대학 진학은 흥미 진진하거나, 무서운 것이거나, 재미 있거나, 우울 할 수있는 여러 가지 감정을 불러올 수 있습니다. 대부분의 신입생들은 어느 정도 연장 된 기간 동안 집을 떠나 기술적으로 분리 불안으로 여겨지는 일종의 향수병을 경험하게 될 것입니다.
"향수병은 많은 대학 신입생에게 일반적인 경험입니다"라고 래리 마크스 박사는 말합니다 , 센트럴 플로리다 상담 센터 (University of Central Florida Counseling Center)의 심리학자. "일반적으로 학기가 시작됨에 따라 감정이 줄어들며 수업에 집중하고 친구를 사귀고 캠퍼스 활동에 참여하는 것이 전환기에 도움이 될 것이며 문화적 요인도 고려해야합니다. "
향수병과 대학 : 증상
많은 대학생들이 향수병을 경험하지만, 몇몇 학생들은 자신의 연구에 영향을 미친다고 말한다. 2008 년 미국 대학생 건강 협회 (College College Health Association)의 전국 대학생 설문 조사에 따르면, 일반 정신병이 전반적인 학업 성적에 이르렀을 때, 단지 4.2 %에 불과한 것으로 나타났습니다.
여전히 많은 학생들에게 영향을 미칠 수 있습니다. 향수병은 어떻게 느끼는가?
- 가정에 대해 끊임없이 생각해보기
- 불안
- 동기 감소
- 즐거운 시간을 보내고있는 사람들과 다른 느낌
- 과민성
- 외로움
- 부정적인 전망
- 슬픔
- 사회적 철수
- 모든 것을 기분 좋게하는 사람과의 소통을 기원합니다.
향수를 혼란스럽게하지 마십시오. 우울증; 향수병 인 대학생들은 집에 돌아가서 부정적인 감정을 느끼게됩니다. 우울증에 걸린 사람은 며칠 동안 집에 돌아가거나 좋아하는 활동에 참여할 때 이런 유형의 고통을 경험하지 않습니다.
향수병과 대학 : 기분 전환을위한 단계
대학 생활에 적응하는 동안 기분 :
- 향수병이 정상적인 느낌인지 확인하십시오.
- 새로운 가정 환경에 익숙해 지도록하십시오.
- 친구, 가족, 거주 조수 또는 귀하의 감정에 대해 이야기하십시오. 카운슬러에게 연락하십시오.
- 방에서 사진과 물건을 게시하십시오.
- 학교에 돌아갈 것을 염두에두고 집을 방문하십시오.
- 캠퍼스 활동에 참여하십시오.
- 하지 마십시오. 음주를하거나 마약을 복용하거나 어떤 종류의 위험한 행동에 빠지게하여 자신의 감정을 무시하거나 익사하려고 시도하십시오.
- 심호흡 연습, 음악 또는 운동이 될 수있는 긴장을 풀어보십시오.
- 현실적이어야합니다 대학에 대한 당신의 기대에 관해서. 공부하는 것 외에도 휴식을 취하고 조금만 놀아야한다는 것을 명심하십시오. 그렇지 않으면 타박을 것입니다. 건강한 균형을 찾는 데 시간과 노력을 기울이십시오.
향수병을 예상하고 계획하는 것은 그것을 다루는 한 가지 방법입니다. "학생들이 학기 초에 집에 언제 방문 할 계획을 세우는 것이 좋은 생각이라고 생각합니다."라고 Marks는 말합니다. "집이 얼마나 떨어져 있느냐에 따라 집에 자주 다니지 못할 수도 있습니다."
몇몇 대학생들은 향수병이 압도적으로 많아 집에 놀기를 원합니다. "슬프고 괴로울 것 같은 느낌이들 때 마크 스 (Marks)는 "기분이 좋고, 집으로 돌아가거나, 가까운 학교로 옮기는 전략을 시도한 후에도 더 나 빠지고 떠나지는 않을 것"이라고 말하면서 "가족, 친구, 또는 카운슬러가 도와 줄 수 있습니다. "
College and Homesickness : 신입생 이야기 하나
"주립 학교 선택은 항상 쉬운 일은 아닙니다. "Midland의 Northwood 대학에서 1 학년을 마친 Anna Friedman은 말한다. 미시간 주 "많은 고등학생들은 가능한 한 가정과 부모님과 멀리 떨어져서 대학에 다니고 싶다고 말합니다. 나는 다음 주에 작은 학교를 택하고 여전히 향수병을 경험했습니다. 두 달간. 욕실을 공유하는 것이 가장 아니 었어. 매혹적인 것, 때로는 내가하고 싶었던 것은 가족과 함께 가정식 식사를하고 편안한 침대에서 잠을 자지 않는 것이 었습니다. 나는 고등학교 친구들과 너무 가까웠으므로 그들로부터 멀리 떨어져있는 데 어려움을 겪었습니다. 나는 내가 얼마나 향수병 이었는지에 대해 매우 놀랐다. "
프리드먼은 비록 그녀가 집으로 돌아 가려는 유혹에 빠졌음에도 불구하고 그녀는 그것을 집어 삼켰다 고 말했다. "많은 학생들이 한 학기를 마치고 집을 비울 수 없기 때문에 학교를 그만 둔다. 그러나 대처하는 법을 배우는 사람들은 더 나을 것이다. 나는 위험을 무릅 쓰고 타주 학교를 선택했기 때문에 기쁘다. 프렌드먼은 내 두려움을 극복하고 내 상황을 극복하는 방법을 배웠다. "결국 갚을 것이라는 것을 알고있다."
