연구원들이 장수 할 수있는 열쇠를 열어 가기 위해 노력할 때, 100 명으로 알려진 소수의 사람들이 도움이되는 단서를 제공하고 있습니다. 100 세가 뭐니? 그것은 100 세 이상으로 살았던 사람이고 유전학 및 생활 습관 행동 모두 100 세의 건강 및 수명에서 중요한 부분을 차지한다고 연구자들은 믿습니다.
관련 : 낙관주의가 더 오래 살 수 있습니까?
가장 중요한 것은 100 세의 사람들은 건강하고 장수 할 수있는 삶을 사는 법을 가르쳐줍니다. 대부분의 100 세인은 다른 사람들보다 더 건강하고 오래 살 수있는 유전 적 이점을 가지고있는 것으로 생각됩니다. 연구 결과에 따르면 100 세 이상 인구 중 절반 이상이 가까운 나이에 살았던 가까운 친척을 낳았다. 사실 건강한 생활 방식을 따르는 데 "모든 일을 잘못 했음"에도 불구하고 일부 100 세의 삶은 길고 건강한 삶을 살았습니다. 그러나 다른 사람들은 삶의 과정에서 올바른 건강 단계를 취하는 데 대해 보상을 받았습니다.
장수명은 모두 유전자에 있습니까?
"어머니는 인생에서 결코 하루를 보내지 않으 셨으며 108 세가 되려하고 있습니다. "플로리다 주 팜 시티의 카렌 프레스톤 (Karen Preston)은 말한다. 프레스톤의 어머니 인 비비안 헨 슈 (Vivian Henschke)는 그녀의 삶의 대부분을 피웠고, 저녁 식사 전에 두번의 칵테일을 먹었으며, 그녀가 먹은 것을 결코 보지 못했다.
"어머니는 장수 할 수 있도록 오늘날의 기준으로는 아무것도하지 않았습니다."라고 어머니의 길고 건강한 삶을 좋은 유전자로 돌리는 프레스턴 (Preston)은 말한다. 흥미롭게도 헨 슈케 (Henschke)는 39 세와 40 세의 자녀를두고 있으며, 100 세까지 사는 많은 사람들이 공유하는 뛰어난 출산율을 보여줍니다. 연구원들은 생식 기관을 포함한 100 세의 시체는 인구가 많아 성공적인 노화를위한 유전 적 이점을 제공합니다.
건강한 라이프 스타일이 장수의 열쇠입니까?
뉴 잉글랜드 백년 연구 (NECS)에 따르면, 보스턴 지역과 그 주변에서 살고있는 100 명에 대한 연구
- 금연. 흡연의 위험이 잘 알려지지 않은 시대에 자랐지 만 100 세 사이에는 상당한 흡연이 거의 발생하지 않았습니다. 플로리다 주 잭슨빌의 니콜라스 피에로 (Nicholas Pierro) (100 세)는 한 번 담배를 피었지만, 건강에 부정적인 영향을 미치지 않도록 60 세 전후에 담배를 피웠다. "나는 많은 담배를 피웠다."라고 Pierro는 인정했다. "그리고 가슴이 아팠다는 것을 깨달았으므로 담배가 끊어지고 통증이 사라졌습니다."
- 건강한 체중 유지 NECS에 등록 된 100 명 중 극소수 만이 거의 모든 남자들이 몸이 가늘어 졌다고 생각했다.
- 정기적 인 운동 Okinawan 100 세 그룹의 유전 적 요인과 생활 습관을 조사한 연구에서 연구자들은 일본인 100 세들이 상당히 규칙적으로 운동했다는 것을 발견했다. 그들의 삶 전반에 걸쳐. 루이 샤펜 티에 (99 세, Leominster, Mass.)는 체육관에 가기 전에 오래 운동을 시작했다. "20 살 때, [내 친구들과 나는] 몸무게를 들어 올리기 시작했습니다."샤펜 티어 (Charpentier)는 기억합니다. "마침내 나는 머리 위로 125 파운드를 들어 올릴 수 있었고 나는 150 파운드 밖에 나갈 수 없었다!" Charpentier는 여전히 서있는 운동과 의자 운동으로 그를 계속 유지합니다. Pierro는 또한 평생 동안 계속 움직이고 있습니다. 그는 더 젊었을 때 조경사로 일하며 마당에서 일하면서 계속 시간을 보냅니다.
- 건강한 식사를하십시오. 오키나와 사람들은 열량이 적고 과일과 채소가 많은 매우 건강한 식단을 섭취하는 경향이 있습니다. , 섬유질, 그리고 좋은 지방, 오메가 3 지방산 같은. Charpentier는 "나는 과일, 야채, 고기를 항상 먹는다. 나는 항상 적어도 일주일에 한두번 씩 정어리와 연어를 먹는다."라고 말했다.
Centenarians는 자신의 비밀을 공유합니다.
각 개인은 개인이며, 어떤 사람을 위해 일하는 것이 다른 사람을 위해 일하지 않을 수도 있습니다. 그러나이 100 세인은 자신의 라이프 스타일 결정이 장수로 이어 졌다고 생각합니다.
관련 항목 : 나이가
> Pierro는 성공적인 노후화에 대한 그의 비밀 중 하나가 그의 인생의 대부분 동안 빚이없는 채로 남아 있어야한다고 말했습니다. 피에로 대변인은 "7 년도 안되는 기간 동안 모기지 론을 갖고 있었지만 오늘까지는 모든 것을 돈으로 벌었 다."라고 피에로 대변인은 말했다. 돈이 없어서 그가 원하는 마음을 갖지 못했다고 설명했다. "그건 장수 할 수있는 비밀입니다."
샤펜 티에 (Charpentier)는 자신의 지역 사회에서 활동적으로 머무르는 데있어서 장수함을 특징으로합니다. 그는 매년 수천 명의 방문객을 끌어들이는 그의 마당에 약 265 개의 크리스마스 거품 조각을 전시하고 있습니다. 그는 매일 취미, 나무 및 거품 조각 작업을하고 있습니다. 가장 건강한 삶을 살기 위해 "좋아하는 것을 계속하십시오."Charpentier는 추천합니다.
