휴가 중이거나 휴식을 취한 후 다시 운동을 시작하는 것이 좋습니다. 또는 비즈니스에서 자주 여행하는 경우 운동을 원할 수도 있지만 기본적인 디딜 방아와 무게가있는 동일한 구식 피트니스 센터에 지쳐 있습니다. 그렇다면 정상적인 운동 일과를 휴가로 만들어 보는 것도 어떻습니까? 이전에 고려하지 않았던 방법으로 땀을 흘리는 방법에 대한 아이디어를 읽으십시오.
온로드 운동 다양성 : 생각 해보세요
좋은 길을 걷는 방법에는 여러 가지가 있습니다 여행 중이거나 휴가 중일 때 운동 할 수 있으며 정기적 인 운동 과정에서 한 단계 만 사용할 필요는 없습니다. 이 아이디어 중 일부를 시작으로 생각하십시오 :
- 산책하십시오. 도보로 새로운 환경을 탐험하십시오. 활기차고 일하는 땀을 흘리며 조금 관광하면 시간을 날 수 있습니다
- 물놀이를 즐기십시오. 해변 근처에서 수영이나 서핑, 스노클링을 즐기거나 활발한 해변 배구 또는 워터 폴로 게임을 즐겨보세요.
- 페달 파워를 느껴보십시오. > 자전거를 빌려 도시를 순환 시키십시오 - 칼로리를 타면서 모든 것을 탐험 할 수있는 좋은 방법입니다!
- 게임하기 재미있는 시간을 가지십니까? 여행 중입니다. 지역 코스를 확인하고 골프 라운드 또는 두 번 치거나 현지 법원에서 친숙한 테니스 게임을 즐겨보세요.
- 쇼핑하러 가기. 쇼핑몰을 활발하게 걷거나 거리를 때리며 패키지를 나르는 것은 실제로 가능합니다.
- 하이킹을 즐기십시오. 산에서 휴가를 보내거나 가까운 하이킹 코스가있는 곳을 방문하십시오. 건강한 하이킹을 떠나십시오.
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달리기를 위해 준비하십시오.
집을 비운 채 조깅을하는 것이 이러한 운동을보다 재미있게 만들어주는 좋은 방법입니다. 지역 공원, 산책로 및 수문장을 통해 새로운 풍경을 즐길 수 있습니다. 귀하의 호텔은 좋은 곳을 추천하고 많은 지역의지도를 제공 할 수 있습니다. 어떤 사람들은 실제로 조깅 및 하이킹 루트 주변에서 휴가를 계획하고 있습니다. 당신이 열렬한 주자이고 새로운 볼거리와 소리를 통해 뛰는 기회를 기대한다면, 가기 전에 조사를하십시오.
"체육관에 갈 필요없이 운동화를 가져 오십시오. 그리고 밖으로 탐험 해보세요. "라고 여행 사이트 인 Frommers.com의 편집 이사 인 David Lytle은 말합니다. "대부분의 커다란 공공 공원은 코스를 운영하고 있습니다. 공원을 사용하기를 원한다면 미리 연구하십시오."
너의 방에서 일하기
시간이나 상황이 다른 옵션을 방해한다면 , 저항 밴드 및 점프 로프와 같은 휴대용 장비로 자신의 호텔 방에서 큰 성과를 거둘 수 있습니다. 몇몇 호텔은 손님들에게이 물건들을 제공하기도합니다. "방학 중 운동으로 지키기"에서 호텔 방에서 운동 루틴을 극대화 할 수있는 방법에 대해 자세히 알아보십시오.
하지만 그 체육관을 놓치면 …
운동하는 동안 실제 체육관을 찾으려면 임시 회원권 또는 1 일 패스를 제공하는 패스를 찾을 수 있습니다. 지역 체육관 또는 피트니스 센터에 입장권을 제공하면 호텔에 문의하십시오.
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"호텔 자체에 체육관이없는 경우가 많습니다. 자주 방문하는 여행객의 수는 증가하고 있습니다. 그들은 근처 체육관과 일종의 관계를 맺을 것입니다. 예약하기 전에 호텔에 어떤 종류의 운동 옵션을 제공해야하는지 물어보십시오. 또 다른 좋은 아이디어는 비즈니스 또는 휴가 여행을 위해 호텔을 찾고 체육관에서 운동을 계속하려는 경우 온라인으로 검색을 한 다음 체육관 또는 피트니스 센터와 가장 가까운 호텔로 선택을 좁히는 것입니다 .
조금 계획을 세우면 여행하는 동안 반드시 집에 전화 할 헬스 클럽을 찾을 수 있어야합니다. 그리고 새로운 것을 찾고 있다면, 여행은 운동 루틴을 변화시키고 가정에서 결코 할 수없는 일을 시도하는 큰 변명이 될 수 있습니다.
