우울증은 혼자있는 느낌을 줄 수 있으며 혼자 있기를 원할 수 있습니다. 그러나 자신을 격리하면 실제로 우울증 증상이 악화 될 수 있습니다. 친구 및 가족의 강력한 지원 네트워크를 둘러보고 우울증 지원 그룹에 가입하면 우울증을 치료하는 동안 사람들과 치유의 관계를 유지할 수 있습니다. 지지하는 관계를 유지하면 우울증을 치료하는 데 필요한 도움을 얻을 수 있습니다.
우울증 지원 : 혜택
우울증 치료를 비롯한 많은 삶의 문제는 지원과 사랑에 직면하기가 더 쉽습니다. 친구 및 가족의 강력한 네트워크.
"어려움을 겪고있는 사람은 언제든지 친구와 가족의 격려를 통해 도움을 얻을 수 있습니다."주산 및 생식 정신 의학 프로그램의 부교수 인 Adele Viguera, MD는 말합니다. 오하이오 클리블랜드 클리닉에서.
우울증에 동반되는 절망과 무력감은 결코 나아지지 않을 것 같은 기분이 들지 만, 사랑하는 사람들은 어려움을 극복하도록 도와 줄 수 있습니다. Viguera 박사는 "우울한 친구와 가족도이 사실을 잊지 마십시오."라고 설명합니다.
강력한 우울증 지원 네트워크는 다음과 같이 유도하여 도움을 줄 수 있습니다.
- 정기적 인 운동 받기
- 수면 스케줄
- 일일 스케줄 작성 및 준수
- 건강식 섭취
- 처방 된대로 약 복용
- 치료 약속으로 이동
우울증 치료 코스에 머무름
우울증 치료 복구가 오래 걸릴 수 있으며, 곧바로 개선 사항이 표시되지 않으면 포기하고 싶은 유혹을받을 수 있습니다. "치료에 참을성 있으십시오."라고 Viguera는 말합니다. "사람들은 우울증 치료제를 마법의 탄환으로 생각하는 경향이 있지만 단순한 사례는 아니며 많은 연구가 필요하며 약물 치료가 효과를 발휘하려면 시간이 걸릴 수 있습니다."
이시기에 친구와 가족 당신이 치료 계획을 고수 할 수 있도록 돕고, 약을 복용하고 치료에 참여하도록 권장합니다. Viguera는 "손을 잡고 당신이 궤도에 머물 수있게 도와 줄 수있는 사람은 좀 더 쉽게 할 수 있습니다"라고 말합니다. 그들은 당신이 "터널 끝에 빛이 있다는 것을"도울 수 있습니다.
우울증 지원 그룹 찾기
우울증에 대한 후원 그룹은 매우 강력 할 수 있습니다. Viguera는 우울한 에피소드를 겪었으며 현재와 같은 투쟁에 직면 해 있다고 말합니다. 이들은 신발에 걸어 다니는 사람들로, 사람들과 더 쉽게 소통하고 조언을 신뢰할 수있게 해줍니다. 우울증을 앓고있는 다른 사람들과 이야기하면 자신의 감정을 검증하는 데 도움이됩니다. 비구 에라 (Viguera)는 "매우 치료 적입니다."우울증 치료 그룹을 통해 사람들은 건설적인 대처 전략을 배울 수 있습니다. Viguera는 이러한 전략이 우울증에 대처하기 위해 약물이나 알코올로 전환하는 것보다 나은 대안이라고 덧붙입니다.
의사 나 치료사는 다른 환자가 유용하다고 생각한 지역 지원 그룹을 찾도록 도울 수 있습니다. 귀하의 지역 병원은 또 다른 출처입니다. 해당 지역 및 온라인 지원 그룹의 우울증 지원 그룹을 웹에서 검색 할 수도 있습니다. 체크 아웃 할 웹 사이트 중 하나가 우울증 및 양극 지원 얼라이언스입니다. 또한 Everyday Health의 우울증 지원 그룹을 방문 할 수도 있습니다.
사람들을 아무리 강력하게 강하게 뽑아도 자신이 가고있는 것에 대해 개인적인 관계가있는 다른 사람들에게 다가 가면 커다란 치유 효과를 얻을 수 있습니다. 혼자가 아니라는 사실을 알고 치료를 계속하고 회복을 향해 나아가는 데 필요한 도덕적 지원을 제공 할 수 있습니다.
