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일상 생활에서 피할 습관을 찾으십시오. > COPD (만성 폐쇄성 폐 질환)가있는 분은 이미 흡연과 건강에 해로운 음식 섭취가 귀하의 상태를 악화시킬 수 있음을 이미 알고 있습니다. 그러나 피해야 할 다른 것들도 있습니다. 습관 1 번 : 운동을하지 마십시오.
활동적이지 않은 사람은 궁극적으로 몸 상태가 나빠질 것입니다. , 시간이 지남에 따라 일상적인 일상 활동조차도 더 어려워 질 수 있다고 미시간 대학교 보건학과에서 폐 및 중환자 치료 의학과 부교수 인 미국 폐 협회 대변인 인 MeiLan King Han 박사는 말했다. 시스템 및 여성 호흡기 클리닉의 책임자가 있습니다. 운동을위한 또 다른 이유 : 1299 년 African Health Sciences
에 발표 된 연구에 따르면 운동은 COPD 환자의 우울 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 습진 2 번 : 정크 푸드를 많이 먹는다. 고 칼로리가 너무 많은 음식을 먹으면 비만에 걸릴 수 있고 사람들의 호흡과 운동 능력이 악화 될 수 있다고 한 박사는 말한다. 또한 정크 푸드는 나트륨이 풍부하기 때문에 수분을 유지할 수 있습니다. 혼잡으로 이어질 수 있으며 호흡하기가 더 어려울 수 있습니다. 시내산에서 폐병 학자이자 수면제 전문가 인 E. Neil Schachter 박사는 다음과 같이 말합니다. 뉴욕시의 병원.
습관 3 번 : 수면 일정이 이상합니다. 모든 사람들은 양질의 눈을 감을 필요가 있습니다. 그러나 COPD 환자의 면역 체계를 가능한 한 건강하게 유지해야하는 사람들에게는 특히 그렇습니다. 한은 말한다. 밤늦게까지 머물러 있으면 몸매를 버리고 필요한 수면을 취하기가 어려워 질 수 있습니다. 잠자리에 들거나 매일 같은 시간에 잠에서 깨어 나면 잠자기 일정에 충실 할 수 있습니다.
습관 4 번 : 외출 할 때 집에서 산소를 버려야합니다. 휴식 시간이 적은 사람들에게 산소가 필요 없으면 산소가 없어 심장에 과도한 부담을 안겨 준다. 주치의가 환자를 움직일 수 있도록 산소 보충을위한 처방 시스템을 제공 한 경우, 메디 케어는 COPD 재단에 따라 장비를 제공해야합니다.
습관 5 번 : 너 자신을 과장하게 만듭니다. 우주선이 위험 할 수 있고 악화를 일으킬 수있는 운동을하는 것이 중요하다고 Schachter 박사는 말합니다. 그는 "만성 폐쇄성 폐 질환 환자는 운동 수준이 낮아 운동 수준이 높지는 않지만 일주일에 3 ~ 4 회 정기적으로 경량 운동을하는 것이 중요하다"고 밝혔다. 국립 심장, 혈액 및 폐 연구소 (NHLBI) 느린 속도로 활동하는 것을 권장합니다.
습관 6 번 : 먼지는 절대 안 나옵니다. 먼지는 폐 자극제입니다. NHLBI에 따르면 COPD를 악화시킬 수있는 증상이있다. 또한 페인트 또는 기타 가정용 화학 물질로 인한 간접 흡연 및 연기가 발생하지 않도록해야합니다. 규칙적으로 집을 청소할 수없는 경우에는 도움이 될만한 사람을 찾고 싶을 수도 있습니다.
습관 번호 7 : 음료수를 마셔야합니다. 술을 마시는 것만으로도 체중이 증가 할뿐만 아니라 음료 자체에는 또한 탄산이 함유되어있어서 위가 부풀어 오를 수 있습니다. "위가 부풀어 오르면 횡격막을 밀어 내고 호흡하기가 더 어려워집니다."라고 Schachter는 말합니다. 건강한 대안을 선택하고 수분을 유지하십시오.
습관 번호 8 : 너는 카페인을 너무 많이 섭취합니다. 커피와 차, 초콜렛과 같은 음료에는 모두 카페인이 함유되어 있습니다. 죽어. 939> 물이 충분하지 않으면 점액이 두껍게되어 폐에 달라 붙을 수 있습니다.
호흡 곤란 문제에 대한 COPD 재단의 의견입니다. 습관 10 번 : 끊임없이 스트레스를 받고 있습니다.
만성 폐 질환을 다루는 것은 스스로 힘들 수 있습니다. 직장 의무 및 가족 의무를 추가하면 지나치게 스트레스를 받거나 화가났다는 것을 알 수 있습니다. 지원 그룹에 가입하면 외로움을 덜 느끼게하고, 자신의 감정을 허락하고, 특정 상황에 대처할 수있는 더 나은 방법을 가르쳐 줄 수 있습니다. 상담을 받아야하는지 의사에게 물어볼 수도 있습니다.
