무릎이 아프거나 뻣뻣하다는 것을 자주 느낀다면 요즘 많은 회사에서 일하게 될 것입니다. 여러 가지 이유로, 많은 미국인들이 무릎 통증을 느끼고 있으며, 그 수가 증가하고 있습니다. 왜 이렇게 삐걱 거리는 무릎을 일으키는가?
무릎 통증 : 무릎이 약한 이유
무릎은 무거운 짐을 많이 짊어지는 복잡한 장비입니다.
"무릎에는 우리가 여섯 가지 방향으로 움직일 수 있다는 것을 의미하는 6 자유도를 부르면, 우리는 많은 다른 움직임을 할 수 있지만 부상 당할 위험이 있습니다 "라고 인디애나 폴리스의 정형 외과 의사 인 조나단 수크 (Jonathan Shook)는 말한다. 다양한 관절 문제를 다룬다.
"발목, 엉덩이, 팔꿈치, 어깨에서 벗어나서, 아마도 정형 외과 방문의 절반 정도는 무릎을 꿇을 것이다. 모든 종류의 정형 외과 의사들 "
무릎 통증 : 위험 인자
골관절염은 무릎 통증의 일반적인 원인이며 미국에서 흔히 볼 수있는 몇 가지 위험 요인은 무릎 관절염의 증가를 촉발하고 있습니다. 신시내티 스포츠 의학 및 정형 외과 센터의 정형 외과 의사 인 Matt Busam 박사는 말한다.
비만의 증가와 인구의 큰 부분의 고령화는 정형 외과 의사와 일차 진료 제공자가 무릎 관절염 환자의 수가 훨씬 더 늘어날 것을 의미합니다 "라고 Busam 박사는 설명합니다.
비만은 골관절염 위험이 4 배에서 5 배까지 급증 할 수 있습니다. 미국 성인의 약 3 분의 2는 이제 너무 많은 체중이 나옵니다. 성인의 약 3 분의 1은 비만으로 과체중입니다. 정부 지침에 따르면 신장이 5 피트 6 인치, 체중이 155 파운드 인 여성이 과체중 일 수 있으며 체중이 186 파운드면 비만으로 분류됩니다.
나이도 무릎 통증 증가의 또 다른 요소입니다. 정부 통계에 따르면 2030 년까지 미국인 5 명 중 1 명꼴로 65 세가되며, 무릎 및 기타 관절통이 그 연령대의 특별한 문제가 될 것이라고한다. 비만인 자와 무릎 부상자가 가장 높은 위험도로 모든 성인의 거의 절반이 평생 동안 무릎 골관절염을 일으킬 것으로 추정됩니다.
무릎 통증 : 예방
나중에 무릎 통증의 가능성을 최소화하려는 경우 인생의 여정에서 건강한 체중에 도달하고 충분한 운동을해야한다고 생각하십시오. "나는 많은 연구를 바탕으로 강건하고 단호하게, 활력을 유지하고, 몸매를 유지하고, 평생 동안 체중 부하 운동을 계속하면 실제로 관절염을 예방한다고 말합니다."라고 Busam은 말합니다. 전문가들은 부상을 피하기 위해 잘 맞는 신발을 착용하고 운동 전에 워밍업을하는 것도 권장합니다.
무릎 통증의 일반적인 문제를 방지하려면 위험 요소를 염두에두고 무릎 관절에서이 문제를 예방하는 조치를 취하십시오.
