MS가있을 때 집을 깨끗하게 유지하는 방법 |

MS.Michelle Fraikin / Alamy가있을 때 간단한 도구를 사용하면 청소 작업이 더 쉬워 질 수 있습니다.

모든 새는 자신의 둥지를 좋아한다고 오래된 프랑스어 속담 . 사람들은 집도 좋아하지만 다발성 경화증 (MS)을 앓고있을 때 집을 돌보는 것이 진단하기보다 훨씬 더 힘들 수 있습니다. "MS 환자의 경우 가사 작업과 관련된 많은 과제는 똑같습니다. 모든 사람이 직면하고 있습니다. 우리 중 누구도 그 일을하기를 원하지 않는다는 사실에서부터 시작됩니다. "라고 미네소타 주 세인트 폴에있는 세인트 캐서린 대학교 (St. Catherine University)의 직업 치료사이자 직업 치료사 인 캐서린 마 투스 카 (Kathleen Matuska) MS 지원 그룹과 함께 일하는 사람.

물론 MS 증상도 자신의 문제를 만들 수 있습니다. Matuska 박사는 "MS에 감염된 환자의 증상에 따라 가사를 짓는 것이 거의 불가능할 수 있습니다."라고 말합니다.

균형, 힘 부족 또는 미세한 운동 조절, 시력 저하 등의 문제는 모두 가정 관리를 할 수 있습니다. 어렵다. MS를 가진 많은 사람들에게, 수정 된 기대치와 에너지 절약 접근법을 함께 사용하면 충분히 깨끗하고 깨끗한 집이 될 수있다.

우선 순위 조사

" 정리, 나는 항상 내 그룹의 사람들에게 자신의 우선 순위를 조사하는 것으로 시작한다고 말한다. "당신에게 가장 중요한 것은 무엇입니까?"우선 순위를 염두에두고 환자들은 과도한 피로감을 피하기 위해 업무를 단순화하고 시간이 지남에 퍼져 나가는 방법을 파악할 수 있습니다.

그녀는 말한다. "어쩌면 당신은 약간의 먼지로 살 수는 있지만, 만들어지지 않은 침대는 아닙니다. 표준이 무엇인지 알아 내고, 정말로 중요한 사항에 대한 표준을 고수하고, 다른 영역에서는 조정하십시오. "

일상을 넓혀보십시오.

MSLisaSays에서 블로그를 운영하는 Lisa M. Dasis는 매주 6 일에 걸쳐 일을 퍼 뜨리고, 일요일은 남편과 교회를 위해 예약 된 가사 일정을 수립했습니다. 현재 56 세의 Lisa는 41 세의 나이에 다발성 경화증으로 진단 받았다.

"Pre-MS, 나는 하루 만에 모든 것을 끝낼 것"이라고 그녀는 말한다. "나는 집안에서 모두 일할뿐입니다. MS가 출근 한 후에도 힘이 들지 않았기 때문에 모든 것을 한꺼번에하려고하는 것은 어리석은 짓이었습니다. "

Dasis는 이제 매주 월요일, 수요일, 금요일에 먼지와 진공을 유지하는 확고한 주간 일정을 따릅니다. 나는 또한 금요일에 걸레질한다. " "화요일과 목요일에 나는 욕실을 청소하고 쓰레기를 버린다. 토요일은 세탁 및 일반 조직을위한 것이며, 한 달에 한 번 토요일에 오븐과 냉장고를 청소합니다. "

일정에 따라 Dasis는 자기 자신을 착용하지 않고도 집안을 깨끗하게 유지할 수 있습니다.

Declutter, Lighten Up 및 Delegate

집안일을 쉽게하기 위해 다음과 같은 추가 제안 사항을 제공합니다.

집을 혼란에 빠뜨리십시오.

가지고있는 물건이 적을수록 집어 들고 버리고 깨끗하게 유지해야하는 물건이 줄어 듭니다. Matuska는 "가능한 한 조직적이라면, 먼지가 많은 곳에서도 깨끗하게 보입니다"라고 말합니다.

집안일에 대한 접근 방식을 다시 생각해보십시오. Matuska의 MS 지원 단체의 한 여성이 그녀가 일어나기 전에 그녀의 침대를 만든다. 그녀는 "나는 내 주위에서 침대를 만든다"고 말합니다. "나는 시트를 펴서 커버를 곧게 펴기 시작합니다."그러고 나서 그녀는 잠에서 벗어날 때 최소한의 노력으로 작업을 끝낼 수 있습니다.

청소 도구를 밝게합니다. 크고 무거운 진공 청소기가있는 경우 가벼운 기계로 교체하는 것이 좋습니다. 또한 리프트와 사용이 어려울 수있는 거대한 세탁 세제 병을 사지 마십시오. 돈을 절약하기 위해 제품을 청소할 큰 병을 사면 친구 나 친척에게 작은 용기에 내용을 부탁하십시오.

긴장감을 줄이기 위해 도구를 사용하십시오. 많은 사람들은 바닥을 문질러 손과 무릎을 꿇고 있어야한다고 생각하지만 장시간 처리 한 걸레 또는 Swiffer 형 바닥 청소기로 서서 작업을 수행 할 수 있습니다. 비슷한 맥락에서 새로운 와셔를 구입하고 건조기를 구입하는 경우 수직으로 쌓은 세트를 구입하십시오. 이렇게하면 세탁과 관련된 굽힘 현상을 줄일 수 있습니다.

에너지가 있으면 청소하십시오.

2002 년 미시시피 진단을받은 40 세의 뉴욕 주 브루클린 (Brooklyn)에 거주하는 앤 마리 존슨 (Ann Marie Johnson)은 "나는 피곤함으로 인해 많은 고통을 겪습니다. 저녁 시간이므로 집안일에 관해서는 나는 쓸어 버릴 것이기 때문에 아침에 많이하지 않으려 고 노력합니다. " 다른 사람들에게 집안일을 의뢰한다.

청소 도움을 줄 여유가 있다면, 그것. 그렇지 않다면 도움을 줄 수있는 가족 및 친구의 서클을 활용하십시오. Johnson은 그 점에서 운이 좋았습니다. "제 남자 친구는 세탁을 할뿐만 아니라 요리도합니다!"라고 그녀는 말합니다. 당신이 원하는대로 당신의 집을 유지하십시오.

새가 둥지를 사랑하는 것처럼 우리 인간도 우리 가정에 강한 정서적 유대 관계를 형성합니다. 우리 집은 우리의 문화와 가치뿐만 아니라 우리의 개성과 역사를 반영합니다. 시끄러운 스트레스의 세계와 즐거운 축하의 장소로 피난처를 제공합니다. 미시시피를 가졌을 때 과거와 똑같이 가사를 관리 할 수는 없지만 약간 조정하면 가정을 돌보는 것을 계속할 수있어서 여러면에서 당신을 돌볼 수 있습니다.