많은 사람들에게 케찹은 특히 바베큐 시즌에 많이 먹는 동안 선택의 향이있다. 햄버거와 핫도그를 먹어야합니다. 하지만 설탕이 너무 많아 케첩이 항상 건강한 선택이되는 것은 아닙니다 - 지금까지! The Paleo Cookbook. 에서 만든이 조리법으로 수제 배치를 만드십시오.
더 쉽게 얻을 수 없습니다 : 모든 재료를 함께 저어 냉장고에 넣어서 좋아하는 조미료의 건강한 버전을 만들어보세요. 첨가 된 당류!
가벼운 케첩
수확량 : 1½ 컵
- 성분
- 6 온스 토마토 페이스트
- 2 식초, 레몬 또는 라임 주스
- 1/4 tsp 마른 머스타드
- 1 / 3 컵 물
- 1/4 tsp 계피
- 1/4 tsp 바다 소금
- 핀치 지상 정향
- 핀치 지상 딸기
1/8 tsp 지상 고추 (선택)
준비
