심장 건강 및 심장병 예방에 대한 최신 사실을 확인하는 이유는 무엇입니까? 미국 질병 통제 예방 센터 (CDC)는 심장 질환이 미국인 1 위의 살인마라고보고하고 소설과 사실을 분리하면 생명을 구할 수있을 것이라고보고했다.
"심장에 관한 많은 잘못된 정보가 전달된다. 질병 "이라면서, 오하이오 클리블랜드 클리닉의 심장 혈관 치료의 의장 인 스티븐 니센 (Steven Nissen)은 말한다. 우리 전문가는 8 가지 심장 질환 신화에 관한 기록을 곧바로 기록합니다.
신화 : 미국의 심장 질환이 증가하고 있습니다. "910> 그것은 신화입니다. "우리는 실제로 심장병에 대해 많은 진전을 이뤘습니다."실제로 CDC에 따르면 미국에서 심장병으로 인한 사망자는 1960 년대 이래 꾸준히 감소하고 있습니다. 이는 부분적으로 약물 치료와 치료가 더 잘 되었기 때문에 또한 위험 요소에 대한 인식이 높아지고 통제가 잘 이루어 졌기 때문입니다. 당신의 의사에게 심장병에 대한 위험 인자에 대해 물어보십시오.
신화 : 당신이 심장 질환에 대한 가족력이 있다면, 당신은 다음 단계입니다.
사실이 아닙니다, Nissen은 말합니다. 가족력은 심장 질환의 위험 요소 중 하나 일뿐 위험을 크게 낮추기 위해 통제 할 수있는 많은 것들이 있습니다. "이것들을 수정 가능한 위험 요인이라고 부릅니다."Nissen이 말합니다. American Heart Association (AHA)에 따르면 흡연, 운동, 건강한식이 요법, 건강한 음식 섭취, 고혈압과 고혈당 조절을 위해 의사와상의하는 등 위험을 낮추기 위해 선택할 수있는 라이프 스타일을 선택할 수 있습니다.
신화 : 심장 발작이있는 경우 활동 수준을 늦춰야합니다.
"이것은 정말 큰 신화입니다."심장 재활 후 의사가 치료하면 우리는 사람을 원합니다. 심장 활동은 당신의 마음에 좋은 것입니다. "신체 활동은 당신의 심장을 강화시키고 당신의 심장으로의 혈액 흐름을 개선하며, AHA에 따르면 심장 발작 후 규칙적으로 운동하고 다른 생활 습관을 조정하는 사람들은 살기 쉽다
신화 : 여성이 남성보다 심장병을 덜 받는다.
심장 마비와 같은 갑작스러운 심장 사건의 70 % 이상이 남성에게서 발생한다. 여성의 주요 사망 원인 및 거의 동일한 사망 원인 CDC에 따르면 여성의 수는 남성과 마찬가지로 심장 질환으로 사망합니다. "남성은 심장 마비가 더 많지만 여성도 심장 마비가 있습니다."라고 Nissen은 말합니다. 거의 모든 여성들의 거의 절반이 심장 질환이 1 위의 건강 위험이라는 것을 알지 못합니다.
신화 : 심장 마비 증상은 명백합니다.
CDC 조사에 따르면 전체 인구의 30 % 심장 발작의 증상과 언제 도움을 청하는지. 아마도 가슴 통증이 증상이지만 심장 발작은 팔, 등, 목, 턱 또는 위 배에 통증을 유발할 수 있습니다. 냉증, 메스꺼움, 호흡 곤란 또는 가벼운 것과 같은 다른 주요 증상과 함께 통증이있는 경우에는 911에 전화하십시오.
통념 : 모든 지방을 제거하면 심장 질환을 예방할 수 있습니다.
"심장에 올 때 질병, 지방은 우리가 생각한 것만 큼 나쁘지 않습니다. "Nissen이 말합니다. "저지방식이 요법은 건강한 지방을 많이 포함하는 지중해 식 식단보다 우수하지 않습니다."사실 하버드 공중 보건 대학원에 따르면 1990 년대에 인기가있는 저지방 식단의 종류가 사라지고 있습니다 저지방 다이어트가 심장병을 감소시키지 않는다는 증거가 증가하고 있기 때문일 수 있습니다.
그리고 식물성 기름과 물고기에서 발견되는 불포화 지방을 먹는 것은 실제로 심장 질환의 위험을 낮출 수 있습니다. 심장병 위험을 줄이기 위해 의사와 상담하십시오.
신화 : 당신의 심장에 달걀이 아플 것입니다.
계란은 나쁜 랩으로 이어졌습니다. 그러나 콜레스테롤이나 당뇨병이없는 한 매일 한 달걀을 먹는 것으로 얻는 콜레스테롤의 양은 심장 건강에 영향을 미치지 않아야합니다 (이 경우 백인 만 먹는 것이 건강에 좋은 방법입니다). 또한 계란은 단백질, 비타민 D, 비타민 B12 및 기타 비타민 B의 좋은 공급원이며 실제로 심장 질환 위험을 감소시킬 수있는 영양소입니다.
통념 : 나이를 먹을 때까지 심장 질환에 대해 걱정할 필요가 없습니다.
나이가 들면 심장병 위험이 증가하지만 어릴 때는 바퀴를 움직일 수 있습니다. 동맥을 차단하고 심장 발작을 일으키는 지방 플라크의 점진적 축적은 어린 시절부터 시작될 수 있다고 AHA는 말합니다. 비만과 제 2 형 당뇨병이 증가함에 따라 젊은 연령대에 심장병이 나타나기 시작했습니다. "당신이 심장 질환에 대해 걱정하기에는 너무 어리다고 생각하지 마십시오. 예방을 일찍 시작하는 것이 가장 좋습니다. "Nissen이 말합니다.
