심장 건강에 필요한 마그네슘?
- 수잔, 그루지야
마그네슘은 에너지 생성과 적절한 신경 기능에서부터 근육 이완에 이르기까지 몸에 수백 가지 중요한 기능을 가지고 있습니다. 연구 결과는 잠재적 인 심장 효과가 마그네슘 자체 또는 마그네슘 및 기타 유익한 영양소 (칼륨 및 섬유와 같은)의 복합성에 기인하는지에 관해서 섞여 있습니다. 또는 단순히 마그네슘이 풍부한 식단을 먹는 사람들이 전반적으로 건강에 더 민감하다는 것입니다. 그러나이 중요한 무기물이 심혈관 질환 예방에 핵심적인 역할을한다는 것은 의심의 여지가 없습니다.
심장 리듬을 조절하십시오. 몸 전체의 신경 기능을 돕는 것처럼, 마그네슘은 심장 근육의 활동을 조절하고 신경을 활성화시키는 데 중요합니다 심장 박동. 마그네슘 수치가 낮 으면 부정맥 (심장 박동 불규칙)과 심장 두근 거림의 위험이 더 커집니다. 의사는 마그네슘 화합물 주입으로 불규칙한 심장 박동을 일시적으로 안정화시킬 수 있지만 응급 상황을 제외하고는 일반적으로하지 않습니다.
협심증 예방 마그네슘은 관상 동맥이 경련을 일으키는 것을 방지하는데 도움이됩니다. 협심증으로 알려진 통증. 실제로, 마그네슘 결핍은 그러한 동맥 경련의 가장 흔한 원인입니다.
고혈압 조절. 혈관을 조절하고 혈액을보다 자유롭게 흐르게하는 근육을 편안하게함으로써 마그네슘은 심장 마비와 뇌졸중의 위험을 감소시키는 중요한 요소 인 혈압 상승. 울혈 성 심부전의 합병증을 제한합니다.
마그네슘은 혈압을 낮추고 부정맥의 위험을 줄일 수 있기 때문에 고혈압에 대한 마그네슘의 효과는 칼륨과 나트륨의 동등 수준을 높여줍니다. 울혈 성 심부전 환자에서 2 번의 빈번한 합병증이있을 때 약화 된 심장은이 미네랄을 더 많이 섭취하면 이득을 볼 수 있습니다. 당뇨병과 당뇨병의 발생률을 줄이고 인슐린 저항성을 개선합니다.
몇 가지 중요한 연구 결과 마그네슘 대사 증후군 (prediabetes), 제 1 형 및 제 2 형 당뇨병, 당뇨병 합병증의 발병 위험이 증가합니다. 또한 마그네슘 결핍은 비 당뇨병 환자에서 금식 혈당과 인슐린 수치에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다 (종종 당뇨병을 일으킴). 그러나 당뇨병 예방에서 마그네슘의 역할에 대한 더 많은 연구가 필요하다고 생각합니다. 매일 건강 센터에서 자세히 알아보십시오.
