차례:
지난 밤에 꿈을 꾸었습니까? 아침에 가장 먼저 할 일이 있겠지만, 나중에 오후에는 아마 안할거야. 즉, 당신이 당신의 꿈을 기억하는 경향이 있다면. 다른 사람들은 그렇지 않습니다 - 당신의 수면의 질에 대해 말하는 것은 무엇입니까? "
"모두가 꿈이지만 모두가 기억하지는 않습니다. "수면 - 웨이크 장애 센터의 행동 수면 의학 프로그램 디렉터 인 쉘비 해리스 (PsyD) 머피 헬스 웨스트 (Mercy Health-West) 수면 및 중환자 치료의 수면 전문가 인 am 서브 브라 니안 (Shyam Subramanian) 박사는 수면 중 빠른 안구 운동 (REM)을하는 동안 꿈이 일어난다 고 밝혔다.
당신의 꿈을 기억한다면, 그 동안 당신은 단지 잠에서 깨어 났을 것입니다. 그래서 당신 마음 속에 신선한 것이라고 인디애나 대학의 Riley 아동 수면 장애 센터의 의료 책임자 인 Deborah Givan, MD는 말했습니다. 인디애나 폴리스의 건강. 아니면 당신이 가진 마지막 꿈을 기억하고있을 수도 있습니다. 사람들은 밤늦은 밤 "꿈의 잠"을 가장 많이하는 경향이 있다고 설명했다. 그러나 꿈을 되새기는 것이 반드시 자신의 잠을 편안하게 만드는 것과는 관련이 없다고 해리스는 말했다. 사람들은 염려하거나 우울 할 때 자신의 꿈을 기억할 가능성이 더 높다고 그녀는 말했다. 아마도 꿈을 꿀 때마다 걱정할 때 더 많이 일어나는 경향이 있기 때문일 수도있다.
꿈을 기억하는 능력. Subramanian 박사는 우울증 치료제를 비롯한 특정 약제가 꿈의 수면을 억제 할 수 있다고 말했다. 그래서 잠을 자면 수면 무호흡증을 앓을 수 있습니다. 잠에 빠지면 숨을 멈출 수 있습니다.
성기는 또한 꿈을 기억하는 데 영향을 미칠 수 있습니다. 2011 년 사춘기 건강 저널 (Journal of Adolescent Health)에 발표 된 한 연구에 따르면 청소년기 소녀들은 남성의 꿈보다 자신의 꿈을 기억할 확률이 높습니다.
자신의 꿈을 기억하는 법
꿈에 대한 인식을 높일 수 있다고 꿈을 꾼 작가 인 로리 로웬 버그 (Lauri Loewenberg)는 다음과 같이 말했습니다. 생명. 그녀는 "가장 중요한 것은 꿈에 시간과 관심을주고있다"고 말했다. 꿈을 되찾기위한 가장 좋은시기는 기억이 사라지기 전에 일어난 후 90 초만이 다. 잠에서 깨어 났을 때와 똑같은 자세로 몸을 지키면 꿈의 기억을 향상시키는 데 도움이됩니다.
꿈을 바로 쓰면 기억할 수 있습니다. " Loewenberg 박사는 영양 섭취에주의를 기울일 것을 제안했는데, 특히 비타민 B6는 일화보고에 따르면 비타민 B6가 꿈의 생기와 기억을 돕는 것으로 나타 났으며, 그러나 이것을 증명할 수있는 임상 연구는 거의 없었지만 명쾌한 꿈이 당신의 욕망이라면식이 섭취를 늘리는 것이 가치가있을 수 있습니다. 하루에 100 밀리그램을 섭취하지 말고, 성인의 안전한 상한을 고려한 것.
