연말 연시에 가족 및 친구들과 함께 시간을 보내기를 고대하고 있지만, 그 모임을 만들기 위해해야 할 모든 일에 대해 강조 할 수도 있습니다 특별한. 구입할 선물, 예약 할 여행 계획, 요리 할 식사 및 장식 할 객실이 있습니다. 어떻게 완료 할 수 있습니까?
휴일 체크리스트에서해야 할 일을 성취하려면 다음 팁을 사용하십시오. 이 전략은 휴일 스트레스를 덜어 주며 계절을 즐기는 데 도움이됩니다. 진정한 트릭은 휴가 태만을 즉시 시작하는 것입니다. 지연은 없습니다. "휴가 때 오는 스트레스의 상당 부분은 시간 부족입니다."라고 워싱톤 주 기가 하버에있는 건강 및 건강 연구소 (Institute for Health and Health and Health & Health Institute)의 Joe Piscatella는 말하면서 긍정적 인 마음, 건강한 " 휴일 점검표 : 쇼핑
쇼핑 목록을 작성하고 두 번 확인하면 집을 떠나기도 전에 걱정을 덜어 줄 수 있습니다. 쇼핑 스트레스를 줄이는 방법은 다음과 같습니다.
구성.
종이, iPad 또는 노트북 또는 스마트 폰의 앱으로 휴가 체크리스트를 만듭니다. 선물, 장식, 카드 및 기타 휴일 요구 사항을 구입할 때 확인하십시오. 체크 표시가 합산되면 얼마를 달성했는지 볼 수 있으며, 진행 과정을 통해 휴가 스트레스를 줄일 수 있습니다. 마지막 순간까지 기다리지 마십시오.
"사람들이 스트레스를 완화하기 위해 사전에 쇼핑을해라. "라고 뉴저지 주 릿지 우드의 심리학자 인 Deborah R. Wagner 박사는 말했다. 제 10 회 : 그것은 내 인생인가 아니면 폐경기인가? If 일찍 시작하면 막판 구매자의 군중과 싸울 필요가 없습니다. 라인을 피하기 위해 온라인 쇼핑하십시오.
집에서 편안하게 쇼핑 할 때 체크 아웃을 기다릴 필요가 없습니다 상점 시간을 걱정하거나 주차 공간을 찾는 것. 그러나 온라인 쇼핑을 할 때조차도 마지막 순간까지 기다릴 수 없다는 Piscatella의 조언을 기억하십시오. 공휴일에 선물이 도착하기에 충분한 시간을 허용해야합니다. 크리스마스 나 하누카가 있기 몇 주 전에 모든 온라인 쇼핑을 할 수 있도록하십시오. 예산을 세우고 그것에 충실하십시오.
지출하는 금액에 대해 걱정하면 휴가에 스트레스를받을 수 있습니다. 필요한 항목의 목록을 만들고 해당 항목에 대한 예산을 설정하십시오. 귀하의 예산 범위 내에서 체류하는 것은 휴가 쇼핑에서 약간의 스트레스를 취할 것입니다. Wagner는 "미리 물건을 사면 더 많은 거래 기회를 얻을 수 있기 때문에 앞서 쇼핑하는 것이 도움이됩니다. 크리스마스 이브에서 쇼핑을하는 경우 가게의 자비하에 있다고 피스 카 텔라는 말합니다. 더 현명한 쇼핑을 할 수있는 기량을 가지십시오.
며느리 또는 2 년을 사는 법을 알지 못합니다. 고름의 조카가 휴일 스트레스에 더할 수 있습니다. 그러니 공휴일 전에 장례비를 쇼핑몰에 가져 가서 존경하는 것에주의를 기울이십시오. Wagner는 "쇼핑을 나가고 상점을 돌아 다니는 경우, 그녀의 취향에 맞는 감각을 느낄 수 있습니다. 그것은 분명하지 않고 자신의 취향에 맞출 수있는 좋은 방법입니다."라고 Wagner는 말합니다. 그것이 가능하지 않다면, 당신의 사랑하는 사람의 취미 나 목표를 생각하고 어떤 선물이 그들의 삶을 보완하는 데 도움이 될 수 있는지 생각하십시오. 조카의 엄마에게 몇 가지 제안을 요청하거나 시즌 최고의 장난감을위한 육아 사이트를 확인하십시오. 그러나 무엇보다도 구입하는 모든 선물이 완벽해야한다고 생각해서 자신을 미치지 마십시오. 연말 연시가 실제로 무엇인지 기억하십시오, Wagner는 말합니다. 중요한 것은 모든 사람이 완벽한 선물을 주거나 받았는지 아닌지 모두가 함께 축하하는 것입니다. 적은 것이 더 있습니다.
