공황 장애 : 증상, 원인 및 치료

공황 장애가있는 사람에게는 공황 발작이 자주 발생하며 때로는 공황 발작이 일어날 수 있습니다 .iStock.com

공황 장애는 불안 장애의 일종입니다. 재발하는 공황 발작과 적어도 한 달간의 미래의 공격에 대한 걱정이나 걱정뿐만 아니라 공격을 중심으로 한 행동 변화를 특징으로하는 심각한 상태.

공황 장애가있는 사람들을 위해 공황 발작이 재발하고 언제든지 발생할 수 있습니다 종종 더 많은 공격이 발생할 것이라는 지속적인 고민으로 살아 가게됩니다.

공황 발작을 유발할 수있는 요소는 무엇입니까? 공황 장애의 특징 인 공황 발작은 갑작스럽고 반복되는 두려운 압도적 인 발작입니다. 청소년기 나 성인기에 시작되는 이러한 공격은 불안이나 스트레스의 일반적인 느낌보다 훨씬 강렬합니다. 그들은 보통 몇 분 후에 지나가고 일반적으로 1 시간 이상 지속되지만 하루 동안 계속 재발 할 수 있습니다.

공식적으로 공황 장애로 진단받을 필요가 없습니다. 어떤 사람들은 공황 발작이 하나도 없거나 공황 상태에 있지 않습니다. 공황 발작은 실제로 공황 장애보다 훨씬 더 흔합니다. 한 하버드 의과 대학 조사에 따르면, 인터뷰 대상자의 약 23 %는 일생 중 적어도 한 건의 공황 발작을 경험했지만, 평생 공황 장애를 경험 한 사람은 약 3 %에 불과했습니다. (1)

어떤 장소 또는 상황은 일부 사람들에게는 공황 발작을 유발할 수 있습니다. 공황 발작의 물리적 증상은 위험에 대한 전투 - 또는 비행 대응의 증상입니다 - 위협이 없다는 것을 제외하고는 "

"전투 또는 비행 시스템은 우리가 위험한 상황을 관리하기 위해 우리를 단단히 묶어 두었고, 불안해하는 사람들은 방아쇠가 정말로 위험하지 않을 때 전투 또는 비행 반응을 활성화 시켰습니다. "라고 Ross Center for Anxiety & Related의 Beth Salcedo, MD는 말합니다. 미국 불안과 우울증 협회의 장애 및 이사회 회장

"우리의 심장병과 우리의 순환은 우리가 도망 갈 수 있도록 우리의 큰 근육 그룹을 선호하며, 혈액이 다른 방식으로 흐르고 있기 때문에 우리는 차례 차례로 어지러워집니다. 우리 몸은 위험에서 벗어나려고 노력하고 있습니다. "라고 뉴욕시의인가 된 임상 사회 복지사이자 뉴욕시인지 치료 담당 이사 인 노아 크리 만 (Noah Clyman)은 환자와 함께 이러한 종종 무서운 신체 증상은 용인 될 수 있습니다. 테드, 그리고 두려워하지 않습니다. "치료의 주요 목표는 고객이 공황감이 정상적이고 불편하지만 위험하지는 않다는 것을 배우는 것입니다."

관련 :

요가가 우울증, 불안 및 중독을 어떻게 돕는 지

공황 발작이 느껴 집니까? 심계항진 (박동 또는 경주 박동) 발한 증상

떨림 또는 떨림

가슴 통증 또는 불편 함

• 공황 발작은 대개 다음 증상 중 적어도 네 가지를 포함합니다. 숨이 차는듯한 느낌
• 질식하는듯한 느낌
• 손안에 감각 마비 또는 따끔 거림
• 뜨거움 또는 차가운 냉기 감각
• 어지럽거나 가벼운 느낌 또는 불안정한 느낌
• 메스꺼움 또는 화가 위장
• 자신이 벗어나는 것처럼 느껴짐
• 통제력을 잃거나 미쳐가는 것처럼 느껴짐
• 죽는 것에 대한 두려움
• 공황 발작을 어떻게 멈 춥니 까?
• 호흡 운동이 도움이 될 수 있습니다 공황 발작을 다룰 때. 숨을 쉬게하면 심장 박동이 느려지고 몸의 경보 시스템을 차단하는 데 도움이됩니다.
• 간단한 호흡 운동이 있습니다.

앉아 있거나 누워있는 동안 5 세까지 천천히 숨을들이 마십시오.

5시 간 동안 입으로 숨을 내쉬십시오.

3 ~ 5 분간 호흡을 계속하십시오.

• 관련 : 공황 발작을 멈추는 10 가지 방법
• 공황 발작은 언제 심장 발작입니까?
• 심장 마비와 공황 발작의 증상은 비슷할 수 있지만, 다른 하나와 구별 할 수있는 몇 가지 방법이 있습니다. 심장 발작이있는 경우 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다.

가슴 부위의 심한 통증과 압박감

가슴 부위에서 팔다리까지 또는 목에 걸쳐 통증이 있음

심호흡 증상을 완화시키지 않습니다.

