Paleo Diet은 궤양 성 대장염을 치료할 수 있습니까? Shawn Mynar는 그녀의 궤양 성 대장염이 Paleo 식단으로 바꾼 후에 용서에 들어 갔다고 말합니다. 유제품, 곡물, 정제 또는 가공 식품을 제한하는이 다이어트를 통해 IBD 증상을 조절할 수 있습니다.

영양 학자이자 건강 치료사 인 미나 (Mynar)는 UC 및 기타자가 면역 질환을 앓고있는 사람들의 건강에 관한 이야기를 온라인에서 발견했습니다. 가공 식품을 영양가가 높은 것으로 바꾼다. "약이없는 삶에 대한 희망이있었습니다!"그녀는 씁니다.

미 나라는 팔레오 (Paleo) 식단에서 시작하여 한달 후 약을 복용하고 사면으로갔습니다. 그녀는 갑상선을 공격하는자가 면역 질환 인 하시 모토 병 (Aashimoto 's disease)의 진단을 포함하여 몇 가지 좌절감을 앓았다. 그러나 Myner는 Paleo 식단에 의해 여전히 맹세하고있다.

"지난 2 년간 UC 나 하시모토의 증상이 없었습니다."90 % Paleo 다이어트를 먹는 미나 (Mynar)는 말한다. 계란, 해산물 등의 고품질 유기농 채소를 생산할 수 있습니다. ""염증 식품을 제거하는 것뿐만 아니라 건강하고 치유력있는 식품을 추가하는 것이 중요합니다. "

Mynar 유제품, 곡물 기반 식품, 콩과 식물, 여분의 설탕, 세련된 지방 또는 탄수화물을 제한하는 IBD (염증성 장 질환)에 대한 Paleo 식단을 옹호하는 사람들 중 하나입니다. 사람들이 대신 조상처럼 먹어야한다고 생각합니다. < Paleo 전문가들은 지방과 정제 된 탄수화물, 보존제, 착색제, 안정제 및 기타 첨가제가 많은 전형적인 서양 식단이 IBD를 비롯한 여러 질병의 증가를 설명 할 수 있다고 주장한다.

2015 년 10 월에 발표 된

미국 임상 영양학 저널

비교 Paleo 다이어트는 다이어트를 제어합니다. 연구원은 Paleo식이 요법을 따르는 사람들이 만성 질환의 위험 요인에있어 단기간의 개선이 더 많다는 것을 발견했습니다.

Gastroenterology

지에 2017 년 1 월에 발표 된 또 다른 논문은 붉은 육류와 가공 식품이 높고 과일과 채소가 적은식이가 염증을 증가 시킨다는 것을 발견했다 . 년 동안 식단은 무시되었지만 의사들은 미네소타 주 로체스터의 메이요 클리닉 (Mayo Clinic) 소아과 의사 인 에드 로프 투스 (Ed Loftus) 박사의 말을 듣는다. 연구 결과 5 월에 발표 된 연구 Gut

저널의 2014는 오메가 -3 지방산의 높은 섭취가 주로 해산물과 Paleo 식단의 일부로 섭취되어 UC의 위험을 낮추는 반면 포화 지방을 많이 섭취하면 "

위장병 학

저널에 2013 년 11 월에 발표 된 또 다른 연구는 높은 섬유 섭취가 크론의 위험을 감소시키는 것으로 나타났다."그래서 우리는 식단이 아마도 자신의 식단에 영향을 미친다는 높은 수준의 역학적 증거를 가지고있다. IBD의 위험과 지방이 많은 서양 식단은 d 설탕과 섬유질이 부족한 것은 범인 중 하나 일 수 있습니다. "Loftus 박사는 말합니다. 식이 솔루션의 한 가지 문제점은 IBD를 가진 한 사람에게 효과가있는식이 요법이 다른 사람에게는 효과가 없을 수 있다는 것입니다. 로프 터스 교수는 "50 종류가 넘는 IBD가있다"며 "모든 사람을위한 마약이없는 것처럼 모든 사람에게 하나의식이 요법이 효과가 있다고 말할 수는 없다"고 말했다. 콜린 웹 (Colleen Webb) 염증성 장 질환은 동의하지만, Paleo식이 요법이 유익 할 수 있다고 믿습니다. "고도로 가공 된 식품, 착색제, 안정제, 첨가제 및 기타 인식되지 않는 성분을 제거하는 식단은 사람들을 기분 좋게 만들 것입니다." 그녀는 말하기를 팔레오 (Paleo)와 같은 식단은 장내의 좋은 박테리아의 성장에 영향을 미치므로 면역 체계가 강화됩니다. 그녀는 Paleo를 동물성 지방을 많이 함유 한 음식으로 해석하지 말 것을 경고합니다. 대신 식단은 동물보다 식물을 선호해야합니다. "사람들은 햄버거와 베이컨에 관한 것이 전부라고 생각하지만, 많은 동물성 지방이 결장에 해로울 수 있다는 연구 결과가 있습니다." 다이어트 시작 Paleo 다이어트를 시작하기 전에, 영양사와 상담하십시오. Webb는 또한 식품 감수성 검사를 권장합니다. "Paleo를하는 것이 한 가지이지만, 아몬드와 닭고기에 알레르기가 있다면 어떨까요?"Paleo 다이어트는 다음과 같이 구성되어 있습니다 :

고구마와 같은 괴경을 포함한 야채

fruits

견과류 및 씨앗은 확산 형태로 섭취해야 할 수도 있으므로 UC

희박한 육류, 바람직하게는 유기농, 풀 먹이 또는 야생의

마리의 물고기를 가진 사람의 위장관을 자극하지 않을 수 있습니다. 오메가 3 지방산, 예를 들어 연어, 참치 및 고등어 달걀, 바람직하게는 오메가 -3 온 오일, 특히 고급 너트 및 엑스트라 버진 올리브 오일 및 아보카도와 같은 식물성 오일로 농축 된 계란 오일

Paleo 다이어트의 고 섬유질 생식 식품은 플레어시에 어려움을 겪을 수 있습니다. Webb은 과일과 채소를 조리하고 퓌레로 채우고 바나나와 아보카도와 같이 피부를 먹지 않은 부드러운 과일과 채소를 선택할 것을 권장합니다.

Paleo식이 요법을 따르는 것은 쉽지 않지만 Myner는 사람들에게 적어도 시도해 보라고 조언합니다 . "30 일간 사용해보십시오. 그것은 새로운 습관을 창출하는 것입니다. 우리 삶에서 변화시키고 자하는 모든 것을 위해 우리가하는 일입니다. "