현충일에는 비공식적으로 여름이 시작되며 비공식적 인 수영복 시즌이 시작됩니다 (헐떡 거림).
웅덩이 나 해변이 당신의 가슴속에 흥분을 안겨주는 것보다 두려움을 느끼게되면, 당신은 분명히 혼자가 아닙니다. 한 최근 연구에 따르면 여성들은 수영복을 입을 때 자신의 몸에 대해 절대적으로 최악이라고 느낍니다. 드레싱 룸에 대한 두려움과 흔들리지 않는 빛은 해변에 전시 될 생각과 비교조차되지 않습니다. 더 이상 거울을 들여다 보지 않으면 여성들의 기분이 좋아 졌다고 연구자들이 발견했다. 지금까지의 신체 이미지에 대한 고전적 연구에서 여성들은 허리의 크기를 16 %, 허리를 25 % 정도 과대 평가했지만, 상자의 크기를 예측할 때는 여성들이 현저히 눈에 띄었다.
당신의 수영복 (그리고 당신의 생일 소송)에서 느끼는 방식을 사랑하는 것이 모두 당신의 머리 속에 있을지도 모른다는 생각을 강화시키고 있다고 일부 연구자들은 말합니다. 예를 들어, 자신의 신체의 크기와 모양에 만족하는 십대들은 과체중 일지라도 자부심이 더 높다고보고합니다. 캘리포니아 대학 샌디에고의 연구원이 발견했습니다. 몸을 신뢰하는 십대들은 또한 덜 안전한 친구들보다 금식, 식사 무시, 구토와 같은 건강에 좋지 않은 체중 조절 행동을 시도 할 가능성이 적습니다.
테이크 어웨이 메시지? 충돌 식단과 24/7 운동 계획을 시도하는 대신 이번 여름에 신체적 불안을 피하기 위해 자부심을 높여보십시오. 시작을 돕기 위해 우리는 신체 건강에 대한 자신의 비밀을 찾는 방식을 좋아하는 Everyday Health Facebook 팬을 찾았습니다.
- 할 수있는 일을 위해 몸을 사랑합니다. "내 몸은 완전히 새로운 두 명의 인간을 키우고 두 사람 모두를 위해 우유를 생산했다. 어떻게 그것을 사랑하지 않을 수 있었 을까?" 페이스 북 사용자 Catrina Carter는 썼다. "스키를 열심히하고 일곱 손자를 쫓아 다니며 타잔 로프를 뒤집어 엎고 수영을하고 끝없이 시간을 가르치며 세 자녀를 낳고 1 년 간 그들을 간호한다고 : 나는이 작은 몸에 너무 감사하고있다. "아이린 마드리드가 말했다.
- 잘 먹는다. "인간적이고 건강한 식단을 먹음으로써 내 몸에 평화와 존경을 가져다 준다"고 Michelle Hooker Griggs는 적었다. "요가와 명상, 그리고 건강한 식생활의 균형을 통해 나는 평온함과 만족감을 얻었고, 따라서 나는 내 몸을 사랑한다고 자랑스럽게 말할 수있다!" Rosita Blackmore는 논평했다.
- 땀을 자주 흘린다. 성별이나 연령과 관계없이 정기적 인 운동가는 자존감과 신체 만족도가 높을 것으로 생각됩니다. Athletic Insight 에 발표 된 연구 결과가 발견되었습니다. 매일 건강 독자는 동의한다 : "나는 45 세의 나이에 나는 아직도 적합하고 조율 된 운이 좋다,"Adrian 패트릭은 썼다.
" 내 피부 "라고 Heather Rodgers는 썼다. "나는 내가 좋아하는 것에 초점을 맞추고 잃어버린 체중이 많을수록 더 좋아 보이고 있다고 생각한다." 마찬가지로 페이스 북 사용자 인 에밀리 던 (Emily Dawn)은 조언을 듣는다. "너는 너의 몸을 좋아하지 않는다면 너는 더 얇거나 더 가볍다면 너는 더 기분이 나아지지 않을 것이다"라고 그녀는 썼다. 당신 자신. - 고 타트 (Siddhanta Gogate)는 "내부에서 건강을 느끼는 것이 중요하다. Tee Latcha는 자신의 몸을 단순히 그녀의 몸을 단순하게 만드는 것에 대해 설명했습니다. "나는 내 몸을 사랑하고, 내가 가지고있는 유일한 것입니다." 더 많은 운동, 다이어트 및 체중 감량 뉴스를 원하시면 Twitter의 @weightloss를 편집자 @ 평상시 건강.
