Fibromyalgia Sufferers의 체중 감량 팁

섬유 근육통으로 느끼는 절박한 통증과 피로는 당신을 비 활동적이고 과체중 인 상태로 남겨 둘 수 있습니다 - 일부 환자의 경우 최대 30 파운드입니다. 다른 증상이나 심지어 약물 치료도 원인이 될 수 있습니다. 그리고 그것은 단지 질병을 악화시킵니다. 그것은 당신의 잘못이 아니며, 당신은 통제권을 회복 할 수 있습니다. 그 팽창과 싸우는 방법은 다음과 같습니다 …
당신은 근섬유 통이 근육통, 우울증 및 두통과 함께 오는 것을 알고 있습니다. 과체중이 다른 증상 일 수도 있고 아프기도합니다.
"샌프란시스코 홀트 로프 의료 그룹 (Holtorf Medical Group)의 창시자이자 닥터 켄트 홀트 로프 (Kent Holtorf, M.D. "우리는 fibromyalgia가 체중 증가를 일으키는 지 또는 그 반대인지를 알지 못합니다."
체중은 어디에서 비롯되는 것입니까? 그것은 운동 부족으로 인한 것이 아닙니다. fibromyalgia의 여러 측면은 이러한 초과 파운드에 기여합니다. 섬유 근육통이 생기면 식욕 부진 호르몬 leptin이 일치하지 않을 수 있습니다. Holtorf 박사는 이렇게 말하면 뇌에 부정확 한 굶주림 메시지가 전달되어 더 많은 음식을 섭취하게됩니다.
또는 신진 대사를 조절하는 갑상선 기능이 제대로 작동하지 않을 수 있습니다. 신체가 칼로리를 소모하는 속도를 늦출 수 있습니다. "
조건 자체가 대사 저하를 유발합니다."섬유 근육통 환자의 평균 연령은 같은 나이와 체중의 섬유 근육통이없는 사람보다 평균 25 % 정도 낮은 대사입니다 Holtorf 박사는 말하기를, 그것은 하루에 500 칼로리가 적고, 마른 저녁 식사와 같은 것입니다. fibromyalgia가 체중을 늘리는 것 - 최대 30 파운드 이상이라고 National Fibromyalgia and Fatigue Centers의 의료 책임자이자

Fatigued to Fantastic!
(에이버리 / 펭귄 그룹)의 저자 인 Jacob Teitelbaum, MD는 말합니다.
하지만 절망하지 마십시오. 여전히 체중 조절이 가능합니다. 최근 유타 대학의 연구에 따르면 비만은 증상을 악화시킬 수 있습니다.
피곤하고 아플 때 힘든 부분이 시작됩니다. 여기 전문가들은 일반적인 체중 감량 장애를 극복하기위한 입증 된 기술을 제공합니다. 1. 너는 온통 다쳤어. 섬유 근육통은 매일 달라질 수 있고 몸의 다른 부위로 여행 할 수 있습니다. 어떤 날에는 전혀 움직이지 않는 느낌이 들지 않을 수도 있습니다.
몸이 아플 때, 더 활동적이라면 통증이 덜 느껴질 것이라고 믿기 어렵습니다. 하지만, 사실입니다.

전국 섬유 근육통 협회의 전무 이사 인 Rae Marie Gleason은 가볍고 일관된 운동을하면 하루 종일 더 잘 움직이는 데 도움이됩니다.
"섬유근통 통증 자체를 줄이지는 않지만 운동으로 쉽게 일상적인 활동을하는 동안 통증을 줄이면서 기능을 발휘합니다. "
열쇠는 정규 프로그램을 고수하고 있습니다. 운동을 시작하고 중지하면 근육이 새로 시작될 때마다 근육이 "리바운드"해야합니다.
해결책 : 온열 수영장에서 운동을하면 글리슨이 말합니다. 따뜻한 물로 근육통을 완화합니다.

지역의 온수 풀을 찾아 보거나 관절염 재단 웹 사이트의 온수 운동 교실을 살펴보십시오.
육지에서 운동 할 때는 뜨거운 목욕 또는 샤워 근육을 먼저 데우는 것이 글리슨을 추천합니다. 근육을 긴장시키는 것을 피하려면 먼저 충분히 덥지 말고 스트레칭하십시오.
2. 운동은 너무 아프다.
운동 한 마지막 시간 후에 운동 할 수 없다면 다시 시도하는 것을 두려워 할 수도있다.