, 건강한 지방, 탄수화물
수준 1, 수준 2
8
구운 아보카도? 알아! 그것은 맛있는만큼 이상한 소리입니다. 그것을 시도하면 자신이 "거룩한 아보카도"라고 말할 수 있습니다. 아보카도에는 탄수화물이 있기 때문에 탄수화물 계획 지침에 따라 레벨 1에서 약 1/2 컵을 즐길 수 있습니다.
- 아보카도 4 개,
- ½ 붉은 양파
- 잘 익은 토마토 2 개 (잘 다듬어 진 가보)
- 다진 마늘 1 큰술
- 1 회 주스
- 엑스트라 버진 올리브 오일
- 바다 소금과 갓 갈근 후추
예열 그릴에서 중간 정도. 아보카도를 반으로 줄이십시오. 그릴 위에 아보카도 (육질면을 아래로)와 양파 반을 놓습니다. 약 2 분 동안 아보카도를 그릴 때 열에서 그들을 제거하고 살을 작은 사발로 퍼덕 거리십시오. 약 5 분 동안 양파를 그릴 때. 열에서 제거한 다음 잘라내어 아보카도에 추가하십시오. 잘게 잘린 토마토, 마늘, 라임 쥬스, 올리브 오일 이슬을 첨가하십시오. 바다 소금과 후추로 만든 계절. 부드럽게 함께 섞어 봉사하십시오.
