차례:
9 월에서 5 월까지 휩쓸고 지나간 추위와 독감 시즌은 다른 의사보다 더 많은 의사 방문과 학교와 일을 놓친 것입니다. 왜 그렇게 까다로워? 감기와 독감 (인플루엔자라고도 함)을 유발하는 바이러스는 항생제에 반응하지 않으며 일반적으로 처방전없이 구입할 수있는 감기 치료가 증상을 단축 시키거나 예방하지 않습니다.
확실한 감기는 없지만 치료법, 여전히 할 수있는 일이 있습니다. 예를 들어 항상 닭고기 스프가 있습니다. 민속학, 가족법 및 과학 사이에서 감기 치료 메뉴는 매우 다양해졌습니다.
치킨 스프, 누구입니까?
고대 그리스 시대부터 치킨 수프는 찬물로 칭찬을 받았습니다. 12 세기 유대인 의사 인 Maimonides는 감기 치료를 위해 치킨 스프를 추천했습니다.
네브래스카 의료 센터에서 진행된 잘 알려진 연구는 닭고기 수프가 감기에 대처할 수있는 치료법으로 작용하는지 연구했습니다. 연구 결과에 따르면 치킨 스프에는 치유 효과가있는 물질이 많이 들어 있으며 치킨 스프는 실제로 효과가 있다고 결론지었습니다.
다른 식품은 무엇이 좋을까요?
"식품을 보험 정책으로 생각하십시오 , 겨울의 감기 바이러스에 대한 선제 공격 "이라고 휴스턴에있는 텍사스 의과 대학의 영양학자인 캐런 깁슨 (Karen Gibson)은 말한다. 유감스럽게도 감기 바이러스는 매우 전염성이 강하며 개인의 건강이 가장 좋은 사람 일지라도 감기에 걸릴 수 있습니다. 그렇더라도 식품은 건강한 면역 체계를 개발하고 유지함으로써 감기 예방에 도움을 줄 수 있습니다. "
과일과 채소에서 발견되는 항산화 물질이 풍부한 식단. Gibson은 "빨강, 주황색, 노랑색, 진한 녹색 및 보라색 중 가장 화려한 색상을 찾습니다. "이것은 토마토, 피망, 스쿼시, 시금치, 블루 베리, 가지 등을 의미합니다." 그녀는 하루에 5-7 인분을 섭취하여 면역 체계를 건강하게 유지할 것을 권장합니다.
영양사이자 저자 인 Heidi Skolnik 박사는 "sniffles와 sneezes를 멀리두고 영양가가 풍부한 음식과 음료를 구입할 수 있도록 돕기 위해 . " 그녀는 비타민 A, B, C 및 E와 칼륨, 아연 및 마그네슘이 높은 식품을 권장합니다. "요구르트의 활발하고 활동적인 문화는 펀치뿐만 아니라 100 % 오렌지 주스와 시금치에서 발견되는 엽산을 포장합니다."라고 그녀는 말합니다.
오렌지 주스 100 %
- 아보카도
- 시금치
- 토마토
- 피망
- 건강에 좋은 영유아를 장바구니에 담아 < 브로콜리
- 마늘
- 자몽
- 희박한 고기
- 요구르트
내과 전문의이자 저자 인 Jacob Teitelbaum, MD는 면역력을 저하시킬 수 있으므로 설탕 함량이 높은 음식은 피해야한다고 지적합니다 . "소다 캔에 담긴 설탕은 3 시간 동안 면역 기능을 30 % 억제합니다."라고 Teitelbaum 박사는 말합니다. 우유 단백질은 점액질을 두껍게하고 배수가 더 힘들어집니다. " 반면에 물은 점액을 가늘고 맑게 유지하는 데 도움이됩니다.
건강한 음식으로 면역 체계를 구축하는 것은 확실한 냉담 치료법을 찾는 것과 비슷합니다. "건강한 식생활은 겨울 걱정거리가 아니라는 것을 잊지 마십시오."라고 Gibson은 말합니다. "좋은 식생활 습관을 길러서 일년 내내 붙잡아 라. 너는 후회하지 않을 것이다."
