10 닥터 승인 자연 감기 구제

코가 올리브처럼 꽂혔는지 물어 보았습니까? 밤에 기침 해킹 해? 가장 가까운 처방약 알약 병을 뜯어 낼 필요가 없습니다. 우리는 의사들에게 감기와 독감 증상을 동요시키는 가장 좋은 자연 요법을 요청했습니다 - 빨리!
인후통, 혼잡, 퍼지 머리. 추운 계절이 우리에게 있으며, 또한 비참한 증상도 있습니다. 처방약이 도움이 될 수 있지만, 귀하의 첫 번째 방어선은 지역 슈퍼마켓이나 비타민 저장소에서 찾을 수 있습니다. 다음은 의사가 감기와 독감을 치료하기 위해 사용하는 10 가지 자연 요법입니다 :
1. 아연 정의 : 이 필수 미네랄은 면역 체계를 향상시키고 바이러스 활동의 감소와 관련이 있습니다. "아연은 상부의 점막에서 바이러스 세포 재생을 억제함으로써 효과가 있다고 믿어집니다 호흡기 시스템 "이라고 임상 영양 학자 협회 (International and American Association of Clinical Nutritionists)의 통합 의사이자 회장 인 Fred Pescatore 박사는 말한다. "이것은 감기와 독감 모두에 효과가 있습니다."사실 오하이오 주 클리블랜드 클리블랜드 클리닉의 100 명의 성인에 대한 획기적인 1996 년 연구에 따르면 하루 6-8 회 아연 마름모꼴을 마신 사람들은 감기로부터 해방 된 것을 느꼈습니다.
사용법 :
목구멍이나 콧물, 피로감의 첫 징후로 마름모꼴 형태로 15-30 밀리그램을 복용하십시오.
아연 약은 무엇입니까? "마름모꼴은 [바이러스 성] 작용 부위에 있기 때문에 더 효과적입니다."라고 그는 말합니다. "기분이 좋을 때까지 한 두 시간에 한 번씩 빨아 라."그러나 민감한 후각 신경을 손상시키고 냄새 감각을 잃을 수있는 아연 성분의 비강 스프레이에 가까이 가지 마십시오.
2. Echinacea
정의 :
보라색 coneflower 가족에서 파생 된이 허브는 2007 년 University of Connecticut 연구에 따르면 강력한 추운 전투기입니다. 연구진은 약 3,000 명의 사람들을 대상으로 한 14 건의 임상 시험에서 echinacea가 감기에 걸릴 확률을 58 % 줄이고 감기 상태를 거의 1-1 / 2 일 단축한다는 것을 발견했다.
이전 연구에서 echinacea가 비효율적 인이 리뷰는 echinacea 단독 또는 다른 보조제의 효과와 같은 더 많은 변수에 중점을 두었습니다. "echinacea에 성분이 면역계를 확실하게 보강 해줍니다"라고 Naturopathic physician 인 MPH, Lynne Shinto는 말합니다. Portland의 Oregon Health and Science University의 부교수.
사용 방법 : "예방을 위해 사용하십시오."라고 Shinto는 말합니다. "감기 나 독감에 걸리면 도움이되지 않습니다."

3 주 동안 복용 한 다음 1 주일 동안 중단하십시오. 감기와 독감 계절에 사이클을 반복한다고 조언합니다.
그러나 echinacea는 Shinto가 선호하는 감기 예방법이 아닙니다 : 그것은 비타민 C입니다.
3. 비타민 C 성분 :
많은 과일과 채소 (오렌지, 고추 및 브로콜리 등)에서 발견되는 비타민 C는 오랫동안 질병의 위험을 줄이기 위해 생각되어 왔습니다.
2007 년 코크 레인 건강 관리 연구를 분석 한 비영리 단체 인 협업 (Collaboration)은 감기에 걸렸던 비타민 C가 효과가 없다는 사실을 발견했습니다. 감기는 길고 심각했습니다. 그러나 감기 동안
와 이전에 복용하게되면 성인의 바이러스 성 질병 지속 기간이 8 % 단축되었다. "비타민 C는 자유 라디칼 " 사용 방법 :
11 월에서 3 월까지 (추운 계절) 비타민 C 500mg을 하루 6 번 복용하십시오. Pescatore는 1 일 총 3,000mg을 권장하고있다. 감기에 걸리면 섭취량을 매 시간 500 mg으로 24 시간 동안 펌프질하십시오. 분말 음료 Emergen-C는 신도의 선택입니다. 각 패킷에는 1,000mg의 비타민 C와 전해질이 있습니다. 감기 나 독감에 걸린 하루 2-3 패킷을 마셔야한다고 그녀는 말합니다. 4. 꿀
내용 :
꽃가루 및 꿀벌 타액의 효소로 만든 꿀은 항산화 제와 항 바이러스 및 항균성을 지니고있어 모두 최우선 냉기가됩니다. 펜실베이니아 주립대의 2007 년 펜실베이니아 주립 대학의 연구에 따르면, 위 호흡기 감염이있는 어린이 105 명에서 꿀을 복용 한 사람들은 기침과 침착 한 수면이 치료되지 않은 것과 비교하여 40 %의 개선 효과를 나타냈다. 아이들은 기침에 특히 잘 먹는다. "라고 뉴욕시의 통합 의학 실무자 인 Elena Klimenko 박사는 말한다. "감기와 독감에 걸릴 수있는 2 차 세균 감염을 제거하는 데 도움이됩니다." 사용 방법 :
따뜻한 끓인 물이나 녹차 한 컵에 꿀 2 큰술을 넣으십시오. 비타민 C를 부추 기 위해 레몬 한개 또는 두 개를 더하십시오.

