Blythe Danner는 좋은 엄마와 할머니가 한 일을 단순히하고있었습니다. 성장한 아이들의 요청에 따라 매장에서 잊어 버린 물건을 집어 들고, 달리 평범한 일이 68 세의 여배우와 놀라 울 정도로 감정적 인 줄을 쳤을 때.
"자립할만한 성인 자녀가있을 때 필요한 것은 너무나 기쁘다." "나는 이렇게 생각했다. '나는 이것을 할 수있는 것이 대단하지 않느냐?'"라고 말했습니다. "
막판 식료품 점 몰이를 생각하면, 대너 (Danner, 지난 2 월 그녀는 골다공증을 앓고있는 약 천만 명의 미국인 중 한 명이라고 발표했기 때문에 뼈가 약화되어 골절을 일으키기 쉬운 질병을 앓고있는 것으로 밝혀 졌기 때문에 두 달란트의 할머니와 두 명의 할머니, 사망 한 감독의 아내 브루스 팰트로 (Bruce Paltrow)의 아내. 사실 미국 보건 복지부 (WHO)에 따르면 50 세 이상의 여성 2 명 중 1 명은 평생 골다공증과 관련한 골절을 겪게 될 것이며 이러한 부상은 만성 통증과 운동 및 자립 능력의 상실을 초래할 수있다. 골다공증으로 인한 골절은 심지어 사망의 위험 증가와 관련이 있습니다. 다너 (Danner)는 몇 년 전 그녀가 발을 부러 뜨리면 골다공증이 있을지도 모른다고 처음에 의심했습니다. 그 사건은 "내가 내 힘을 강화할 수있는 모든 것을 분명히해야한다는 것을 깨닫게했다. 뼈. "
Blyt 그는 다 너의 메시지를 기네스 (그리고 모든 여성)에게 보냅니다.
다 너 같은 할리우드의 베테랑은 이미 매우 건강한 삶을 살고 있다고 생각 하겠지만, 그녀의 건강이 항상 마음의 꼭대기에 있지 않다는 것을 고백합니다. "매우 기분이 좋지 않지만 때로는 부주의 한 경향이 있습니다."라고 그녀는 말합니다. "그러나 골다공증은 침묵하는 질병이며 여성들은 종종 부러진 뼈가있을 때까지 그것에 대해 알지 못합니다."그래서 대너가 여성, 특히 딸인 기네스 팰트로 (Gwyneth Paltrow)와의 대화를 시작하는 것이 중요했습니다 그녀는 골감소증이나 초기 뼈 손실 징후가 있음을 밝혔습니다. "그녀는 지금 그것을 해결했지만, 우리는 쇼 비지니스에 대해서보다 건강에 관해 더 많이 이야기합니다. 그녀의 웹 사이트 인 Goop을 통해 그녀는 너무 궁금합니다. 제게는 호기심을 유지하고 교육을 계속하는 것이 가장 중요합니다. "라고 Danner는 골다공증에 대한 인식을 넓히기 위해 공동으로 후원하는 골절 위험에 대한 정보 웹 사이트 인 Act2ReduceFractures.com을 시작하는 데 도움을주고 있습니다. Amgen, American Bone Health, Global Healthy Living Foundation, Older Women 's League. "
"모든 약물이 모든 여성에게 적합한 것은 아니며 여성이 매우 철저하게 독려하고 선택할 수있는 많은 옵션이 있습니다. Danner는 운동과 같은 생활 방식의 변화가 건강 상태를 관리하는 데있어 중요한 부분이라는 점을 지적하면서 Danner의 설명을 듣습니다.
Danner 's Exercise Overhaul
골다공증 진단 이후 Danner의 인생에서 가장 큰 변화는 규칙적인 운동뿐 아니라 운동도 포함됩니다 : 걷기와 같은 체중 부하 운동의 중요성을 배웠습니다. 근골격계를 강제적으로 운동 시켜서 뼈의 질량을 늘리는 데 도움이됩니다. 저항 또는 중력을 일으켜 힘을 얻습니다. "당신은 수영을하고 다른 모든 일을 할 수 있지만 바닥에 닿아 충격을 받아야합니다."라고 Danner는 설명합니다. "
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<럭키 원
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, 등의 영화가있는 여배우는 운동 시간을 짜내는 것이 까다로운 작업이었습니다. , Detachment ). 그러나 그녀는 매일 30 분 이상 걷는 데 상당히 열심입니다. 그녀는 힘 훈련을 자신의 삶에 맞추기위한 창의적인 방법을 찾아 냈습니다. "쇼핑을 나가면 재활용 가방 하나를 항상 휴대 할 것"이라고 Danner는 말한다. 그녀는 결코 플라스틱을 사용하지 않는다고 덧붙였다. "나는 식료품 절반을 지갑에 넣고 절반은 내 지갑에 넣을 것이므로 균형을 맞추기 때문에 체중 부하가되는 곳을 어디든지 걸을 수 있습니다." 뼈 친화적 인 다이어트
다이어트의 경우, Danner는 뼈를 부스트시키는 영양소 인 비타민 D와 칼슘이 풍부한 식품을 사용하는 것을 강조합니다. 특히 잎이 많은 녹색 채소와 같은 식물계 칼슘 공급원을 좋아합니다. 그녀의 가든은 그녀의 정원에서 자란 케일입니다.
"사람들은 때때로 코에 코를 댔지 만, 케일 칩을 만들면 그들은 훌륭합니다." 그녀의 팁 : 약간의 소금, 후추, 그리고 원하는 향신료를 뿌린 다음, 볶을 때까지 천천히 구운다. 그녀는 자신의 운동에 몰래 들어가거나, 다이어트에 녹색을 충분히 첨가했는지, 또는 삶에서 여성과의 건강 대화를 계속하고 있든간에, 그녀는 새로운,
"걷는 사람이나 지팡이를 너무 일찍 사용해야하는 슬픈 숙녀가되고 싶지 않습니다."라고 그녀는 말합니다. "나는 적극적으로 할머니가되고 싶어서이 일을하는 것이 정말로 중요합니다. 그리고 나는 연기를 계속하고 싶다. 그래서 나는 무대에서 죽고 싶다. "그녀는 다소 놀랬다. "그건 내 꿈 일세."
