계절이 많이 바뀌는 지역에 살면 건선 증상도 나타날 수 있습니다.
햇빛과 공기가 차고 건조하면 건선 증상이 더 많이 나타날 수 있다고 뉴욕시의 뉴요커 프레스 비테 리언 병원 / 컬럼비아 대학 의료 센터의 피부과 의사 인 도널드 벨 시토 (Donald Belsito) 박사는 말합니다. 여름에 태양 아래에서 시간을 보내고 공기가 더 많은 수분을 섭취하면 건선이 좋아질 수 있습니다.
그러나 날씨와 건선의 균형을 맞추기 위해 위도를 전환 할 필요가 없습니다. 계절성 건선 피부 관리를위한이 팁을 사용해보십시오.
가을과 겨울 건선 피부 관리
가정 내외부의 요소는이 계절에 피부를 자극 할 수 있습니다. 추운 달에 건선을 조절하는 데 도움이되는 다음 팁으로 시작하십시오 :
더위를 낮추십시오. 실내에있을 때 건조 될 수 있으므로 열을 줄이십시오. 공기가 차가워지면 습기가 많아지고 피부에 가장 좋습니다. 가습기를 사용하여 특히 침실에서 습기를 유지하십시오. 밤에 따뜻하게 유지하려면 양말을 착용하고 편안한 담요를 사용하십시오.
내부에서 수화 수분이 충분하면 몸이 잘 작동하므로 많은 양의 물을 마셔야합니다. 또한 길고 뜨거운 샤워와 목욕을 피하십시오. 겨울이되면 더럽지 만 물이 더 뜨거울수록 피부가 더 오래 갈수록 더 건조하여 피부의 천연 보호 오일을 씻어냅니다.
피부 관리 피부에 수분을 공급할 수있는 클렌저가 Belsito 박사에게 제안합니다. 피부가 건조 해지기보다는 살짝 익히고 목욕이나 샤워를 마친 즉시 로션을 바릅니다. 보습제가 두껍거나 크림 같을수록 하루 종일, 특히 겨울철 보습을 시도합니다. 피부가 매우 민감한 경우 무향 제품을 사용해보십시오.
요소로부터 자신을 보호하십시오. 건선 여부에 관계없이 추운 날씨와 바람이 심한 환경이 피부에 심할 수 있습니다. 실외에있을 때는 모자와 장갑을 착용하고 스카프로 얼굴을 가려야합니다. 추운 곳에서 따뜻한 실내 환경으로 이동할 때 편안하게 지내려면 옷을 겹쳐서 필요할 때 레이어를 벗겨 낼 수 있습니다. 아랫면은 부드럽고 통기성이 좋은면 또는 실크이어야하며, 양모와 같은 가려운 물질을 피부에서 멀리 떨어 뜨려야합니다.
스트레스를 최소화합니다. 스트레스는 건선의 발적을 촉발 할 수 있으며, 계절도 여기에서 중요한 역할을 할 수 있습니다. 겨울 방학은 큰 기쁨의 시간이 될 수 있지만, 스트레스를 많이 줄 수도 있습니다. 스트레스를 줄이는 방법에는 명상과 운동이 있습니다. 날씨가 외부 활동에 너무 가혹한 경우 실내 운동을 실내에서 운동을하거나 체육관에서 운동하십시오.
정기적으로 체크하십시오. 건선 치료에 계절 조정이 필요한지 의사에게 문의하십시오.
독감 예방 주사를 맞으십시오. 이것은 생물학적 또는 전신적 약물 치료를받는 경우 특히 중요합니다. 이러한 약물은 면역 체계를 억제하여 독감 및 기타 감염에 더욱 취약하게 만듭니다. 또한, 아픈 사람과의 긴밀한 접촉을 피하십시오. 손을 자주 씻고 눈, 코, 입을 만지지 마십시오. 세균에 노출 될 위험이 줄어 듭니다.
봄과 여름 건선 피부 관리
따뜻한 달은 건선에 일반적으로 더 좋지만 일반적으로 다음과 같이하는 것이 중요합니다.
