갑상선 기능 저하증과 관련된 변비를 완화하기위한 8 가지 팁

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갑상선 호르몬 또는 갑상선 기능 저하증은 장의 움직임을 포함하여 건강에 많은 영향을 미칩니다. 변비는 사실상 갑상선 기능 저하증의 가장 흔한 증상 중 하나이며, 미국 임상 내분비 학회 (AACE)에 따르면 건성 피부, 감기에 대한 감수성, 탈모, 집중력 장애 및 피로감과 관련이 있습니다.

당뇨병 및 소화기 및 신장병 연구소 (NIDDK)에 따르면, 일주일에 3 회 이하의 배변 또는 고통스럽고 비생산적인 배변으로 정의됩니다. 갑상선 기능 항진증은 갑상선 호르몬 수치가 낮다는 뜻입니다.

갑상선 기능 항진증과 변비

갑상선 기능 항진증은 갑상선 호르몬 수치가 낮다는 것을 의미합니다. 갑상선이 신체적 인 과정을 관리하는 데 도움이되기 때문에 AACE에 따르면 신체가 침범하는 속도가 느려질 수 있습니다.

갑상선 호르몬에 영향을받을 수있는 과정 중 하나 인 소화 및 통과 대장 "

갑상선과 변비에 대해 의사와상의하여 두 가지를 관리하는 최선의 조치를 취하는 것이 중요합니다.

"변비의 원인은 여러 가지가 있기 때문에 변비는 갑상선 기능 저하증에 변비를 일으킬 수 있습니다. "라고 워싱턴 DC의 조지 타운 대학교 (Georgetown University) 내과학자인 Jacqueline Jonklaas 박사는 말합니다."변비의 다른 원인으로는 약물의 부작용, 탈수, 위장 시스템의 막힘, 문제 위장 시스템과 당뇨병을 조절하는 신경에서 발생합니다. "

갑상선 호르몬이 정상인 경우에도 변비는 나이가 들면서 더 많이 나타날 수 있습니다.

갑상선 기능 항진증은 갑상선 기능 항진증의 일환으로 변비를 수반 할 필요가 없다는 것을 의미합니다. 갑상선 기능 항진증 치료

"갑상선 기능 항진증 환자에게는 변비가있는 경우 근본적인 갑상선 기능 저하증 치료를 받아야합니다."라고 Jonklaas는 말합니다. AACE는 치료가 전형적으로 대체 호르몬을 하루 1 회 입안으로 복용하는 것을 말합니다. 의사와상의하여 올바른 복용량을 좁히기 위해 함께 일할 수 있습니다. 갑상선 기능 항진증 치료를위한 몇 개월 간의 변비가 지속되고 변비에 대처하기 위해 생활 습관이 변한 후에도 변비가 지속된다면, 다른 원인에 관해서는 소화기 전문의와 이야기해야 할 수도 있습니다.

귀하의 투약을 검토하십시오

. 미국 소화기 내과 의사 협회 (AGMA)는 의사 나 약사에게 처방전없이 구입할 수있는 처방약과 보충제에 대해 이야기하고, 그 중 하나 이상이 변비에 기여할 수 있는지 알아보기를 권장합니다. 변비에 기여하거나 다른 것으로 전환하는 약물 복용을 중단해야 할 수도 있습니다. 더 많은 물을 마셔야합니다.

충분히 수분 공급되었는지 확인하면 변비를 해결할 수 있습니다. 하루에 6-8 잔의 물을 마시는 것을 목표로하십시오. 섬유 보충제를 사용하려면 충분한 수분을 섭취하는 것이 중요합니다. 섬유질 섭취량이 더 많습니다.

전국 권장 사항에 따르면 성인 여성은 하루에 적어도 28 그램의 섬유소를 섭취해야하지만 남성은 미 농무부 (US Department of Agriculture)에 따르면 30 그램에 해당한다. 피부가 많은 과일, 채소, 딸기, 콩, 곡류와 같은 섬유질이 많은 식품을 섭취하면 변비에 도움이됩니다. 브로콜리 나 양배추와 같은 특정 야채 그룹이 갑상선 기능 저하 위험을 높일 수 있다고 들었을 지 모르나 AACE에 따르면 아직 논란의 여지가있는 문제입니다. 최고의 충고? 의사 나 영양사와 상담하여 자신에게 적합한 식사 계획을 수립하십시오. 일일 목표에 도달 할 때까지 며칠 또는 몇 주에 걸쳐식이 섬유를 점차 증가시킵니다. 아편 설탕 (psyllium seed) 껍데기가 포함 된 섬유 보조제는 AGMA에 따르면 변비 관리에도 도움이 될 수 있습니다. 더 많은 운동을하십시오.

운동에 대한 국가 권장 사항 인 매주 중간 정도의 신체 활동을 최소 150 분 동안 목표로 삼으십시오. 신체 활동 증가는 실험 약리학 핸드북

의 2 월 2017 호에 게시 된 변비 치료 전략에 대한 리뷰에 따르면 변비 관리의 일부가되어야한다. 완하제를 고려해보십시오. AGMA에서 권장하는 마그네슘 우유와 같이 저렴하고 일반적으로 안전한 창 구 완하제입니다. 좌약을 시도 할 수도 있습니다. 완하제를 사용할지 여부와 사용법을 잘 모르는 경우 의사에게 상황에 가장 적합한 것이 무엇인지 이야기하십시오. 대장 재교육을 시도하십시오.

이것은 대변을 통제하는 데 도움이되는 전략입니다. 화장실 습관을 다시 배우거나 배변을하기위한 정기적 인 일정을 잡아야 할 수도 있습니다. 당신이 필요성을 느끼지 않을 때 대변을 만들거나 긴장시킬 필요가있을 때 대변을 피하십시오. NIDDK는 장의 재교육 기술에 대해 의사와상의하여 하루 중 더 많은 시간 동안 배변을하도록 도와 줄 것을 권장합니다. 생체 자기 제어 중이 죠.

AGMA에서 개발 한 변비 관리 지침에는 생체 자기 제어 중이 죠 사람들이 골반저 근육을 이완시키는 법을 배우는 데 도움이 될 수있는 치료법은 장의 습관을 개선 할 수 있습니다. 변비는 갑상선 기능 저하증의 일반적인 증상 일 수 있지만 귀하와 의사가 일을해도 적극적으로 관리 할 수있는 것입니다. 갑상선 호르몬 수치가 향상되었습니다.