RA로 긍정적 인 전망을 유지하는 방법 : Bill의 이야기 |

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RA 추적의 더 쉬운 방법

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긍정적 인 체재에 대한 도전은 마침내 마침내 급격한 류마티스 관절염 (RA) 학습 곡선에 직면 한 Bill Riter (현재 74 세)에게는 외국이 아닙니다. 그때까지 그는 류마티스 전문의에 대해 들어 본 적이 없으며 RA를 가질 가능성을 결코 고려하지 못했습니다.

RA 진단 전에 Riter는 "일종의 관절염"이 있다고 말했고 시간은 3 번의 고관절 교체 수술의 첫 번째 결과였다. 리터 (Riter)는 웃으며 태도를 취했다. 그러나 엉덩이 교체 후 5 년 만에 그는 몸 전체에 통증을 느끼기 시작했습니다. 처음에는 장거리 출퇴근에서 창고 마루를 걷는 데에 걸린 육체적 통증이라고 생각했습니다.

"목, 등, 발에 많은 통증이있었습니다."리터는 회상합니다. X 레이는 목에 관절염의 증상이 나타났다. 일어난 일에 좌절하여 그는 관절염 재단에 정보를 요청했습니다. 그들은 류마티스 전문의에게 인도하여 RA의 구체적인 진단을 내렸고 효과적인 RA 치료법을 찾고 긍정적 인 전망을 개발하는 데 도움을주었습니다. "

나는 지난 65 년간 일을 계속했습니다. 나는 매일, 일주일에 6 일, 퇴직 후 몇 년 동안 계속 상담을 해왔습니다. "라고 Riter는 말합니다. 2013 년에 그는 인공 엉덩이를 대체해야하고 2015 년에는 왼쪽 엉덩이를 대체했습니다. 리터 씨는 화염이 감정적 고통을 일으킬 수 있다고 말하면서 "너는 걱정 스럽다. 나는 걱정했다"고 말했다. "일단 알아 내면 더 쉽습니다." RA에 대해 배우고 자신의 신체가 질병에 어떻게 반응했는지는 라이타가 플레어에도 불구하고 긍정적 인 상태를 유지하도록 도왔습니다.

916 년 2 월호에 발표 된 펜실베니아 주립 대학의 연구에 따르면 긍정적 인 전망을 길러주는 것이 류마티스 성 관절염 통증을 막는 데 도움이 될 수 있습니다. 류마티스 관절염 환자 31 명을 대상으로 연구자들이 기분과 통증을 추적 한

행동 의학 실록

의 저자.

"나는 계속 움직이며 긍정적 인 방향을 유지하고 " Riter는 자신의 감각적 인 접근 방식을 통해 RA에도 불구하고 긍정적이고 낙관적 인 자세를 유지할 수 있다고 주장했습니다. 웃어 봅니다.

Riter는 자신의 감각 유머의 힘든 시간을 통해 그를 도와줍니다. 그 재미있는 친구를 부르거나 웃기는 영화 또는 좋아하는 시트콤을 보아라.

의사와상의하십시오.

• 류마티스 전문의 인 제임스 K. 스미스 주니어 (James K. Smith, Jr.)는 "사람들이 가끔씩 이야기하기가 쉽지 않습니다. 버밍엄의 알라바마 대학의 의학 교수. 그러나 담당 의사는 스스로를 돌볼 수있는 방법을 찾도록 도와 줄 수 있습니다. 스미스 박사는 의사와의 시간을 최대한 활용할 준비를 미리 권고합니다. 예를 들어 토론하고 싶은 질문이나 주제 목록을 작성하여 약속 목록에 가져 오십시오. 우울증 치료

• RA 환자 중 40 %가 우울증을 앓고 있습니다. 관절염 기초. 그리고 그것은 단지 푸른 느낌의 문제가 아닙니다. 우울증은 신체 기능에 대한 추가 문제, 질병 활동 증가에 기여할 수 있으며 전반적인 건강에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 우울증이있는 경우 의사 나 치료사에게 가능한 다른 치료법에 대해 상담하십시오. 참여하십시오.

• 리터는 집 근처의 관절염 재단 클리블랜드 사무실에서 일주일에 2 일을 보냅니다. 거기서 그는 정보와 지원을 찾는 관절염 환자의 전화를받습니다. 그는 또한 공동체 교육 행사에 참여하고 관절염에 관한 정책 변화를 주 입법자와 옹호합니다. 야외 활동을 좋아하는 어부 인 리터 (Riter)는 충분한 휴식과 육체 활동 및 건강한 식사의 중요성을 강조합니다. 스미스는 스미스는 "RA를 잘 살려면 건강과 복지의 모든 측면을 돌보는 것이 필요하다"고 말했다.
• 긍정적 인 관계에 투자하라. 나는지지하는 아내가있다. 그녀는 내가 느끼지 않을 때 무슨 일이 일어나고 있는지 이해한다. 글쎄, "리터는 말한다. 직접 또는 온라인으로 지원 그룹에 가입하면 지원 네트워크를 확대 할 수 있습니다. 관절염과 같은 만성 질환을 앓고있는 사람들은 2014 년
• 심리학 및 건강 에 발표 된 연구에 따르면 사회적으로 연결되어 있다고 느낀다면보다 낙관적 인 전망을 보이는 경향이 있습니다.
• 좋아하는 것을하십시오. 들어보십시오. 음악, 페인트, 요리사, 친구들과 놀기 - RA로 직장이나 생활을 떠나서 기쁨을 가져다주는 것은 무엇이든간에 스미스 (Smith)는 조언합니다. 주의를 기울이십시오. 정기적 인 마음가짐으로 일상적인 스트레스와 고통을 줄일 수 있습니다. RA, 2014 년 2 월호에 발표 된 연구에 따르면
• Journal of Consulting and Clinical Psychology . 이 연구는 또한 일기를 지키는 것이 유익하다는 것을 보여 주므로 저널링을 통해 도움이되는지 아닌지를 적어 두는 것이 좋습니다.
• 인지 행동 치료법 (CBT)을 탐색하십시오. "이러한 치료법 중 어느 것도 제거 할 수 없습니다 고통은 없지만, 사람들이 현재보다 훨씬 더 나은 방법으로 고통을 관리하도록 돕는 것이 아이디어 "라고 심리학자 인 로렌스 브래들리 (Robert Bradley)는 말한다. 버밍엄의 알라바마 대학교 (University of Alabama)의 의학 교수는 심리 사회적 요인 고통에. 그는 통증에 CBT 전문 치료사와 8-12 회의 세션을 통해보다 나은 대처 전략을 개발하고 결과적으로 자신의 기분과 낙천주의 수준을 향상시킬 수 있다고 말합니다.