지중해 식 식사가 노인에게 뇌 부스트를줍니다 | 산자이 굽타 (Sanjay Gupta)

지중해 식단은 건강한 심장보다 많은 혜택을 줄 수 있습니다.

다이어트는 노인의 뇌 건강에 도움이 될 수 있습니다. 올리브 오일, 견과류, 과일 및 채소는 무겁고 유제품 및 육류는 적습니다. 심장 질환의 위험이있는 55 세에서 80 세 사이의 남녀 500 명 이상이 지중해 식단 올리브 오일과 견과류 첨가) 또는 심장 마비와 뇌졸중을 예방하기 위해 일반적으로 권장되는 저지방 식단. 연구 참여자들은 평균 6.5 년 동안식이 요법을하고 있었고 연구자들은 지중해 식단에있는 사람들이인지 테스트에서 더 잘하는 것으로 나타났습니다. 그들은 또한 사소한인지 장애 또는 치매를 일으킬 가능성이 적었습니다.

식이 요법의 특정 부분이 뇌에 어떤 영향을 주 었는지는 명확하지 않습니다. 산화 방지제와 오메가 -3 지방산이 풍부하다는 사실은 뇌를 보호하는 데 도움이 될 가능성이 높습니다.

이미 건강에 도움이되는 것으로 밝혀진식이 요법과 비교 되었기 때문에 의사는 지중해 식단을 노인 환자들에게 더 많이 밀어 줄 수 있습니다

"즉, 지중해 식단은 일반식이 요법보다 더 좋았지 만 다른 두뇌 건강 식단보다 좋았습니다."

아기와 함께자는 것은 치명적일 수 있음

신생아와 함께자는 것이 편안함처럼 보일 수 있지만 아기와 함께 침대를 공유하는 행위로 3 개월 미만의 아기에서 돌연사 증후군 (SIDS) 위험이 5 배 증가했습니다. 영국의 연구에 따르면 SIDS 사례의 87.7 %가 수면을 취한 것으로 나타 났으며, 아기는 등을 대면 생존 할 수 있었다. 부모의 침대보다는 부모의 방에있는 침대에서. SIDS는 미국 내 신생아 사망 원인 중 1 위이며 1 년에 4,500 명이 사망합니다.

"귀엽고 따뜻한 아기는 특히 밤중에 어린 자녀 옆에 껴안을 때 저항하기 어렵습니다. 많은 필요한 수면을 취하는 가장 쉬운 방법처럼 보일 수 있습니다. "

기대하는

임신 및 육아 서적의 베스트 셀러 저자 하이디 머코프 (Heidi Murkoff)는 다음과 같이 말했습니다. "그러나이 연구에서 확인 된 바와 같이, 공동 수면은 SIDS의 주요 위험 요소입니다. 아기가 잠들 수있는 가장 안전한 방법은 같은 방에서 자신과 같은 방에있는 자신의 안전한 수면 공간에 있습니다. "

비타민 D가 Crohn의 환자를 도울 수 있음

약간의 비타민 D 새로운 연구에 따르면 비타민 D 섭취가 많을수록 신체적, 정서적, 전반적인 피로감, 삶의 질 향상 및 일상 생활의 활동 수행 능력이 향상된다는 연구 결과가 나왔다. "Trinity College Dublin의 연구 영양학 및 박사 후보자 인 Tara Raftery는 말했다. 크론 병은 대장의 염증이며 대장의 끝과 결장의 시작 부분에있다. 증상으로는 보통 지속성 설사, 직장 출혈, 위경련 및 변비가 있습니다. Crohn 's & Colitis Foundation of America에 따르면 약 70 만 명의 미국인이 Crohn 's를 가지고 있습니다. 원인은 알 수 없으며 만성적입니다. 비타민 D는 대부분 뼈의 성장을 개선시키는 것으로 알려져 있지만 염증을 줄이는 것으로 생각됩니다. 연어, 치즈, 달걀 노른자 및 우유와 같은 음식에서 발견됩니다.

공기 및 소음 오염은 심장 질환 위험에 기여할 수 있습니다.

대기 오염은 많은 질병에 기여하는 것으로 알려져 있지만 소음 공해가 또한 영향을 미칠 수 있습니다. 새로운 연구에.

독일의 새로운 연구에 따르면 대기 및 소음 공해가 죽상 동맥 경화증 또는 심장 동맥에 지방과 콜레스테롤이 축적되는 것과 독립적으로 연관되어 있다고합니다. 연구원은 4,200 명 이상의 거주자를 대상으로 연구 한 결과 대기 오염으로 흉부 대동맥 석회화가 20 % 정도 발생하고 소음으로 인해 8 % 가량의 동맥 경화가 발생한다는 사실이 밝혀졌습니다. 아리조나 대학의 공중 보건학 교수 인 필립 하버 (Philip Harber) 교수는 "이 연구는 대기 오염과 소음 공해가 중요한 건강 문제를 대표한다고 말하기 때문에 중요하다"고 말했다.

연구에 참여하지 않은 하버 (Harber)는 그 결과는 일반적인 오인을 해결할 수 있습니다. "과거에는 일부 대기 오염 연구가 해산되었습니다. 비평가들은 그것이 해를 끼친 소음 공해라고 말했기 때문에 기각되었고, 그 반대도 마찬가지였습니다. 이제 고속도로 근처에 사는 사람들은 대기 오염으로 피해를 입었고 소음 공해로 인해 애리조나 대학의 공중 보건 교수 인 필립 하버 (Philip Harber) 박사는 말했다.

Erinn Connor는 Sanjay Gupta 박사의 건강 문제에 대한 직원이다.