선물 목록을 정리하십시오. 여러분은 모두를 위해 선물을 들고 외출 할 필요가 없습니다. 하나 또는 두 개의 특별한 선물은받는 사람이 필요로하지 않거나 어쨌든 원하지 않는 많은 아이템보다 의미가 있습니다. 그리고 구입해야하는 품목이 적을수록 쇼핑에 드는 시간이 줄어 듭니다. 선물 카드를 찾으십시오.
좋아하는 상점, 지역 쇼핑몰 또는 뷰티 살롱에 기프트 카드를 보내 주시면 감사하겠습니다. 적절한 가맹점을 찾을 수 없다면 거의 모든 곳에서 사용할 수있는 American Express 또는 Visa 기프트 카드를 선택하십시오. 자신의 봉투와 함께 제공되는 기프트 카드는 기념일 로고 카드로 사용할 수 있으며, 선물 카드는 기념품으로 사용할 수 있습니다. 선물 포장을 재미있게 만드십시오.
선물 포장이 귀하의 강한 소송이 아니라면, 감싸는 데 도움이되는 일은 즐거움과 사회적으로 자질구레하게 변할 수 있습니다. 빠른 대안을 보려면 선물 가방 경로로 이동하십시오. 저렴한 달러짜리 가방, 꼬리표 및 티슈 페이퍼를 현지 달러 상점에서 찾으십시오. 홀리데이 체크리스트 : 손님을위한 사전 준비
밤새 손님을 초대하거나 특별한 휴일 파티를 계획하는 경우이 아이디어는 귀하의 할 일 목록을 합리화하고 스트레스 수준을 낮추십시오 :
현실적인 가정 휴가 프로젝트를 설정하십시오.
집안의 모든 곳을 꾸미거나 가장 정교한 테이블 설정을 강요하지 마십시오. "너의 가족과 손님들은 그 여분의 손길을 놓치지 않을 것이다. 그러나 너가 가장자리 위로 밀면 너는 그것을 기억할 것이다"라고와 그 너는 말한다. "흰 장갑"을 지우지 말라.
많이 넣을 수있다. 사이드 테이블에 약간의 먼지가 묻지 않도록주의를 기울이거나 모든 나무 선반을 반짝이는 등 휴가 스트레스를받습니다. 그러나 검사 전에 귀하의 집이 육군 병영처럼 깔끔하지 않은지 아무도 실제로 알 수 없습니다. Wagner는 "손님은 회사의 정신, 가정의 에너지에 집중할 것입니다. "그것은 진부하게 들리지만, 작은 것들을 땀을 내지 마라. 다른 사람의 집에 갈 때를 생각해보십시오. 바닥에 부스러기가 있었기 때문에 즐거운 시간을 보내지 못 했습니까? 아니면 모두가 너무 행복하고 편안했기 때문에 즐거운 시간을 보냈다는 것을 기억합니까? " 고용 도움.
다 할 수 없습니까? 당신은 필요가 없습니다. 예산의 일부를 요리 나 청소를 위해 서비스에 적용하면 더 행복한 휴가를 보낼 수 있습니다. 초보자를위한 특별 행사를 찾거나 전문가가 아닌 직업으로 일하는 휴식을 취하는 대학생들과 함께 전화하십시오. 당신은 또한 당신의 가정에서 작은 조력자를 찾을 수 있습니다. 가족 구성원들 사이에 휴일 집안일을 나눕니다. 요리를 나눠보세요.
일부 주인은 완벽 주의자이며, 다른 사람들이하지 않을 것이라고 염려하므로 모든 요리를 준비하고 테이블을 준비하기를 원합니다. 그것뿐. 그러나 Martha Stewart가 되려고 노력하는 것은 모두 당신의 스트레스를 더하는 것입니다, Piscatella는 말합니다. 친구가 호박 파이를 가져 오면 아마 추수 감사절 저녁 식사에 상처를 입히지 않을 것이며, 사촌이 전채 요리와 함께 제공된다면 크리스마스 뷔페를 망칠 수 없을 것입니다. 조금만 도와 주면 모두가 즐거운 시간을 가질 수 있습니다. 휴일 점검표 : 목록에 자신을 추가하십시오
휴일 동안 자신을 돌볼 시간을 만드십시오. "균형 잡힌 삶과 평생 동안 스트레스를 관리하기 위해 평소에 할 일을하십시오"라고 Piscatella는 말합니다. "5 분짜리 깊은 호흡을하는 사람이든, 문을 잠그고 목욕을하고 음악을 듣거나 1 시간 동안 산책을 나가십시오. 좋아하는 활동을 건너 뛰면 스트레스를 풀면 더욱 열광적 인 기분을 느끼게되고 휴가 축하 행사를 즐기기가 어려워 질 것입니다. "그래서 휴가 준비에서 벗어나 좋아하는 휴가 영화를 보는 것처럼 자신을 대하십시오.
준비를하면, 정말로해야 할 일을 성취하고, 귀하의 목록에있는 모든 사람들과 연말 연시를 즐길 수 있습니다.
