주요 요령
- 토크 테라피는 많은 정서적 및 정신 건강 상태를 치료하는 데 중요한 역할을 할 수 있습니다.
- CBT는 리플렉션을 목표로하는 대화 치료의 한 형태입니다. 긍정적 인 행동을 유도하는 부정적인, 자기 파괴적인 사고를 일으킬 수 있습니다.
- 치료는 수면을 개선하고 우울한 증상을 완화시키는 데 도움이됩니다.
정신 요법 또는 대화 치료는 우울증 및 정신 건강 상태와 같은 많은 정서적 및 정신적 건강 상태를 치료하는 데 결정적인 역할을 할 수 있습니다. 양극성 장애. 새로운 연구에 따르면, 치료사와의 몇몇 세션조차도 위험에 처한 사람들 사이에서 자살의 위험을 낮출 수 있습니다.
이전에 자살을 시도한 65,000 명 이상의 사람들로부터 건강 데이터를 분석 한 결과, 6,000 명 중 6 명이 자살 예방 클리닉에서 10 차례의 대화 치료 세션. 첫 해에 이야기 치료를받은 사람들은 자살을 시도 할 확률이 27 % 낮았습니다. 5 년 후 같은 대화 그룹에서 자살이 26 % 감소했습니다. "
"우리는 자살을 시도한 사람들이 고위험 인구이며 도움이 필요하다는 것을 알고 있습니다. 존스 홉킨스 블룸버그 공중 보건 학교 정신 건강학과의 부교수 인 Annette Erlangsen 교수는 성명서에서 "이제 우리는 정신 사회적 치료 - 자살로 사망 할 위험이 높은 집단에서 자살을 예방할 수있다. "
연구에 따르면 대화 요법은 물리적 인 것조차도 많은 잠재적 이익을 줄 수 있다는 연구 결과가있다.
(CBT)는 만성 요통을 크게 개선한다고 The Lancet에 발표 된 2010 년 연구에 따르면 CBT는 부정적이고 자기 파괴적인 사고를 재발견하는 것을 목표로하는 능동적 인 형태의 심리 치료법입니다 긍정적 인 행동을 유도합니다. 연구를 위해 만성 요통 환자 701 명에게 90 분간 CBT 세션을 6 회 받았다. 여기에는 활동 및 약물 치료 모범 사례 또는 표준 치료만을위한 팁이 포함되어 있습니다. 그룹 CBT 세션에서 사람들은 신체 활동에 대한 생각을 토론하고 허리 통증과 그 결과에 대한 부정적인 생각을 재구성했습니다. 세션은 또한 사람들이 자신을 더욱 상하게하는 것에 대한 두려움을 극복하고 다시 활동할 수있는 안전한 방법을 배우도록 도왔습니다. 표준 치료로 CBT를받은 사람들은 통증 및 장애 점수에서 상당한 개선을 보였습니다. 개선 된 삶의 치료
2011 년 연구는 존엄 치료, 사람의 성취에 초점을 맞춘 단기 정신 요법 사랑하는 사람들을 위해 삶의 질을 향상시키는 삶의 질 (QOL)을 향상시킬 수 있습니다. 그들은 기억되고 싶어한다.
관련 : 사회 고통이 당신의 신체와 신체에 미치는 영향 연구 대상으로 441 명의 환자가 존엄성 치료, 표준 완화 의료 또는 고객 중심의 치료가 포함됩니다. 존엄성 치료를받은 사람들은 치료가 그들에게 도움이되었고 QOL이 향상되고 존엄성이 높아 졌음을 나타낼 가능성이 높습니다. 환자들은 가족이 어떻게보고 즐겁게 보았는지도 치료법이 바뀌 었다고 말했다.
심장 건강 증진, 우울증 감소
우울증 환자의 심장 마비는 4 배의 사망 위험을 가지고 있으며 미국 성인 백만 명 이상이 심장 마비 및 임상 우울증. 심장 질환 - 우울증이 연결되는 이유는 무엇입니까? 우울증은 심장병 위험을 증가시키는 만성 염증을 유발합니다. 심장 마비 나 뇌졸중 후 우울증이 흔하며 추가 심장 마비에 기여할 수 있습니다.
연구 결과에 따르면 대체 요법 인 대화 요법과 생체 자기 제어를 조합하면 우울증 환자의 심장 마비 환자의 건강 상태가 개선 될 수 있다고합니다. Journal of Cardiac Failure에 발표 된 예비 연구는 심장 관련 입원 또는 사망의 위험이 낮았으며 병합 치료를받은 사람들의 QOL 및 우울증 증상이 개선되었음을 보여주었습니다. 생체 자기 제어 중이 죠. 근육의 이완으로 인한 스트레스와 부정적인 감정을 조절하려는 개인의 시도와 관련하여 피부 온도를 추적하는 것이 었습니다.
더 편안한 잠. 약 5 명의 미국 성인 중 약 1/5이 약물이나 치료로 치료할 수있는 불면증을 앓고 있습니다. . CBT는 특히 불면증 증상을 가진 사람들을 돕는 것으로 나타났습니다. 연구 결과에 따르면 단기간의 CBT조차도 직접 또는 전화로 6 개월 동안 노인의 수면을 개선한다는 사실이 밝혀졌습니다.
만성 불면증을 앓는 대부분의 사람들은 침실과 수면을 방해하는 행동과 관련성을 높이기 때문에 잠을 자다 "라고 일상의 건강 칼럼에서 로버트 로젠버그 (Robert Rosenberg, DO)는 쓴다. "CBT에서 우리는 수면 장애 행동을 되돌리고 수면에 대한 태도를 재구성하려고합니다. 결국 행동 및인지 치료를 병행하는 것이 가장 성공적이고 지속적인 치료법입니다."
심각한 우울증에 대한 대화 및 약물 치료. 만성 우울 장애 (MDD)를 가진 사람들은인지 치료와 항우울제의 조합으로 가장 많은 혜택을 볼 수 있다고 JAMA 정신과에 발표 된 2014 년 연구 보고서에서보고합니다. MDD를 가진 450 명 이상의 성인이 항우울제 일반적인 우울증 치료 - 또는인지 치료와 항우울제의 병용으로 최대 42 개월 동안 회복됩니다. 이 연구는 약물 치료와 대화 치료를 동시에받은 중증이지만 비 만성 우울증 환자는 약물 요법만을받은 환자 (72.6 % 대 62.5 %)보다 회복율이 더 좋았다는 사실을 발견했다.
