비즈니스 미팅을 주선하거나 휴가를 즐기는 등 일상 생활에서 벗어날 수있는 운동 루틴이 있습니다. 여행 중에 적당히 머물 수 있도록 여러 가지 활동과 운동에 몰래 들어가는 많은 방법들이 있으며, 운동을 조금 섞을 수있는 새로운 운동을 시도 할 기회조차 줄 수 있습니다.
휴가 운동 : 입어보기 당신의 방
체육관이나 포장 된 곳을 벗어나는 안전한 장소를 찾을 필요없이 방에서 많은 연습을 할 수 있습니다. "호텔 방의 공간이 제한적이라면 작은 운동을 할 수 있습니다."여행 가이드 Frommers.com의 데이비드 라이틀 (David Lytle) 편집장은 말합니다 .Squats, push-ups 및 crunches에는 장비가 필요하지 않으며 "매우 쉽게 작은 공간에서 행해진 다 "라고 그는 말한다.
호텔 방에서 운동하기 쉽도록 다른 운동 아이디어를 제시한다.
- 갈 운동 예를 들어 점프 로프는 여유 공간을 거의 차지하지 않으며 수하물에 큰 부담을주지 않으며 심혈관 운동에 좋으며 강도 훈련을위한 저항 밴드도 포장 할 수 있습니다
- 체중을 들어 올리려 고하지만 체육관을 이용할 수 없거나 방안에 머 무르 길 원한다면 물병을 들고 몸무게를 조절하십시오. 홀을 걸어 라.
- 호텔의 긴 복도와 복도는 훌륭한 산책로의 두 배가 될 수있다. 계단을 이용하십시오.
- 심장을 펌핑하려면 호텔 계단 만 있으면됩니다. 체육관에서 계단 등반 기계를 사용하는 대신 호텔에서 실제 버전을 사용해보십시오. 휴가 운동 : 호텔 체육관 및 피트니스 센터
많은 호텔에는 피트니스 센터가 있습니다. 그들은 전체 체육관의 모든 장비를 가지고 있지는 않지만 보통 괜찮은 운동을하기에 충분합니다. 대부분의 호텔 휘트니스 센터에는 적어도 자전거, 러닝 머신 또는 계단 오르기 기계가 설치됩니다. 많은 사람들이 또한 자유로운 무게 또는 역기를 보유 할 것입니다. 호텔에 수영장이있는 경우 더 좋습니다. 훌륭한 심혈관 운동을 할 수 있으며 집에서 일반적으로 접근 할 수없는 운동기구를 사용해 볼 수도 있습니다.
로드 트립을위한 건강한 식사 요령
호텔에 피트니스 센터가없는 경우 , 운동을하고 싶은 여행자들이 이용할 수있는 것이 무엇인지 프론트 데스크에 문의하십시오. 많은 호텔에서 지역 체육관 또는 피트니스 센터로 입장권을 제공합니다. "때로는 컨시어지가 무료 패스를 확보하거나 낮 시간을 협상 할 수 있습니다"라고
Shape 부 편집장 인 Janet Lee는 말합니다. 또한 "많은 체육관은 시설에 따라 보통 10 달러에서 50 달러에 이르는 일일 입장권을 제공합니다."라고 그녀는 말합니다. 그녀는 또한 체육관은 종종 다른 체육관과의 상호 배치를 통해 고객들이 운동을하거나 휴가를 보내거나 휴가를 가질 수 없다는 점을 지적합니다. 물론, 운동 장비를 착용하고 운동을 할 수 있는지 확인하려면 여행을 떠날 때는 미리 살펴 보는 것이 가장 좋습니다. 많은 호텔 웹 사이트에는 피트니스 센터 사진이 있으며, 다른 여행객의 호텔 리뷰를 읽고 호텔 피트니스 센터에 대한 의견이 있는지 확인할 수도 있습니다. 호텔에 예약하기 전에 미리 전화하여 피트니스 센터에서 제공하는 장비의 종류 또는 근처 체육관과 계약을 맺은 지 여부를 문의하십시오. 웹 사이트 gymticket.com은 미국 전역의 체육관, 헬스 클럽 및 피트니스 센터를 찾는 데 유용한 자료가 될 수 있습니다. 또한 브랜드 이름으로 체육관을 나열하고 무료 입장권이나 특별 할인가를받을 수 있는지 알려줍니다.
휴가 중 가장 좋은 도시
휴가 여행 : 관광 중 운동하기
새로운 도시에 머무르면서 체크 아웃하지 마시고 그 과정에서 좋은 운동을하십시오. 도보 관광. 당신은 심지어 당신이 그것을 알아 차리기 전에 걷는 톤을 할 것입니다. 유원지 나 동물원을 만나십시오. 인근 공원 및 산책로에 대해 조사하고 프런트 데스크에서 권장 사항을 요청하십시오. 라이틀 (Lytle)은 인터넷에서 흔적 정보를 검색 할 수도 있습니다. "주요 도시에서 전 세계의 좋은 경로를 보여주는 웹 사이트가 있습니다." 휴가 중 포장 도로를 찾으려는 사람이 있는지 확인하십시오.
여행 중 어디를가더라도 휴가를 즐기는 동안 여러 가지 방법으로 즐겁게 운동 할 수 있습니다.
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Marijke Vroomen-Durning의 추가보고, RN