선크림을 바르십시오. 맑은 달은 피부에 좋은 보탬이 될 수 있습니다. 그러나 햇볕에 너무 많이 노출되면 피부암 위험이 높아질 수 있습니다. "라고 Belsito는 말합니다. 햇볕에 들어갈 시간이 있으면 햇빛 차단제를 사용하고 필요에 따라 다시 바릅니다. 민감한 피부에 적합한 썬 스크린을 찾으려면 의사에게 문의하거나 약사와 상담하십시오.
보습을 유지하십시오. 여름에는 보습 요법을 유지하십시오. 더 밝은 수식으로 전환 할 수도 있지만, Belsito는 말합니다.
운동을 위해 수영하십시오. 따뜻한 날씨 활동 중 하나로서 수영을 고려하십시오. 어떤 사람들은 물이 건선 비늘을 제거하는 데 도움이된다는 사실을 알고 있습니다. 수영장에서 수영하면 화학 물질이 피부를 자극 할 수 있기 때문에 염소가 많이 포함 된 것을 피하십시오. 수영 후, 샤워 후 씻어 내고 피부에 보습제를 바릅니다.
버그 및 긁힘에주의하십시오. 특히 아이비, 오크 및 옻나무와 같은 더운 날씨 위험을 피하십시오. 당신이 쓰러지고 피부를 긁는다면, 응급 조치를 취하여 상처를 깨끗하게하고 입히십시오. 건선을 앓고있는 모든 사람들의 절반 정도가 코브너 (Koebner) 현상을 경험합니다. 독일 피부과 의사 인 하인리히 코브 너 (Heinrich Koebner)의 이름을 따서지었습니다. 그는 벌레 물린 상처 나 긁힌 자국 같은 피부 트라우마가 건선 부위에 건선 플라크를 형성 할 수 있음을 발견했습니다. 이를 피하려면 야외에서 운동하거나 정원에서 일할 때 긴 소매와 보호 복을 착용해야합니다. 물린 자국이나 긁힌 자국이 생기면 피부를 선택하지 마십시오. 이러한 행동은 피부 공격에 추가되어 악화됩니다.
연중 무균 성 피부 관리 팁
건선 관리에 도움이되는 계절에 상관없이 :
건강한 식생활을하십시오. 건선 치료법은 없지만 균형 잡힌 영양가있는 식단을 따라 염증을 줄이고 전반적인 건강을 유지하도록 도와줍니다. 건선 환자들은 항 염증성식이 요법을 먹는 것이 유익하다는 것을 알게됩니다. 다른 이들은 낙농장, 글루텐, 가지, 토마토, 고추와 같은 밤 야채를 피할 때 피부가 나아 졌다고 느낍니다. 비타민 D와 어유를 섭취하는 것은 건선과 건 선성 관절염을 도울 수 있습니다. 귀하가 어떤 영양소를 놓치지 않거나 다른 사람들을 너무 많이 먹지 않도록이 접근법을 시도하고 싶다면 의사와 상담하십시오.
음주량을 제한하십시오. 알코올은 이뇨제와 같은 역할을합니다. 그리고 당신의 피부를 건조시킬 수 있습니다. 또한 알코올은 메토트렉세이트 (methotrexate) 나 아시 트retin (acitretin)과 같은 건선 치료제와 섞이지 않습니다. 술을 마시는 경우 적당히 마셔야하며 보통 하루에 여성 1 인, 남성 2 인으로 간주됩니다.
치료 계획을 따르십시오. 매 시즌. 방학 중이거나 단순히 건선 관리를받는다고 느낀다면 약을 건너 뛸 수 있습니다. 그러나 그 경과로 인해 건선이 발적을 일으키거나 치료가 중단 될 수 있습니다. <969> "계절에 상관없이 건선은 만성 질환입니다."라고 Belsito는 말합니다. "일년 내내 치료할 수 있지만, 날씨와 상관없이 의사와 의사가이를 통제 할 수 있습니다."