• 신체 활동으로 증상이 악화됩니다.
• 증상이 어떤 것인지 확실하지 않으면 응급실로 가지 마십시오. 심장 마비로 걱정되는 경우 911에 전화하거나 가장 가까운 응급실로 가십시오.
• 공황 장애는 무엇이 있습니까? 공황 장애의 정확한 원인은 알려져 있지 않지만 연구자들은 생물학적 및 생체 적 영향이 일부 사람들이 장애에 더 취약하게 만드는 방식으로 함께 작용한다고 믿는다.
• 두 가지 주요 요인이 에피소드에 기여할 수있다.

스트레스가 많은 삶 사건

대학 졸업, 결혼, 첫 자녀 출산, 이혼 및 이혼은 심각한 걱정과 불안감을 유발할 수있는 주요한 삶의 변화입니다.

유전학

다른 기분 장애와 마찬가지로 불안은 가족에서 돌보는 경향이 있으며, 공황 장애가있는 부모를두면 상태가 더 위험해질 수 있습니다.

공황 장애는 얼마나 흔합니까? 미국의 국립 정신 건강 연구소 (NIMH)에 따르면, 공황 장애의 연간 유병률은 2.7 %이다. 공황 장애의 약 45 %가 "심각한 것으로 간주됩니다." 공황 장애는 남성에서와 마찬가지로 여성에서 두 배나 흔합니다 (NIMH에 따르면). (3) 공황 장애가있는 경우 어떻게됩니까?

치료가 없다면 공황 장애는 쇠약해질 수 있습니다. 가장 극단적 인 경우에는 공황 장애가있는 사람들이 광장 공포증을 앓을 수 있습니다 : 도피가 어려울 수있는 장소 나 상황에 대한 두려움. 이 장애로 인해 사람들은 집안이나 실내에 항상 머물게됩니다.

공황 장애는 우울증과 자살 위험 증가

약물 남용

합병증

재정 문제 다른 사람들에 대한 의존도

직장 또는 학교 문제

공황 장애를 어떻게 치료합니까?

공황 장애가 있는지 알아보기 위해 의사는 신체 검사를 실시하고 혈액 검사를 배제하여 갑상선 문제와 같은 증상의 다른 원인.

• 의사는 정신 건강 설문지로 구성된 심리 검사를 제공하거나 정신 건강 전문가에게 의뢰하여 진단 할 것입니다.
• 정확한 진단을 위해서는 증상을 알고 기록하는 것이 중요합니다.
• 일부 연구에 따르면 공황 장애가 진단되기 전에 10 명 이상의 의사를 볼 수 있다고 American Psychological Association (APA).
• 코그 요컨대 CBT라고 불리는 초기 행동 치료는 개인이 치료사와 함께 자신의 부정적인 생각 패턴을 발견하고 치료 방법을 확인하는 치료의 한 형태입니다. APA에 따르면, 그것은 공황 장애 치료에 매우 효과적입니다. (4)
• 공황 장애를 치료하기 위해 어떤 약들이 사용됩니까?

항우울제와 항 불안제는 항 공황 치료에 도움이 될 수 있습니다. 의사는 Xanax (alprazolam)와 같은 항 불안제를 처방 한 다음 Effexor XR (venlafaxine)과 같은 항우울제를 추가 할 수 있습니다. 한 달 또는 한 달 후, 귀하의 의사는 자낙스를 멈추고 항우울제를 계속 사용할 수 있습니다.

Venlafaxine

Prozac (fluoxetine)

Xanax (alprazolam)

Additional Carlene Bauer에 의한보고

우리가 사랑하는 자원

정신병에 관한 국가 동맹

미국 불안과 우울증 협회

강력한

• 편집자와 사실 확인
• 참고 문헌
• Kessler R, Chiu WT, et al. 공황 상태 조사 복제에서의 공황 발작, 공황 장애 및 광장 공포증의 역학.

Archives of General Psychiatry

. 2006 년 4 월.

증상. 미국의 불안 및 우울증 협회

성인 중 공황 장애. 국립 정신 건강 연구소.

공황 장애에 관한 질문에 대한 답변. 미국 심리학 협회.

출처

불안 장애. 국립 정신 건강 연구소.

1. 스트레스를 호흡하는 운동. 국민 건강 서비스. Duckworth, Ken. 전화 인터뷰. 2018 년 1 월 4 일. Gleeson JR. 심장 발작과 공황 발작의 차이점을 알리는 방법. 미시간 대학 건강. 2016 년 5 월 26 일. Kessler R, Chiu WT, et al. 만성 질환 설문 조사 복제에서 12 개월 DSM-IV 장애의 보급, 중증도 및 합병증
2. Archives of General Psychiatry
3. 2005 년 6 월.
4. 공황 장애 : 두려움이 압도 될 때. 국립 정신 건강 연구소.

공황 장애. MedlinePlus.

• Taylor CB. 공황 장애.
• BMJ
• .
• 2006 년 4 월.