이번 여름에 실외로 나가고 싶다면 햇빛에 의한 손상으로부터 보호하기 위해 초콜릿 바를 포장하는 것을 잊지 마십시오.
예, 올바르게 읽었습니다. : 토마토와 녹차 같은 다른 음식뿐만 아니라 초콜릿도 피부 손상 예방에 도움이 될 수 있다고 전문가들은 말한다.
"코코아 또는 다크 초코렛에는 차보다 4 배 많은 페놀과 카테킨이 들어있다. 이 산화 방지제는 햇볕이나 피부암으로부터 우리의 피부를 보호 해줍니다. "일일 다크 초콜릿 2 온스를 권장하는 Eleven Eleven Wellness Center의 설립자 Frank Lipman 박사는 말합니다.
달콤한 치아가 없다면 (행운아! ), 신선 농산물에 부담을줍니다. 토마토와 고추와 같은 붉은 색 야채에는 피부 친화적 인 항산화 라이코펜이 함유되어 있습니다. "리코펜은 자외선의 손상으로부터 피부를 보호 할 수 있다는 연구 결과가 있습니다."라고 USC 의대의 피부 과학 조교수 인 Jessica Wu 박사는 말합니다. 야채를 선택할 때는 리코펜에서 가장 풍부한 가장 밝은 적색 품종을 찾으십시오. 가능하면 적색 채소와 과일을 요리하여 몸이 산화 방지제를 더 잘 흡수 할 수있게하십시오.
식사에 차기를 추가 할 때는 마늘을 사용하십시오. "맛이 좋으며, 마늘에는 기저 세포 암종과 흑색 종 세포의 성장을 억제하는 화합물을 포함하여 여러 항산화 제가 함유되어 있습니다."우 박사는 설명합니다.
녹차는 태양 손상으로부터 피부를 보호하는 것으로도 밝혀졌습니다 안티 - 염증 및 노화 방지 효과 덕분입니다. 연구 결과에 따르면 녹차는 햇볕에 의한 피부 질환과 자외선 관련 피부암으로부터 피부를 보호하기 위해 구두로 또는 국소 적으로 사용할 수 있습니다. 연구에 따르면 6 개월 동안 그 양을 섭취하면 실제로 태양 손상이 역전되어 홍조와 모세 혈관 손상으로 인한 문제를 현저하게 개선 할 수 있으므로 하루에 두 번 녹차를 마시십시오.
