뇌졸중의 가능성은 많은 사람들에게 두려운 것입니다. 그러나 고혈압, 콜레스테롤 및 체중과 같은 많은 뇌졸중 위험 요소는 특정한 생활 습관을 변화시킴으로써 최소화 될 수 있습니다. 뇌졸중 위험 요소가 있습니다. 미시건 주 로얄 오크 (Royal Oak, Michigan)의 뷰 몬트 (Beaumont) 병원 뇌졸중 프로그램의 공동 책임자 인 수잔 A. 카토 (Susan A. Catto) 박사는 "변화시킬 수없는 위험 요소로는 뇌졸중, 예를 들어 아프리카 계 미국인과 아메리칸 인디언은 겸상 적혈구 빈혈 환자와 마찬가지로 뇌졸중 위험이 더 큽니다. "
많은 측면에서 많은 라이프 스타일 요소가 도움이됩니다. 따라서 나이 또는 경주로 뇌졸중 위험이 증가하더라도 체중을 관리하고 콜레스테롤 수치를 조절하고 고혈압을 낮추는 등의 방법으로 퇴행 당할 수 있습니다.
이러한 생활 습관을 변화시켜 뇌졸중 위험을 관리하십시오 요인 :
고혈압 치료를 받으십시오.
- "혈압을 낮추면 출혈성 뇌졸중 (뇌로 출혈)과 허혈성 뇌졸중 (뇌 조직에 혈액 공급이 부족한 막힌 동맥)의 위험을 줄일 수 있습니다. "Catto 박사는 말합니다. "수축기 (최고 수)와 이완기 (최하위 수) 혈압의 각 상승으로 뇌졸중으로 인한 사망률이 상승합니다. 첫 뇌졸중 후 2 차 뇌졸중 위험은 수축기 10 점까지 혈압을 내림으로써 28 % 감소 할 수 있습니다. " 콜레스테롤 감소
- "콜레스테롤 수치의 증가는 죽상 경화성 질환의 증가와 관련이 있습니다. 중추 및 대동맥의 벽에 콜레스테롤 플라크가 형성 될 때 "라고 NJ 뉴저지 주 리빙스턴에있는 세인트 바나바 메디컬 센터의 뇌졸중 센터의 의료 책임자 인 Danielle Haskins 박사는 말합니다."그러면 혈액 응고를 일으킬 수있는 동맥이 좁아집니다 이 덩어리가 풀리면 동맥을 통해 뇌로 이동하여 뇌졸중을 일으킬 수 있습니다. 건강한 식단, 일일 운동 및 약물 치료는 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고 건강한 동맥 유지에 도움이 될 수 있다고 Haskins 박사는 말합니다. 그러면 뇌졸중 위험뿐만 아니라 심장 마비와 말초 동맥 질환의 위험도 줄어 듭니다. (좁은 동맥으로 인해 사지로가는 혈류가 줄어 듭니다.) 당뇨병 관리.
- 당뇨병은 위험을 증가시킬 수 있습니다. 뇌졸중을 포함한 많은 다른 위험한 건강 상태가 발생합니다. Haskins는 "혈액이 뇌에 전달되는 작은 혈관에는 혈당치가 상승하여 손상을 입습니다. "고혈압 환자도 통제하지 않으면이 손상이 더욱 심해집니다. 또한 혈당치가 상승하면 큰 동맥에서 콜레스테롤 플라크 형성이 가속화되어 뇌졸중의 위험이 증가합니다. " 몇 파운드 떨어 뜨림
- 초과 중량을 지니고 다니는 것은 이러한 모든 건강 상태의 위험한 제안입니다 - 혈압, 콜레스테롤, 당뇨병, 심장병 및 뇌졸중. 뉴욕 주 앨버트 아인슈타인 대학교 의과 대학 Montefiore Medical Center의 신경학 교수 인 Daniel Labovitz는 "과체중은 몸과 마음에 긴장감을줍니다. 과체중은 당뇨병의 위험을 증가시키고 혈압을 상승 시키며 종종 뇌졸중의 위험을 증가시킵니다. " 운동을하십시오.
- 몇 파운드를 잃을 수있는 최선의 전략 중 하나 뇌졸중 위험에 직접 긍정적 영향을 미치는 더 많은 운동을하는 것입니다. Labovitz 박사는 "매일 운동하면 뇌졸중의 위험이 크게 감소합니다. "하루 30 분 동안 운동을하면 입을 통해 숨을 쉬고 약간 땀을 흘릴 수 있습니다. 심장, 혈관 및 뇌의 건강에 강력한 영향을 미칩니다."사실 정기적 인 운동은 Labovitz 박사는 건강한 심장을 유지하기 위해 복용 할 수있는 약물에 대해 설명합니다. 심방 세동 조절.
- 심방 세동으로 알려진 빠르고 불규칙한 심박동이 뇌졸중의 주요 위험 요소입니다. 이 상태가되면 의사와 긴밀하게 협조하여 관리하는 것이 중요합니다. "심장을 통한 혈류가 불규칙한 리듬의 영향을 받기 때문에 응고가 심장 내에 형성되어 느슨해져 혈류로 들어갈 수 있습니다."라고 Labovitz는 말합니다. "뇌에 들어가면 동맥을 막아 뇌졸중을 일으킬 수 있습니다. 심방 세동이있는 고령 환자는 일반적으로 위험한 혈병 형성을 예방하기 위해 약물 치료를 받아야합니다. " 금연.
- Philadelphia의 Thomas Jefferson 대학의 신경학 및 신경 외과 조교수 Matthew D. Vibbert, 뇌졸중 위험을 줄이고 삶을 연장하기 위해 할 수있는 가장 중요한 것 중 하나입니다. " 이러한 라이프 스타일 변화는 처음에는 힘들 것으로 보일 수 있지만 뇌졸중을 예방하고 전체 건강을 향상시키는 데 도움을 줄 수 있습니다. 한 번에 하나의 변화를 만들고 시간이 지남에 따라 더 많은 변화를 채택합니다. 건강에 좋은 원칙을 세우면 오래 동안 누적 된 효과를 누릴 수 있습니다.
