"T가 낮은"광고를 보지 않고도 오늘 TV를 거의 시청할 수 없으며, 거의 알지 못할 수도 있습니다. 그럼에도 불구하고, 광고 방송을 들으면, 그 설명은 조금 익숙한 것처럼 들립니다. 당신은 배우자를 들여다보고 낮은 테스토스테론이 성적 관계가 불꽃을 잃은 이유가 될 수 있는지 스스로에게 물어보십시오. 미국 비뇨기과 재단에 따르면, 낮은 테스토스테론은 45 세 이상 남성의 40 % 가까이에 영향을줍니다. 고혈압, 고 콜레스테롤, 과체중 또는 당뇨병이있는 경우 테스토스테론 및 성 건강에 대해 걱정해야합니다. 이러한 모든 조건은 낮은 테스토스테론의 위험을 증가시킵니다.
테스토스테론은 노화의 자연스러운 부분이거나 테스토스테론 요법을 필요로하는 상태입니까?
테스토스테론과 성생활 문제를 의심 할 때
"파트너 리비도가 낮고 자극이 적으며 에너지가 적고 관계가 우울하거나 지루하게 느껴질 수는 있지만 테스토스테론은 낮을 수 있지만 건강 상 다른 문제가 될 수 있습니다 "라고 이브닝 K. 풀 브라이트 (Yvonne K. Fulbright) 박사는 말합니다. 성 건강에 관한 9 권의 책을 썼다.
발기 부전증
체지방 증가
- 근육 감소
- 근육통 감소
- 체질량 감소
- 근육 감소 유방 확대
- 탈모
남성의 성 건강 문제를 부추 기는 방법
"파트너가 본질적으로 매우주의 깊게이 문제에 접근해야하는 여성 캘리포니아 주 비벌리 힐스 소재 정신과 의사이자 저자 인 캐롤 리버만 (Carole Lieberman)은 "당신이 충분히 사람이라고 생각하지 않는다!"라고 말합니다.
건강한 의사 소통의 첫 번째 규칙 손가락을 가리 키지 않는 것입니다. 풀 브라이트 (Fulbright)는 "관계의 성생활 문제는 누구에게도 잘못이 될 필요는 없다"고 말했다.
여기에는 다른 일과하지 말아야 할 것이있다.
- "문제로 접근하지 말라. "풀 브라이트 (Fulbright)는 말한다. "성 건강은 팀의 노력으로 함께 일할 수 있다고 생각하십시오."
- 섹스와 관련된 모든 것을하지 마십시오. "테스토스테론 수치가 낮고 탈모와 같은 성병을 앓고있는 성적이지 않은 증상을 지적하고 다음에 검진을받을 때 의사에게 물어볼지도 모른다고 제안합니다."라고 리버만 박사는 말합니다. 빠른 혈액 검사로 낮은 테스토스테론이 문제가되는지 알 수 있습니다.
- 침착하게 행동하십시오. Tina B. Tessina는 "당신이 '내가 원하는 것을 좋아하지 않거나' '당신이 나를 사랑하지 않는다'는 토론과 같은 행동이 바뀌지 않는다면, PhD, 심리 치료사이자 성행위 및 관계에 관한 수많은 책의 저자.
- 교육을 시작하는 방법으로 사용하십시오. "낮은 테스토스테론의 건강 효과에 관한 기사를 통해 대화를 시작할 수도 있고, 성관계를 자주하는 것이 남성 건강에 좋다는 것을 언급해야합니다."라고 풀 브라이트 (Fulbright)는 말합니다.
파트너에게 테스토스테론 점검하면 많은 이점을 얻을 수 있습니다. 비만은 낮은 테스토스테론과 다른 남성 건강 문제의 위험 요소입니다. 최근 유럽의 비만 의학 회의에서 연구자들은 테스토스테론 대체 요법을받은 낮은 테스토스테론 환자 151 명을 추적했다. 5 년 후에, 그들은 평균 35 파운드를 잃었습니다. 연구자들은 체중 감소의 한 가지 이유는 남성의 기분이 좋고, 에너지가 많으며, 정기적으로 운동하기 시작했다고 생각하기 때문입니다.
테스토스테론 유무에 관계없이 더 나은 성적 건강을위한 팁
테스토스테론이 감소하기 시작한다는 사실 자연적으로 30 세 이후의 모든 남성에서, 대부분의 남성은 테스토스테론 대체가 필요하지 않습니다. "합리적인 기대가 있어야합니다."풀 브라이트는 말한다. "남자들은 관계가 오래 될수록 확고 해지거나 여자들이 축축한 것처럼 보이지는 않을 것입니다. 그러나 성생활은 여전히 중요합니다."
Tessina는 가장 염려되는 것에 집중하는 것이 중요하다는 것을 강조합니다. "당신의 파트너가 당신과 충분히 성관계를 맺지는 않았습니까? 발기에 눈에 띄는 문제가 있습니까? 이러한 문제 중 많은 부분이 테스토스테론 수치보다 관계의 의사 소통과 관련이 있습니다."라고 그녀는 말합니다. 성적 해결책을 찾는 것은 신뢰와 성적 개방을 필요로합니다. 당신의 사랑과 당신의 욕망을 서로 상기시켜주는 안심과 선의로 시작하여 당신과 당신의 성적 관계가 당신 모두를 위해 성취되어야합니다. 당신의 불안, 좌절, 투쟁, 당신은 당신이 원하는 것에 관심을 갖고 당신을 이해하기를 갈망합니다. "
위대한 성관계를 유지하기위한 풀 브라이트의 조언은 다음과 같습니다 :
- 성관계를 확장하십시오. 약간의 시간이 지나면 성행위가 공연보다 재미있을 수 있습니다.
- 성적 취향에 추가하십시오. 모험을 당하십시오.
- 평균 성행위는 약 7 분간 지속됩니다. 그 전후의 친밀감과 유대 관계는 정말로 중요합니다.
- 친밀감은 시간이 지남에 따라 긴장 될 수 있습니다. 의사 소통에 문제가있는 경우 장벽을 무너 뜨리는 데 도움이되는 훈련 된 성 치료사를 찾으십시오.
- 윤활을 사용하십시오. 수용성 성 윤활제는 큰 차이를 만들 수 있습니다.
모든 성관계를 양성해야 함을 기억하십시오. 성적 욕구에 대해 파트너와 이야기하는 데 어려움이있는 경우 섹스 치료사가 관계를 회복시키는 데 도움을 줄 수 있습니다. AASECT (American Sexuality Educators Counselors and Therapists Association) 웹 사이트를 통해 공인 된 치료사를 찾을 수 있습니다.
