TUESDAY , 2012 년 2 월 21 일 (HealthDay News) - 건강한 여성을 건강하게 관리하는 연구원이 건강한 여성을 관찰했다. 디딜 방아에서 30 분 전후의 세 번째 삼 분기에 태어 났으며 심박수와 혈류량을 포함한 태아 복지 측정에 문제가 없음을 발견했습니다. 결과는 여성이 정기적으로 운동을했는지 여부와 비슷했다.
운동하는 건강한 임산부는 계속하도록 권장되어야하고, 임신 한 여성이 운동자가 아닌 경우에는 적당한 정도의 운동을 시작하도록 격려해야한다 운동 프로그램 "이라고 존슨 홉킨스 대학 (Johns Hopkins University of Baltimore)의 산모 - 태아 의학부 조교수 인 Linda Szymanski 박사는 말했다.
이번 발견은 미국 보건부의 권고와 일치한다. 휴먼 서비스 (Health Services) 건강한 임산부는 임신하기 전에 운동을하지 않아도 일주일에 2 시간 30 분 동안 중기 유산소 운동을하게됩니다. 운동은 심장 건강을 향상시키고 고혈압 및 당뇨병과 같은 임신 중 합병증의 위험을 줄일 수 있습니다.
그러나 연구 결과에 따르면 여성은 임신했을 때 운동량이 적고 정부 지침에 미치지 못하는 것으로 나타났습니다.
"많은 여성들이 의사가 운동을 줄여야한다고 말했고, 임신하기 전에 운동을하지 않는다면 지금 시작할 시간이 아니라고 시만 스 스키는 말했다. "건강 관리 제공자에게 태아가 괜찮다는 것을 보증할만한 충분한 자료가 없기 때문에라고 생각합니다."
산란계 산부인과 학회지
3 월호에 발표되었습니다. 이 연구에서는 임신 28 주에서 32 주 사이에 45 명의 여성이 적당한 강도로 30 분간 러닝 머신에서 걷거나 조깅을하던 중 최대 심박수의 40 ~ 59 %를 정의했다. 여자들은 규칙적인 운동가가 아니었다. 나머지 30 명은 걷기, 일주일에 3 일 또는 20 분의 운동과 같은 적당한 운동 (주행 4 주 이상)과 같은 적당한 운동 20 분을했습니다. 일반 운동가에게 러닝 머신에서 고강도 운동 (최대 심박수의 60 %에서 84 %까지)을 30 분 추가로 할당했습니다. 운동 세션 전후에 Szymanski는 태아의 심박수와 혈류량을 측정했습니다 도플러 초음파라고하는 검사를 사용하여 태아에게 전달합니다. 저자는 운동 후에 초음파를 사용하여 생체 물리학적인 윤곽을 만들어 아기가 원하는대로 움직이는 지 여부를 결정했다. 태아 심박수는 중등도 및 고강도 운동 후 심박동, 혈류 및 생물 물리학 적 프로파일은 정상 범위에 머물렀다. 이 데이터는 아기가 건강하다는 것을 확신하는데 도움을 주며, 운동으로 아기가 충분한 혈액이나 산소를 공급받지 못하게한다고 Szymanski는 말했습니다. "나는 운동이 힘든 여성들에게 특히 좋습니다. Szymanski는 말했다. "여전히 뉴욕의 Montefiore Medical Center 산부인과 전문의 인 혜혜 (Hye Heo) 박사는"엄마는 갑자기 너무 많은 스트레스를 받으면 아기가 좋아하지 않을 것 "이라고 말했다. 모든 임신이 다르기 때문에 운동하기 전에 의사와 상담해야합니다.
또한 건강하고 비만하지 않은 소규모 여성 그룹이 참여했기 때문에 모든 여성에게 반드시 적용되는 것은 아닙니다. "여성이 적합하고 운동을했다면, 건강상의 합병증을 고려한 다음 적당히 지속하는 것이 적절하다"고 덧붙였다.
의사는 의사와 이야기하는 것 외에 임산부에게 상식을 사용하도록 촉구했다. 숨을 쉬거나 통증이나 경련을 느끼면 몸을 듣고 위로하거나 피하십시오.
Szymanski는 걷기, 자전거 타기 또는 타원형 기계 사용과 같은 적당한 수준의 운동에 대한 좋은 선택이 가능하다고 말했다. 낙상을 일으킬 수 있거나 스키 나 농구와 같은 접촉이 필요한 활동은 피해야합니다.
허씨는 어린이에게 운동의 장기적인 영향에 대해 우려하고 있으며 연구에서이 주제에 중점을 두지는 않았다고합니다.
이 연구에서 사용 된 검사가 운동 후 작지만 중요한 변화를 일으키지는 않을 가능성이 있다고 허씨는 말했다.
연구에 참여한 모든 여성들은 건강한 아기를 낳았다. 출산 후 건강에 미치는 운동 효과에 대한 결론
저자들은 고혈압과 같은 합병증을 앓는 임산부와 경쟁 엘리트 운동 선수를 대상으로 운동을 연구 할 계획이다. "매우 높은 수준의 운동에서 어떤 일이 일어나는지에 관해 많은 질문이 있습니다."Szymanski가 말했다.
