침술, 치료 마사지 및 명상에 기반한 스트레스 감소 기술과 같은 보완적인 치료법을 사용하면 일시적인 통증 완화와 재발을 줄일 수 있으므로 일상 활동이나 업무상의 의무를 이행해야합니다.
류마티스 관절염의 유형, 영향을받는 관절, 신체적 한계에 대해 알고 나면 의사, 간호사 및 물리 치료사와 협력하여 보완적인 치료 방법을 결정할 수 있습니다. 다음 유형의 보완적인 치료법은 많은 류마티스 성 관절염 환자가 통증을 줄이고 더 효과적으로 대처하도록 도왔습니다. 질병 :
열 :
촉촉한 더위 (뜨거운 수건, 온욕 또는 샤워) 또는 마른 열 (약 15 분 동안 관절의 아픈 부위에 놓인 가열 패드)로 증상을 완화시킬 수 있습니다.
추위 : 한 번에 10 ~ 15 분 동안 타월에 포장 된 냉동 팩 또는 아이스 팩을 사용하면 통증을 멈추고 RA 염증 및 급성 염증 관절의 붓기를 줄일 수 있습니다.
부목 : 부목이나 괄호를 사용하면 관절이 부상 당하지 않으면 서 휴식 할 수 있습니다. 의사 또는 작업 치료사는 사용할 장치와 사용시기를 권장 할 수 있습니다.
경피 전기 신경 자극 (TENS) : TENS 장치는 경미한 전기 펄스를 피부 아래에있는 신경 종말에 전달합니다. 고통스러운 지역. TENS는 통증 메시지를 차단하고 통증 인식을 수정함으로써 효과가있는 것으로 보입니다. 식이 변화 : 2012 년 연구에 따르면 실란트로는 류마티스 관절염으로 인한 고통스런 염증을 줄일 수 있음을 보여주었습니다. 그러나 그것은 염증과 싸우는 유일한 음식은 아닙니다. 류마티스 관절염 치료에 도움이되는 다양한 종류의 음식에는 오렌지, 딸기 및 당근이 있습니다. 운동 :
수영, 걷기, 에어로빅 및 운동 범위 운동이 관절 통증과 경직을 감소시킬 수 있습니다. . 완만 한 강화 운동은 또한 RA 관절통을 감소 시키는데 도움이됩니다. 운동 프로그램을 시작하기 전에 자격있는 강사 또는 물리 치료사와상의해야합니다. 수중 운동 :
운동은 물 속에서 관절의 체중을 줄이고 운동을보다 편안하게 만듭니다. 많은 체육관, YMCA, YWCAs 및 지역 센터 수영장은 관절염 환자를위한 물 운동 수업을 제공합니다. 침구 :
신체의 에너지 흐름 패턴의 불균형을 연구자들은 침술로 인해 자연 진통제 (엔돌핀)가 방출된다는 뇌에 깊은 감각 신경을 자극 할 수 있다고한다. 침술은 관절염 환자, 특히 골관절염 환자에서 통증의 감각을 감소 시킨다는 임상 적 증거가 있습니다. 마사지 :
근육 긴장을 완화시키고 완화시켜 신체의 특정 부위로 혈류를 증가시킴으로써, 마사지는 매우 심각하고 심한 통증을 통해 환자를 도울 수 있습니다. 그러나 자체적 인 마사지는 RA 증상에 장기간 효과가있는 것으로 나타나지 않습니다. 관절부는 매우 민감하기 때문에 류마티스 관절염 환자 치료에 익숙한 마사지 치료사를 만나는 것이 중요합니다. 이완 기술 :
스트레스를 줄이면 통증을 줄일 수 있습니다. 생체 자기 제어 중이 죠, 가이드 이미지, 명상 또는 요가와 같은 공식적인 스트레스 감소 기술은 독서, 음악 청취 또는 좋아하는 취미를 즐기는 것과 같은 "단순한 즐거움"을 활용하는 것 외에도 도움이됩니다. 인지 행동 치료 :
우리가 느끼는 것과 행동하는 것에있어 사고의 중요한 역할을 강조하는 일종의 정신 요법으로인지 행동 요법은 류머티스 성 관절염 환자의 스트레스, 피로, 통증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다 .