그러나 유아와 어린 아이들에게는 꿀을주지 마십시오. 보툴리누스 중독 (botulismism)이있을 수 있으며, 면역 시스템은 보툴리누스 중독을 치료할만큼 강하지 않습니다. 5. 닭 국물 그게 뭔지 :
할머니가 만든대로 스프, 황금 국물, 닭고기, 당근, 양파.
"모든 문화에는 감기와 독감 치료법이있다. . "면역 체계를 보강하는 국물, 닭고기, 채소의 조합입니다."
그리고 그 효과는 단순히 옛날 부인의 이야기가 아닙니다. 오마하의 네브라스카 메디컬 센터 (Nebraska Medical Center)에서 2000 년 연구 한 바에 따르면, 닭고기와 야채는 기관지의 염증을 억제하여 기침과 혼잡을 일으킨다. 또한 치킨 스프에는 약물 아세틸 시스테인 와 같은 역할을하는 아미노산이 들어있다.
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는 기관지염 및 기타 폐 질환을 치료하는 데 사용됩니다. 웨일즈의 카디프 대학교의 콜드 콜드 센터 (Common Cold Center)의 연구자에 따르면이 열 또한 도움이됩니다. 2008 년 연구에 따르면 감기 나 독감을 앓고있는 30 명의 사람들에게서 차와 같은 뜨거운 음료가 실온 음료보다 콧물을 풀고 기침, 재채기, 목이 아프고 오한 및 피로감을 줄 때 훨씬 효과적이었습니다. 사용법 그것은 :
쉽습니다 :
"기분이 나아질 때까지 그것을 원할 때마다 해줄 수 있습니다"라고 페스 카 토어는 말한다.
6. 생강 차 내용 : 생강 뿌리에는 진통제 (gingerols)라는 화합물이 들어있어 통증, 염증, 세균 및 바이러스를 공격합니다. 진저 박사는 볼티모어에있는 존스 홉킨스 대학 (Johns Hopkins University)의 2005 년 연구에 따르면 염증 화합물을 억제한다고 말했다. "증거는 복통과 구토를 완화시키는 데 중심을두고있다. "그러나 감기 나 독감이있을 때는 체액이 필요하고 생강차는 설탕을 많이 사용하지 않고 좋은 방법입니다."
사용 방법 :
인후통을 완화하려면 두 스푼의 티스푼 뜨거운 물 한 컵에 생강 조각을 넣고 (시원한 것을 원한다면 탄산수를 끓이십시오), Shinto는 말합니다. 하루 2-3 잔 마시십시오. 7. 매운 음식 현재 위치 :

