개인적인 좋아하는 릴렉 제이션 재생 목록을 만들지 않은 경우 다음과 같은 이유가 있습니다. 치유 음악은 스트레스를 풀고 편안함을 느끼고 고통을 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다 . 음악 치료를 통해 추가 릴리스를 원할 경우 이어 버드를 내려 놓고 드럼을 들어 올리십시오! 홈을 켜면 음악 치료 효과가 높아집니다.
치유 음악 : 개인 재생 목록 만들기
당신을 진정시키고 편안함을 느끼게하는 음악을 식별하여 시작하십시오. 약간의 클래식 음악을 포함해야한다고 생각하십니까? 그것이 정말로 당신을 위해 일하는 경우에만 그렇게하십시오. 모차르트, 조니 캐쉬, 에어로 스미스가 가장 좋아하는 음악은 가장 개인적인 결정입니다.
음악 치료사 인 조앤 로위 (Joanne Loewy)는 "사람들이 진정시켜 주면 진정시켜줍니다. DA, 뉴욕시 베스 이스라엘 메디컬 센터 (Beth Israel Medical Center)의 루이 암스트롱 음악 및 의학 센터 소장. "가장 중요한 점은 그것이 당신의 삶에 어떻게 통합되어 있는가입니다."
치유 음악 : 음악 치료사 찾기
치유 음악이 당신에게 어울리는 것인지 잘 모르는 경우, Loewy는 훈련 된 5,000 곡 전국의 치료사. 음악 치료사는 귀하의 취향과 관심사를 평가하고 한 번 방문 할 때 몇 가지 권장 사항을 제시 할 수 있습니다.
예를 들어, 수줍은 사람은 호흡 리듬과 통합 될 수있는 음악을 "좋아할"수있는 반면, 표현력이 풍부한 사람은 음악 치료에 징이나 드럼 연주와 같은 진동을 포함시키고 싶습니다. Loewy는 어느 성격 유형에 더 가깝게 들어 맞는지 개인적으로 판단하기 위해 발끝을 찌를 때 무엇을하는지 스스로에게 물어보아야한다고 말합니다.
치유 음악 : 노동에서의 그루 빙
질 분만을 계획하는 여성들은 보통 노동 중에 긴장을 풀 수있는 음악을 가져 오는 것이 좋습니다. 일부 여성들은 생생한 반주를 제공하기 위해 음악가를 고용하기도합니다.
"음악이 도움이 될 것 같은 방식은 정신이 이미지를 생성하는 곳에서 산만 해지거나보다 적극적으로 숨을 쉴 수 있도록 통합하는 것"이라고 Loewy는 말합니다. 호흡의 변화를 지원하기 위해 빠른 음악과 느린 음악이 섞여있다. 리듬 음악에 집중하거나, 드러머를 배달실에 초대하거나, 자유로운 손으로 리듬을 치기조차도 통증의주기를 중단시켜 석방을 제공 할 수 있다고 말한다. Loewy.
그리고 당신의 노동을 통제 할 수있는 이익을 과소 평가하지 마십시오. 여성들은 일반적으로 자신의 경험을 통해 느끼는 통제력의 양에 비례하여 긍정적으로 출생 경험을 회상합니다.
지지하는 배우자를 갖는 것은 물론 중요하지만, 권한 부여 여성의 감정은 음악이나 위치를 선택할 수있는 출생 경험에 상당한 차이가 있습니다.
치유 음악 : 박동 유지
악기 나 드럼 연주를 감상 할 때 음악가가 될 필요는 없습니다. 암 병동 및 양로원 환자의 경우 통증을 완화시키는 리듬의 능력이 주목되며 고통스런 생리통 또는 매일의 아픔을 막을 수 있습니다.
단순한 드럼 서클에 가입하기 만하면됩니다. 리듬 생성 - 다음과 같은 방법으로 통증 완화 효과를 높일 수 있습니다 :
이완 증가
- 외로움 감소
- 감정적 인 풀어주기
- 영적 연결성 강화
- 치유 음악 : 음악 치료와 건강
Here Here 음악과 건강의 직접적인 연관성이 있습니다.
치유 음악으로 마음을 보호합니다.
- 30 대 중반의 건강한 성인 10 명을 대상으로 한 연구에서 정의한 음악을들을 때 피가 26 % 더 쉽게 흘러 나왔음을 보여줍니다. 유쾌한 활동으로 호기성 활동과 유사한 혈류 증가. 음악을 듣는 것은 운동을 대체 할 수는 없지만 마음에 좋은 것처럼 보입니다. 고혈압이 문제가된다면,이 처방을 해보십시오 : 다른 연구에 따르면, 모차르트의 12 분간을 일주일에 세 번씩하면 혈압을 낮출 수 있습니다. 음악 치료는 중독과 싸웁니 다.
- 그룹 음악 제작에 참여하는 것은 중독으로 고생하는 사람들이 휴식, 사회적 관계 및 정서적 유출을 발견하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그 재생 목록을 작성하거나 좋아하는 것으로 iPod 또는 CD 체인저를 채우십시오. 음악 선택 : 스트레스와 싸우고 건강에 대한 전반적인 감각을 향상시킬 수있는 놀랍도록 쉽고 재미있는 방법입니다.
일상 건강 여성 건강 센터에서 자세히 알아보십시오.
