화요일, 2012 년 8 월 21 일 (HealthDay News) - 퀴즈 시간 : 고교생들이 평상시보다 늦게까지 체재하는 것이 좋은 생각입니까?
새로운 연구에 따르면 그것이 아닙니다 : 수면 연구 결과는 학업 성취에 악영향을 미친다는 연구 결과가 나왔다.
이 연구는 학생들이 실제 성적이 아닌 학교와 시험에서 수행 한 방식에 대한 인식에 의존한다. 즉, 수면을 공부하는 거래가 평균적으로 성적을 낮추는 지 또는 덜 눈에 띄는 효과가 덜한지를 알 수있는 방법이 없음을 의미합니다.
여전히 연구는 늦게 공부하고 수면 시간을 줄이는 파격적 인 힘에 대한 통찰력을 제공합니다 캘리포니아 대학 로스 앤젤레스 대학 (University of California, Los Angeles) 대학원생 카리 길렌 오닐 (Cari Gillen-O'Neel) 연구 교수는 "수면 시간을 희생한다면 실제로 도움이되지 않는다. 그녀는 다음과 같이 말했습니다. "일주일에 걸쳐 연구 시간을 고르게 분배해야하며 절대로 잠을 자지 못하게해야합니다."
이전의 연구에 따르면 더 자주자는 사람은 그레이드 오닐 (Gillen-O'Neel)은 말했다. 그러나 그 연구들은 큰 그림을 보았다. 그녀는 덧붙였다. 연구원은 로스 앤젤레스 지역의 고등학생 535 명을 대상으로 9 학년에서 12 학년을 추적 조사했다. 2 주 동안 학생들은 공부한지 얼마나 오래, 잠을 잤는지, 학교 생활에 문제가 있는지, 즉 수업 시간에 뭔가를 이해하지 못했거나, 시험 성적이 좋지 않거나, 숙제 점수가 좋지 않다는 일지를 보관했습니다. 학생들은 고등학교 전반에 걸쳐 매일 밤 평균 1 시간을 보내고 있다고보고했으나 12 학년 때 9 학년 때보다 평균 41 분 적은 수면을 보였습니다. 연구팀은 고등 학년에서는 "
가지 이상의 학업 문제로 인해 추가 학습을하는 데 며칠이 걸릴 것"이라고 지적했다.
따라서 수면을 공부하는 것은 학업 성적을 저해하는 것으로 나타났다. "그것은 큰 효과는 아니지만 우연보다 훨씬 큽니다."라고 Gillen-O'Neel은 말했습니다. "효과의 크기는 시간이 지남에 따라 증가하고 12 학년 때 가장 강력합니다."
노스 웨스턴 대학의 Feinberg School의 Sleep Disorders Center의 Phyllis Zee 연구원은 "고등학생뿐만 아니라 대학생도 비용을 들여 시험에 응시하는 일반적인 관행에 대해 다시 생각하게해야한다" 수면의 우선 순위를 정하고 학습과 건강을 위해 잠을 자라 라! " 그러나 수면은 침몰 할 것인가? 세인트 폴 (St. Paul)의 미네소타 대학교 (University of Minnesota)의 응용 연구 및 교육 개선 센터의 책임자 인 Kyla Wahlstrom은 "한 가지 연구는 행동에 변화가 없다면 행동을 바꾸지 않을 것"이라고 말했다. "그러나이 잘 만들어진 연구는 우리가 잠을 잘 수있는 '지식 양동이'에 대한 새로운 지식의 탁월한 추가를 추가합니다. 좋은 연구는 부가 적입니다 - 그리고 이러한 발견으로 인해 한 명 이상의 사람들이 과식과 수면의 관계에 대해 다르게 생각하게되는 경우 , 그것은 그것이 힘을 가지고 있음을 증명했다. "
