MONDAY, Jan. 플라보노이드가 풍부한 홍차를 규칙적으로 섭취하면 혈압이 현저하게 낮아진다. 무작위로 위약을 투여 한 실험이 나타났다. 6 개월 동안 매일 3 컵을 마시면 양쪽 모두 낮아졌다. 이완기 혈압, 수축기 혈압, 수축기 혈압을 2 ~ 3 mmHg까지 증가시킬 수 있다고한다.
이러한 작은 변화조차도 인구 수준에서 건강에 큰 영향을 줄 수있다. 그들은
Archives of Internal Medicine 의 연구 서신을보고했다.이 차이는 고혈압 유병률을 10 % 감소시키고 심혈관 질환 위험을 7-10 % 줄이는 것과 관련이있다. 그들은 말했다. Hodgson과 동료 연구원 일반 차 마시는 사람이었던 35 세에서 75 세 사이의 남성과 여성 (남성은 평균 56 세, 여성은 57 세) 95 명을 포함하는 무작위 시험을 치렀다. 참가자들은 기준선에서 25kg / m2의 평균 체질량 지수와 121ml Hg의 평균 주간 수축기 혈압을 보였다. 4 주간의 실행 기간 동안, 모든 참가자는 저 플라보노이드식이를 섭취했다 하루에 3 잔의 정기 홍차와 함께.
6 개월 개입 기간 동안, 참가자들은 하루에 3 컵으로 폴리 페놀 429mg을 함유 한 1,493mg의 분말 흑색 고체와 96mg의 카페인, 또는 풍미와 카페인 함량에서 일치하는 위약 음료를 포함한다 .
에서 6 개월까지, 에너지 및 영양소 섭취량, 소변 나트륨 및 칼륨 배설량, 또는 어느 그룹의 체중에도 변화가 없었다.
그러나 수면 시간에 따른 24 시간의 외래 혈압의 차이
수축기의 경우 판독 값은 차를 마시는 참가자의 3 개월에서 2.7mmHg, 6 개월에서 2.0mmHg 낮았다.
이완기 혈압의 경우 차이는 2.3mmHg, 2.1mmHg, 호드 슨 (Hodgson) 등 연구팀은 홍차가 혈압에 미치는 영향을 조사한 이전의 단기간의 무작위 시험이 작지만 임상 적으로 중요한 차이를 찾기에는 힘이 부족했기 때문에 중대한 영향을 미칠 수 있다고 지적했다.
아마도 홍차가 혈압을 낮추는 이유에 관해서 연구진은 혈액이 원활하게 흐르도록 돕는 혈관의 안쪽 내피 인 내피에 미치는 영향을 지적했다. 혈관 내피 기능 장애는 혈압 변화의 초기 표지 일 수 있으며, 차 소비가 내피 기능을 향상 시킨다는 증거가있다. "이것은 혈관 조영 증강 및 혈압 감소에 기여할 수있다."저자는
가능한 다른 메커니즘은 체중과 내장의 비만에 대한 차 플라보노이드의 영향을 포함한다. "최근의 메타 분석에 따르면 녹차와 그 플라보노이드는 - 구조적으로 홍차 플라보노이드와 유사하며 카페인과 함께 체중과 복부 비만을 줄일 수 있다고 연구진은 밝혔다. 현재 연구에서 체중에 변화가 없었지만 복부 비만에 대한 정보는 이용 가능하지 않았다. >
