차례:
- 이 것을 놓치지 마세요.
- "요가 연습에 깊이 빠져 있습니다. 필요할 때 다양한 스타일의 요가를 사용하는 방법을 이해합니다." 베스가 말한다. 그녀가 궤양 성 대장염 플레어를 앓고 있거나 낮은 에너지를 가지고있을 때, 예를 들어, 그녀는 회복 또는 온화한 Hatha 요가를 연습하기로 선택합니다. 그녀가 더 많은 에너지를 가지고있을 때, 그녀는 Vinyasa 또는 힘 요가를 시행합니다.
- 궤양 성 대장염 환자는 증상을 관리하기 위해 보완 대체 요법을 시도하는 사람들은 포괄적 인 접근 방법의 일환으로 의사와 협력해야하며, 텍사스 알리 (Occidentef Ali), MBBS, 위장병 학자이자 의학 조교수이자 오클라호마 대학교 보건 과학 연구소의 염증성 장 질환 센터 책임자 오클라호마 시티의 센터. CAM 치료에 대한 장을 포함하는 "대머리를위한 크론과 대장염"의 공동 저자 인 알리 (Ali) 박사는 "보완 대체 요법에 대한 많은 신화가있다.
이 것을 놓치지 마세요.
소아 BethChris McDuffie
YouTube 요가 강사 Sarah Beth (26 세)는 요가 연습을 통해 관리 할 수있는 방법으로 맹세합니다.
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그녀가 십대 중반에 들어서 자 Sarah Beth는 고전적인 궤양 성 대장염 증상을 다루는 것 외에도 관련 스트레스가 치아 분쇄와 두통으로 이어졌습니다. 16 세에, 그녀는 스트레스를 풀기 위해 요가를 사용하기 시작했습니다. 십대 후반과 20 대 초반에 그녀는 균형 잡힌 몸을 유지하기 위해식이 요법, 침술, 명상 및 정기적 인 요가 연습에 의존했습니다. 그녀는 또한 장의 염증을 조절하는 약을 복용합니다.
"요가 연습에 깊이 빠져 있습니다. 필요할 때 다양한 스타일의 요가를 사용하는 방법을 이해합니다." 베스가 말한다. 그녀가 궤양 성 대장염 플레어를 앓고 있거나 낮은 에너지를 가지고있을 때, 예를 들어, 그녀는 회복 또는 온화한 Hatha 요가를 연습하기로 선택합니다. 그녀가 더 많은 에너지를 가지고있을 때, 그녀는 Vinyasa 또는 힘 요가를 시행합니다.
실제로 요가는 궤양 성 대장염과 관련된 많은 합병증을 치료하는데 유용합니다. <요 약>
의 국제 저널에 2015 년에 발표 된 연구에 따르면, 8 시간 동안 매일 한 시간 동안 연습 한 사람들은 장의 통증과 불안을 개선하는 데 도움이되었다고합니다. 그리고 2015 년 파일럿 연구 저널 PLoS One
에서 묵상과인지 능력 향상을 포함하는 9 주간의 마음 몸 연습은 궤양 성 대장염이나 다른 창자 문제가 덜 불안하고 통증과 불편 함을 제어하는 데 도움이되었습니다. Sarah Beth는 또한 그녀가 먹는 것에 대해 적극적으로 대응하고 있습니다. "글루텐이 들어 있지 않은식이 요법은 나에게 유익했다."나는 신선한 농산물, 단백질, 수프, 뼈 국물, 샐러드를 많이 먹는다. 나는 자연적인 probiotics를 가져 오려고 노력하고 있으므로 매일 kefir를 마시고 날것의 발효 식품도 먹습니다. " 궤양 성 대장염의 대체 요법 선택
"염증성 장에 작지만 성장하는 사람들이 있습니다 약물 치료에만 중점을 둔다 고 생각하는 질병 공동체는 치료의 중요한 부분을 놓치고있다 "고 소아과 의사 인 조슈아 코르 제닉 (Joshua Korzenik) 박사는 말하고있다. 보스톤의 브리검 여성 병원 Crohn 's and Colitis Center의 소장. 중증도의 궤양 성 대장염 환자에게 특히 도움이 될 것이라고 그는 말합니다.
궤양 성 대장염 환자는 증상을 관리하기 위해 보완 대체 요법을 시도하는 사람들은 포괄적 인 접근 방법의 일환으로 의사와 협력해야하며, 텍사스 알리 (Occidentef Ali), MBBS, 위장병 학자이자 의학 조교수이자 오클라호마 대학교 보건 과학 연구소의 염증성 장 질환 센터 책임자 오클라호마 시티의 센터. CAM 치료에 대한 장을 포함하는 "대머리를위한 크론과 대장염"의 공동 저자 인 알리 (Ali) 박사는 "보완 대체 요법에 대한 많은 신화가있다.
나물
Curcumin (스파이스 심황의 항 염증 성분)과 plantago ovata (금발 종유리로 잘 알려져 있음)가 가장 우수합니다. 아직까지는 제한적이며, 2015 년 1 월에
년에 발표 된 염증성 장 질환 (IBD)에 대한 보완 대체 요법의 검토에 따르면,Journal of Crohn 's and Colitis
- . 연구 결과에 따르면 커큐민은 위장 통증 및 가스의 일반적인 궤양 성 대장염 증상을 완화하거나 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 침술.이 약은 피부에 바늘을 삽입하여 에너지에 영향을줍니다. "chi"는 또한 동일한 리뷰 기사에 따르면 궤양 성 대장염에서의 사용을 뒷받침하는 몇 가지 증거가있다. 침술을받은 경증 내지 중등도의 궤양 성 대장염 환자는 약물을 단독 투여 한 것보다 증상이 적음이 나타났습니다. 수면을 좋게 함 좋은 수면 습관을 구축하는 것이 궤양 성 대장염을 관리하는 중요한 부분입니다.
- 임상 소화기학 및 간장학 저널에 2014 년 4 월에 발표 된 연구에 따르면 하루 6 시간 미만 또는 9 시간 이상 수면을 취하는 궤양 성 대장염 여성의 발병 위험이 높습니다.
- 운동. 저널 염증성 장 질환 에 IBD 환자를 대상으로 실시한 연구 결과에 따르면 2015 년 5 월에
- 염증성 장 질환 에 발표되면 운동 수준이 높아지면 발화가 감소 할 수 있습니다. 운동의 유형과 빈도에 대해 의사에게 이야기하십시오. Probiotics. 궤양 성 대장염의 염증은 장내 이상적인 박테리아 균형을 방해 할 수 있지만, 프로바이오틱 보충제를 복용하면 도움이 될 수 있습니다.
- Journal of Clinical Gastroenterology 의 2015 년 11 월 -12 월호에 게재되었지만 더 많은 연구가 필요합니다.
