차례:
뇌졸중 후 기억력 회복에 도움이되는 열쇠는 반복 및 일과입니다.
기억력 게임으로 뇌를 자극하면 회복하는 데 도움이됩니다.
뇌졸중 후 언어 치료는 기억을 회복하는 중요한 도구입니다.
어느 정도 기억력이 상실되면 스트로크 협회 (National Stroke Association)에 따르면, 그러나 기억을 되 찾을 수 있도록 할 수있는 일이 있다는 것을 알고있는 것이 좋다.
"뇌졸중 후 기억 상실은 다양 할 수있다."라고 Philadelphia의 MossRehab의 작업 치료사 인 OTD의 Melissa Meyers는 말한다. 기억력 상실의 정도는 환자의 나이, 뇌졸중의 중증도, 뇌졸중이 발생한 곳, 심지어 가족이나 친구들의 도움까지도 달라질 수 있습니다.
뇌졸중, 마이어스는 말합니다. 그러나 마약이 도움이되지 않는 곳에서는 뇌졸중 후 기억을 회복시키는 데 도움이되는 활동, 치료 및 재활 조치를 취할 수 있습니다.
1. 당신의 두뇌를 자극하십시오.
"체커처럼 단순한 체커처럼 당신의 두뇌를 사용하도록 요구하는 게임은 당신의 기억을 다시 얻는 것을 도울 수 있습니다"라고 Good Samaritan Hospital의 의료 책임자 인 Allen Kaisler-Meza 박사는 말한다. 캘리포니아 산호세의 독립 재활 프로그램 2. 재활 전문가와 협력하십시오.
말하기 치료는 회복을 향상시킵니다. 뇌의 손상을 입지 않은 부분에서 뇌졸중의 영향을받는 부분까지 신경 연결을 돕는 데 도움이된다고 Dr. Kaisler-Meza는 말합니다.
1996 년 출혈성 뇌졸중을 앓은 Bob Mandell (현재 71 명) 그의 기억을 되 찾는 것과 더불어, 언어 요법을 포함한 치료법. 뇌졸중 직후, 플로리다 나폴리의 만델 (Mandell)은 세 단어를 빼낼 수 없었고 기억 상실은 실망 스러웠다. 그러나 회복하려는 그의 결의가 그의 호의에서 효과가 있었고 그는 다른 사람들도 똑같이 할 수 있다고 믿는다. "나는 치료에 열심히 일했습니다. 그는 책 "Stroke Victor"에서 자신의 회복에 관해 썼습니다. "나는 심리학자들이 약혼 치료라고 부른 것을했다. 나는 모두 들어갔고, 그것은 내 기억과 내 마음을 아프게했다. " 3. 자신을위한 알림을 올리십시오.
건강 관리 학교의 작업 치료사 겸 부교수 인 스티븐 페이지 (OTR / L, PhD)는 화장실을 비우는 것과 같은 주요 영역에 메모를 남기라고합니다. 콜럼버스의 오하이오 주립대 의과 대학 재활 과학. 스마트 폰의 알람이나 구식 시계와 같은 알람을 사용하여 약속을 상기시키고 약물 복용시기를 상기시켜줍니다. 루틴을 구성하면 메모리를 다시 구축하는 데 도움이됩니다. 마이어스 (Meyers)는 치료사로서의 환자와의 작업에서 "반복적이고 일관성있는 일상을 만들어내는 것이 도움이 될 수있다"고 동의합니다.
4. 니모닉 작성하기. 니모닉은 사물을 기억할 수있는 독창적 인 방법입니다. 그들은 종종 인기있는 RICE와 같은 머리 글자 어의 형태를 취합니다 : 휴식, 얼음, 압축 및 고도 - 염좌 치료 방법을 기억하는 지름길. 익숙한 식사를 요리하는 단계에 대해 자신 만의 니모닉을 만들 수 있습니다. "
셜리 는 곱슬 머리 털이있는 여성입니다. 5. 정리하십시오. 일상 활동에 필요한 항목을 쉽게 확인하면 필요할 때 무엇을해야하는지 기억할 수 있습니다. 예를 들어, 밤에 잠자기 전에 아침에 옷을 눕히십시오. 싱크대에 칫솔을 올려 놓습니다.
6. 반복하고 연습하십시오. 새로운 정보가 주어지면 여러 번 반복하십시오. American Stroke Association에서 권장합니다. 자료를 여러 번 가져 가면 침몰 할 수 있습니다. 두려워하지 마십시오. 다시 말하면, 당신이 정확하게 이해했는지를 말하십시오. 프레젠테이션을하거나 연설을해야 할 경우 자료를 작은 부분으로 나누십시오. 이것들은 기억하기 쉬울 것입니다.
7. 적극적으로 머물러 라. 침대에서 나와 가능한 한 많이 움직이십시오, Kaisler-Meza가 말합니다. 뇌졸중 생존자에 대한 소규모 연구에서 환자를위한 6 개월간의 운동 훈련 프로그램은 기억뿐만 아니라 주의력 및 갈등 해소를 촉진했습니다. 에어로빅 운동은 뇌졸중 후 뇌 기능 회복을 촉진한다고 동물 실험과 국제 신경 신경 학 잡지에 발표했다.
뇌졸중 후 오른쪽 측면에서 마비 된 만델은 운동으로 운동을 회복했다고 믿는다. 기억. "운동 후 항상 기분이 좋아집니다."라고 그는 말합니다. 운동은 스트레스 해소에 도움이되고 스트레스 해소는 뇌 건강에 중요하다고 그는 덧붙여 거의 매일 운동을 시도한다는 점을 지적했다. 관련 : 뇌졸중을 예방하는 최고의 다이어트
8. 당신의 뇌에 영양을 공급하십시오.
뇌졸중 협회 (American Stroke Association)에 따르면 두뇌 건강 다이어트에는 신선한 과일과 채소가 풍부하고 오메가 -3 지방산이 풍부합니다. 이 방법을 먹으면 뇌가 최적으로 회복되는 데 도움이 될 것입니다.
건강한 식사와 작은 부분은 만델이 뇌졸중을 당했을 때 들고 있던 30 파운드의 초과 중량을 잃는 데 도움이되었습니다. 그는 그것이 정신적 회복을 도왔다 고 믿습니다. 그는 기분이 좋아졌으며 기분이 나아졌습니다.
