건선 트리거 및 관리 전략 |

놀라운 건선 유발에는 곤충 물기, 술 마시는 것, 특정 약물이 포함됩니다. 허스트 스탁 (3)

건선의 원인을 정확히 아는 사람은 없지만 자가 면역 질환에는 징후가 발병 할 수있는 여러 가지 원인이 있습니다. 건선 증상이 나타날 때 추적하여 트리거를 식별 할 수 있습니다.

"건선 유발은 질병을 일으키지 않지만 활성화시킬 수 있습니다."라고 매사추세츠 벌링턴의 피부과 의사 인 다니엘 밀러 (Danielle M. Miller)는 말합니다. 일반적인 건선의 원인을 이해하면 의사와 환자가 치료와 관리를위한 전략을 세우는 데 도움이됩니다.

피부 상해 및 발적

피부에 상해를 입으면 건선의 발적이 생길 수 있습니다. Miller 박사는 "건선 환자들은 종종 피부 외상 부위에서 증상을 나타낼 것"이라고 말하면서, 이는 수술을받은 곳이나 감염된 곳에서 일어날 수 있다고 설명했다. 이것은 팔꿈치와 무릎에 형성되는데, 이들은 신체의 더 단단한 부분에 노출되기 때문입니다. " 건선 증상을 유발할 수있는 피부 손상의 다른 유형에는 백신 접종, 일광 화상 및 곤충 물살이 포함됩니다.

피부 관리는 건선 치료의 중요한 부분입니다. "매일 보습을 의미합니다."수분 함유 로션 대신 유성 연고 또는 크림을 사용하는 것이 가장 좋습니다. 목욕이나 샤워 후 즉시 모이스처 라이저를 바르며 낮에는 보습을 유지하십시오. 피부를 보호하고 밤에 플라스틱 랩으로 덮어두면 도움이됩니다.

The Light

추운 겨울 날씨는 일부 사람들에게는 건선의 원인이되는 것 같습니다. "건선은 겨울에 더 나빠지는 것 같고 여름이지만, 이것이 겨울철의 건조로 인한 것이고 햇빛의 부족으로 인한 것 "이라고 Miller는 말합니다. 여름에 습도가 증가하면 긍정적 인 요소가 될 수 있지만 일부 태양이 건선에 좋은 영향을 미친다는 연구 결과도있다. "

가정이나 가사에서 겨울철 가습기를 사용하면 약간의 도움이 될 수 있지만, UVB [자외선 B]에 약간의 노출을 얻고 있습니다. "라고 Miller는 말합니다.

UVB는 자연 햇빛에 존재하는 빛의 일종으로 효과적인 건선 치료법으로 알려져 있습니다. "협 대역 UVB는 건선 환자의 80 %를 도울 수 있으며 통제 된 환경에서 사용되는 경우 선탠 부스보다 훨씬 안전합니다"라고 Miller는 말합니다. 건선 치료를위한 UVB 라이트 박스에 대해 피부과 의사에게 문의하십시오.

스트레스 요인

"우리는 정확한 원인을 알지 못하지만 스트레스는 일부 사람들의 건선 유발 요인이며 스트레스는 신체의 염증 반응을 증가시키고 "다른 피부 상태를 악화시킬 수 있습니다."스트레스가 유발되는 원인은 이동, 해체 또는 직업 상실의 형태 일 수 있으며, 물론 건선 자체는 스트레스가 많습니다. " 결과적으로 스트레스와 건선 증상은 서로에게 도움이됩니다. 건선은 스트레스를 유발하는 만성 질환이며 스트레스로 인해 건선이 악화됩니다.

명상이나 요가와 같은 스트레스 관리 기술을 배우고 스트레스를 줄이는 데 도움이됩니다. 규칙적인 운동. 친구 나 가족의 강력한 지원 시스템을 통해 도움을 얻을 수도 있습니다. 또한 많은 사람들이 건선지지 그룹의 도움을받습니다. 밀러 박사는 "건선 환자는 다른 사람들로부터 자신의 상태를 숨기고 지원 그룹에 가입하면 질병이 흔하지 않고 혼자가 아니라는 것을 이해할 수 있습니다."

흡연과 음주

"술과 흡연 모두 건선 증상의 흔한 원인이며 건선 치료를 더욱 어렵게 할 수 있습니다 "라고 Miller는 말합니다. 가끔씩 와인을 마시는 것은 당신을 해칠 수는 없지만 알코올을 많이 사용하면 신체의 염증 반응을 유발하는 것으로 나타났습니다. 또한 2012 년 1 월

American Journal of Epidemiology 는 활동적인 흡연자가 비 흡연자보다 건선에 걸릴 가능성이 높음을 발견했습니다. 건강한 생활 방식을 취하면 건선을 관리하고 전반적인 건강 상태를 개선 할 수 있습니다. 휴식과 규칙적인 운동을 많이하면 건강한 면역 체계를 유지하고 특히 질병에 의해 유발되는 증상을 예방할 수 있으므로 중요합니다.

JAMA Dermatology

에서 2014 년 9 월에 발행 된 리뷰 건선 치료를위한 어유에서 오메가 -3 지방산의 효과에 대한 15 가지 임상 시험의 결과가 혼합 결과를 나타냈다 고 시사했다. 연구팀은 어류 유가 참가자들에게 크고 작은 양으로 주어 졌을 때 가장 많은 유익을 주었으며 홍반 (홍조), 경결 (두께), 그리고 플라크와 소화 불량 소화술에서 스케일링을 향상시키는 결과를 발견했다. 그러나 다른 결과는 개선되지 않았다. 전체적으로 연구자들은 건선에서 생선 기름 보충제를 사용하는 것에 대해 중등도의 이점을 언급했다. 약물 치료의 효과 약물은 일반적인 건선 유발 인자이다. 건선 증상을 유발할 수있는 치료법으로는 심장병에 사용할 수있는 베타 차단제, 일부 정신병 치료를위한 리튬 및 말라리아 용으로 사용되는 약물이 있습니다. "

"코티존과 같은 스테로이드 약물은 건선 치료제로서 국소 적으로 효과가 있지만 전신성 코티존 입에 스테로이드를 복용하면 약물 치료가 중단되면 건선 증상이 나타날 수 있습니다 "라고 Miller는 말합니다. 범인 약물을 변경하거나 중단하기 전에 처방 의사 및 피부과 의사에게 확인하십시오.

트리거를 식별하고 피하고, 스트레스를 줄이고 질병을 피하고 건강한 생활 습관을 유지하여 면역 체계를 건강하게 유지하는 것이 최선의 방법입니다 건선은 통제하에있다. 질병에 관해 가능한 많은 것을 배우고 의사와 긴밀히 협력하며 건선 치료 계획을 고수하십시오.