우리 모두가 알듯이 매운 음식은 코를 움직입니다. 마늘, 심황, 고추 및 생강은 모두 강력한 항염증제이며 코, 목 및 상부 호흡기에 자극을줍니다. 예를 들어 고추 칠리의 불인 캅사이신 (capsaicin)은 물질 P를 억제하여 염증을 일으 킵니다 존스 홉킨스 대학 (Johns Hopkins University)의 1994 년도 소규모 연구에서 만성 콧물이나 코를 가진 8 명의 콧 구멍에 살포 된 캅사이신이 코의 선 분비를 현저하게 증가시켜 점액을 가늘게한다는 사실을 발견했습니다. 마늘은 바이러스, 클림 넨코 (Klimenko)는 바이러스가 몸에 들어가기 전에 바이러스 세포의 벽을 파괴함으로써 말합니다. 2001 년 영국의 한 연구에 따르면 마늘 속에 함유 된 알리신 (alicin)을 함유 한 보충제를 90 일 동안 섭취 한 사람들은 위약 그룹에 비해 감기 위험이 절반 이상 감소했다. 감기에 걸린 보충 강탈자는 그렇지 않은 사람들보다 빨리 회복됩니다.
클림 렌코는 심황을 항염증제로 추천합니다.
사용 방법 : "마늘 전구를 반으로 자르고 숨을 쉰다. 연기 "라고 Klimenko는 말합니다. "당신은 구호를 제공하는 항 바이러스 입자를 흡입합니다."
Klimenko는 심황 찻 숟가락을 따뜻한 우유 한 잔에 넣고 아침 저녁으로 마시는 것이 좋습니다. ""요리하면 항 바이러스 효과가 감소합니다. "라고 그녀는 말합니다.
뜨거운 고추에 관해서는 잘게 잘린 잘 라페 노스를 볶음 또는 피자 토핑으로 - 당신은 곧 그 효과를 느낄 것입니다. 8. 스팀
내용 :
파스타 냄비를 뽑은 후 코가 떨어지는 것을 느껴본 적이 있습니까? 스팀은 코를 막기위한 확실한 방법입니다.
감기 나 독감 바이러스를 죽이지는 않지만, "증기로 부비동과기도가 열리므로 호흡을 좋게 할 수 있습니다."
사용법 :
너의 머리를 그릇이나 냄새 나는 뜨거운 물 냄비에 올려서 코를 통해 숨을 쉬게하십시오. 추가 이득을 위해서, 그녀는 물이 끓기 전에 벗겨지지 않은 감자 - 어떤 종류이든 첨가 할 것을 제안합니다.

"감자 피부의 속성은 거담제처럼 행동합니다. "
당신은 침실에 가습기를 설치하여 더 잘자는 데 도움이 될 수 있고 뜨거운 샤워 나 목욕을하여 목욕탕에 물을 채울 수 있다고 그녀는 말합니다.
"증기에 앉아 15 분 동안 숨을 쉬십시오."
9. 유칼립투스 오일 설명 : 유는 유칼립투스 나무 (호주 유래)에서 유래 한 것입니다. 그 효능은 바이러스, 박테리아 및 곰팡이와 싸우는 cineole과 같은 여러 가지 화합물 덕분입니다. 부기장염 (부어 오름과 과도한 점액을 유발하는 호흡기 질환)의 92 %가 cineole을 200mg 2004 년 독일 연구에 따르면 하루에 두통, 박제가 나고 점액이 넘치며 크게 개선되었습니다. 위약을 복용 한 사람들 중 단지 45 %만이 구제를 느꼈다.
그리고 독일의 하이델베르그 대학 (University of Heidelberg)에 의한 2009 년 연구에 따르면 유칼립투스 오일은 바이러스를 비활성화시킴으로써 시험관에서 감기와 독감의 근원 인 바이러스 감염을 감소시켰다
사용 방법 : 찜통에 물을 채우고 유칼립투스 오일을 4-5 방울 떨어 뜨린 다음 머리를 감싸십시오. 수건으로 텐트를 만들고 5 분 동안 증기를들이 마시고 필요한 경우 더 뜨거운 물을 넣어 증기를 안정되게 유지하십시오. 하루에 두 번 반복하십시오.
"나는 그 이상으로하는 것을 권장하지 않습니다."라고 Shinto는 말합니다. "간에서 힘들 수 있습니다."식물 잎의 일부 구성 요소는 장기 손상을 일으킬 수 있으므로 간 문제 또는 질병을 가진 사람들은 유칼립투스 오일을 사용하지 않아야합니다.
10. Oscillococcinum
내용 :
이 동종 요법 치료법은 오시오라고도 알려져 있으며 1900 년대 초 프랑스 의사가 작성했으며 오리 간과 심장에서 추출되었습니다. 동종 요법의 구제책은 질병의 근원이 희박하여 그 상태를 치료할 수 있다는 이론에 기반합니다. (오리는 독감 바이러스에 감염되기 쉽다.)
효과는 입증되지 않았지만 2009 년 코크란 공동 연구에 의한 7 건의 연구에서 오실로 코커시 눔이 독감 예방 접종을 6 시간 단축 할 수 있음을 발견했다. 그러나 병을 막을 수는 없었습니다. "933>"그것이 효과가 있다는 증거는 많이 없습니다. "그러나 나는 동종 요법 의약품이 안전하다는 것과 약물을 복용하지 않고 있기 때문에 동종 요법 의약품을 좋아한다고 말했다. " 사용법 : 오실로시 um 옴은 달콤한 펠렛으로 혀 속에 녹아 내리고 차가운 독감의 첫 징후가 나타나면 하루에 3 번씩 6 시간마다 한 번씩 복용하십시오.
감기에 걸릴 수있는 닭고기 수프? 딸꾹질을 멈추려는 숨결을 들으세요? 친구와 가족은이 일반적인 치료법으로 맹세합니다. 그러나 당신은 그렇게 확신하지 못합니다. 얼마나 많이 알고 있는지 알아보십시오. 이 가정 치료 퀴즈.

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