다발성 경화증 환자를위한 간병 (MS) 자신의 가장 중요한 시간에 그 사람에게 당신의 사랑과 헌신을 보여줄 수있는 기회가 될 수 있지만 도전적이고, 지치고, 스트레스가 될 수도 있습니다. 너무 자주 간병인은 자신의 필요를 후유증에 집어 넣어 우울증, 분개 및 고립감을 유발할 수 있습니다. 그러나 다른 방법이 있습니다.
MS를 가진 사람을 돌보는 경우, National Family Caregivers Association 및 National Multiple Sclerosis Society에서 제안한 이러한 단계에주의하십시오. 다른 사람을 돌 보면서 자신을 돌봐야합니다.
1. 자신을 교육하십시오
MS에 대해 더 많이 알수록 다발성 경화증이 야기 할 수있는 어려움에 직면하게 될 것입니다. 병에 대해 가능한 한 많이 배우고 사용 가능한 치료 옵션을 통해 사랑하는 사람이 자신의 치료에 관한 결정을 내리는 데 도움을 줄 수 있습니다.
2. 다른 사람들과 연락하기
간병인들은 마치 스스로하는 것처럼 느낄 수 있으며 다른 사람들은 자신이하는 일을 이해할 수 없거나 이해할 수 없습니다. 지원 그룹이나 온라인 게시판 및 채팅을 통해 다른 간병인과 네트워킹하면 부정적 정서가 나타날 때 발생할 수있는 죄책감과 혼란을 예방할 수 있습니다. 다른 사람들과 이야기하면 다른 관점에서 상황을 볼 수 있으며 MS 관련 문제를 해결할 수있는 새로운 솔루션에 대해 브레인 스토밍을하거나 자신이 혼자가 아니라고 느낄 수 있습니다.
3. 예라고 말해주십시오.
모든 것을해야한다고 생각하는 것은 간병인의 일반적인 실수입니다. 후원을 거절하거나 후속 조치를 취하지 말고 예라고 말하고 구체적인 내용을 설명 할 준비를하십시오. 일주일에 한 번 쇼핑을하는 동안 사랑하는 사람과 함께 할 사람이 필요합니까? 의사와 의사 소통을 할 때 도움을받을 수 있습니까? 조리가 의심 스러울 때 캐서롤이나 다른 바로 먹을 수있는 음식은 무엇일까요? 그것이 무엇이든, 두려워하지 말고 묻습니다. 사람들은 종종 도움을 원하지만 어떻게해야할지 모릅니다.
4. 안내서 받기
미시시피를 가진 누군가를 돌보는 사람으로서 미지의 물로 항해하고있는 것처럼 느낄 필요는 없습니다. 귀하의 MS 간병 질문이 크든 작든간에, National Multiple Sclerosis Society는 1-800-344-4867의 무료 네델레이터를 설치하여 필요한 정보 나 리소스를 찾을 수 있도록 도움을 줄 수있는 MS Navigators 직원이 있습니다.
5. 간병
간병은 큰 일입니다. 어떤 직업과 마찬가지로 잠시 동안 휴가가 필요합니다. 전문인이나 가족과 친구들이 간헐적 인 위생 간호를 할 수 있도록 도와주기 때문에 젊어지게하는 시간이 필요합니다.
6. 상황을 조성하지 마라.
간병인의 소진 신호가 나왔다면 - 너는 절망적이거나 무력감을 느끼고, 자거나, 체중을 늘리거나, 체중을 늘리거나, 한 번 즐긴 것에 관심을 잃거나, 당신은 눈물의 가장자리에 있거나 단순히 정서적으로 또는 육체적으로 피곤합니다. 즉각적인 행동을 취하십시오. 이러한 감정을 조기에 도움을 받으면 나중에 더 심각한 문제를 피할 수 있습니다.
7. 당신의 감정을 부인하지 마십시오.
사랑하는 사람의 MS로 인한 손실을 애도하고, 미래에 대한 새로운 꿈을 꿈꾸십시오. 당신이 고심하는 경우, 신뢰할 수있는 친구, 성직자 또는 치료사와 함께 자신의 감정에 대해 이야기하십시오. 우울증이나 불안의 심각한 증상을 경험했다고 생각되면 의사와 상담하십시오.
8. 자신을 너무 잘 돌보십시오
자신의 건강을 훌륭하게 관리한다면 MS 간병인의 일을 훨씬 더 잘 처리 할 수 있습니다. 균형 잡힌 식단을 먹거나 규칙적인 운동을하거나, 충분한 수면을 취하거나, 취미 또는 활동을 즐길 시간을 마련하고, 휴식 시간을 계획하면 보살핌의 스트레스에 더 잘 대처할 수 있습니다.
9. 독립성 증진
사랑하는 사람이 가능한 한 독립적 인 기술과 아이디어를 제공하십시오. 그 또는 그녀는 어떤 것을 성취 할 수있는 자유를 누릴뿐만 아니라 다른 일에 집중할 수있는 더 많은 시간을 가질 수 있습니다.
10. 귀하의 직감을 신뢰하십시오.
귀하와 귀하의 가족에게 적합한 것은 보살핌을받는 상황에서 다른 사람을 위해 일하는 것과 다를 수 있습니다. 사랑하는 사람의 진료에 대한 결정을 내릴 때 올바른 방향으로 인도하도록 본능을 신뢰하십시오.
기억하십시오 - 귀하의 필요를 돌보는 것도 이기적이지 않습니다. 간병인 소모가 도움이되지 않습니다. 이러한 단계를 거치면 기분이 나아질뿐만 아니라 주변의 더 나은 간병인이됩니다.
