차례:
빠른 사실
갑작스러운 심장 마비는 심장 기능의 갑작스러운 상실입니다. 심장 마비.
일주일에 150 분 동안 운동을하면 갑작스런 심장 마비로 인한 위험이 줄어 듭니다.
운동하기 전에 숨이 차거나 가슴 통증이있는 경우 즉시 의사의 진찰을 받으십시오.
육체적으로 활동적이어서 체중을 줄이고 트림 허리 라인을 유지하는 것보다 장수 할 것입니다. 미국 심장 학회 (American Heart Association)의 연구에 따르면, 운동 중 갑자기 심장 마비로 인한 위험을 줄일 수 있다고합니다.
신체 활동 중 갑작스런 심장 사망의 위험은 신체 활동이 중년 인 성인들 사이에서는 매우 낮습니다. 이 연구의 수석 저자이자 로스 앤젤레스 시더 스 - 시나이 (Cedars-Sinai)의 심장 리듬 센터 책임자 인 Sumeet S. Chugh 박사는 말한다. "939)"적당한 수준의 운동으로도 운동의 이점을 실감 할 수 있습니다. 그와 그의 팀은 35 세에서 65 세까지의 남성과 여성을 대상으로 한 갑작스런 심장 사망의 1,247 건의 사례를 조사했다. 그 중 단지 63 건 (5 %)만이 스포츠 및 피트니스 활동과 관련되어 있었다. 연구팀은 운동 중에 발생한 심장 마비에 대해 다음과 같은 사실을 발견했다.
조깅을 포함한 27 %
농구와 관련된 17 %
- 사이클링과 관련된 14 %
- 갑작스런 심장 마비는 심장 마비, 국립 심장, 폐 및 혈액 연구소 노트. 심장 마비는 동맥의 막힘이 심장에 산소가 풍부한 혈액의 흐름을 줄이면 발생합니다. 심장 마비가 갑작스럽게 떨어졌지만 경고없이 갑자기 가슴 통증, 호흡 곤란 및 심한 피로와 같은 증상이 나타날 가능성이 더 높습니다.
- 갑작스런 심장 마비는 미국 심장 협회 (American Heart Association)에서 설명한 것처럼 불규칙한 심장 박동을 일으키는 심장의 전기적인 장애로 유발된다. 심장은 혈액 순환을 멈추고 의식을 잃고 호흡을 멈추며 치료 없이는 몇 분내에 죽을 수 있습니다. "
"급작스러운 심장 사망은 매년 약 500,000 명의 미국인에게 영향을 미칩니다. "라고 케빈 캠벨 (Kevin Campbell) 롤리의 노스 캐롤라이나 대학교 의과 대학 의학과 갑작스런 심장 사망의 위험 요소에는 이전의 심장 발작이나 심장 발작 및 기타 유형의 혈관 질환의 위험에 빠지게하는 요소가 포함됩니다. 따라서 고혈압, 당뇨병 및 고 콜레스테롤 위험을 줄이는 것은 급사 심장 사망에 대한 위험을 낮추는 데 도움이 될 것 "이라고 그는 덧붙였다. 갑작스런 심장 사망의 다른 원인에는 유전 질환과 특정 종류의 심근 병증이 포함된다. 심장 근육의 질병, 캠벨은 말합니다. "신체 활동으로 예방할 수는 없지만 고맙게도 덜 일반적"이라고 그는 말한다.
갑작스런 심장 마비 증상에 대한 경고
"갑자기 고통을 겪은 피험자의 약 3 분의 1 심장 마비는 그 재앙적인 사건이 일어나기 1 주일 전에 증상을 겪었다. "대부분은 가슴 통증이 있고, 일부는 숨이 참을 수 있습니다."
마음의 안전을 위해 6-8 주에 걸쳐 점진적으로 운동 목표를 달성하십시오.
안전을 최대화하려면 Chugh는 정상적인 스포츠 활동을 재개하기 전에 가슴 통증, 심계항진, 호흡 곤란 또는 현기증 같은 증상이 나타나면 의사에게 진찰을받습니다. "독감에 걸렸다면 회복 할 때까지는 활동을 삼가하는 것이 가장 좋습니다"라고 그는 덧붙여 설명합니다.
일반적으로 활동이없고 중년 이상인 사람들은 새롭고 격렬한 행동을하기 전에 심장 전문의에게 검사를해야합니다 피트니스 활동. "그리고 6 ~ 8 주에 걸쳐 점차적으로 건강 목표를 달성하는 것이 가장 좋습니다."라고 Chugh는 말합니다.
관련 : 요가의 6 가지 심장 건강 효과팀 스포츠에 참여할 때 심장 마비로 갈 경우 생명을 구할 수있는 주변의 도움을받을 수있는 방관자가있을 가능성이 높습니다. 실제로 스포츠 관련 급성 심장 마비 환자의 44 %는 심폐 소생술을 받았고 다른 사람은 체포 한 사람의 25 %였다. 스포츠 관련 급성 심장 마비로 CPR을받은 사람들의 23 %가 병원에서 퇴원 할 때까지 생존했으며, 스포츠 대상이 아닌 사람들의 약 14 %에 불과했다.
연구자들은 기본적인 생명 지원 기술 심폐 소생술과 같은 심폐 소생술은 방관자가 갑작스런 심장 마비로 고통받는 사람을 구할 수 있습니다.
누군가가 붕괴 될 때 생명을 구하는 방법
즉시 911에 전화하십시오.
AED (자동 외부 제세 동기)가 근처에 있으면이를여십시오 지시에 따르십시오.
도움이 될 때까지 심폐 소생술 시작 - 당신의 훈련 수준에 관계없이 - "흉부 압박 자체는 구강 대 구강 인공 호흡과 함께 사용할 때와 마찬가지로 효과적 일 수 있습니다." Chugh. 미국 심장 협회 웹 사이트에서 손을 이용한 심폐 소생술 (Two-Staying Alive) 훈련을 찾을 수 있습니다.
