류마티스 관절염 | 류마티스 관절염 (RA)은 약물 치료, 물리 치료 및 필요한 경우 수술 등의 기존 치료법을 통해 효과적으로 관리 할 수 ​​있습니다. 그러나 Rheumatoid arthritis (RA)는 투약, 물리 치료 및 필요한 경우 수술 등 기존의 치료법을 통해 효과적으로 관리 될 수 있습니다.

그러나 일부 생활 습관 변화 및 가정 요법은 치료를받는 동안 회복에 도움이 될 수 있습니다.

라이프 스타일 변화 및 홈 구제를위한 라이프 스타일 변화 및 가정 치료는 RA 증상을 감소시키고 기능을 향상시키는 데 도움이됩니다.

RA가있는 경우, 적극적으로 활동하는 것이 중요합니다. 실제로 운동은 RA 치료의 필수적인 부분으로 간주되며 일반적으로 유연성, 운동 범위 훈련, 에어로빅 및 강도 훈련으로 구성됩니다. 물리 치료사는 가정에서 운동 프로그램을 설계 할 수 있으며, 가능한 한 유연하게 관절을 유지하는 데 도움이되는 운동을하고 근육을 강하게 유지하십시오. 관절의 압력을 더 줄여줍니다.

RA 회복에 운동이 중요하지만 피로감은 RA의 흔한 증상. 휴식은 관절의 염증 및 통증, 뻣뻣함 및 부기의 관련 증상을 감소시키는 데 도움이 될 수 있습니다.

류마티스 관절염 플레어 - 업 (Flare-Ups) 취급

때때로 통증과 염증이 심하게 나는 경우, :

열처리 (예 : 팩 또는 따뜻한 목욕), 딱딱한 관절 및 피곤한 근육; 또는 급한 통증을위한 차가운 트리트먼트

처방없이 구입할 수있는 국소 연고

관절을 지탱하고 휴식을 취할 수있는 특수한 보조기 또는 부목

• 지퍼 끌기 및 장시간 처리 된 구h 주걱과 같은 자조 장치 일상 활동 중에 관절에 스트레스를 덜어줍니다.
• 1
• 건강한 감정 상태를 유지하는 것도 중요합니다. 류머티즘 성 관절염이 스트레스 자체를 일으킬 수 있다는 증거는 없지만 RA 증후의 중증도에 영향을 줄 수 있습니다. 예를 들어, 소비자 건강 정보 회사 인 ADAM에 따르면 RA가있는 동안 주요 우울증을 겪으면 통증, 장애 및 피로가 증가 할 수 있습니다. ADAM
• 이완 기법, 시각화 연습, 집단 상담 및 치료 (인지 행동 요법 등) 류마티스 관절염 증상 완화를위한 보완 대체 요법 ^{일부 보완 대체 요법이 RA 치료에 중요한 역할을 할 수 있습니다.}

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동종 요법 ^{자석 요법}

수중 요법 (또는 광천 요법)

동결 요법

그러나 RA에 대한 이러한 치료법을 연구 한 연구는 효과가 없거나 결정적이지 않다. 참여자 또는 열악한 학습 설계를 포함합니다.

• 3, 4, 5
• 보완 대체 요법을 시도하기 전에 항상 의료 제공자에게 확인해야합니다.
• 기타 요법에는 침술 e, tai chi 및 요가가 더 유망 할 수 있습니다.
• 류마티스 관절염에 대한 침술 증상 완화

침술은 오래 전부터 통증 치료에 사용되어 왔습니다. 많은 연구가 통증 치료를위한 바늘 기반 기술을 연구했지만, 의사가 작성한 웹 사이트 UpToDate에 따르면 류마티스 관절염에 특히 집중 한 사람은 거의 없었습니다. RA에 대한 침술의 효과에 관해서는 상반된 결과가 나왔다. ^{RA에 대한 침술 연구에 초점을 둔}

Cochrane Database of Systematic Reviews

에 게재 된 리뷰는 치료가 통증에 영향을 미치지 않는다고 결론 지었다. 부어 있거나 가벼운 관절의 수에 관한 정보

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등이있다. 최근에

British Medical Journal

에 발표 된 리뷰는 RA에 침술 사용에 대한 분명한 이점을 찾지 못했습니다. 10 2012 년 9 월에 발행 된 리뷰 ^{RA에 대한 보완 대체 요법을 연구 한 Rheumatology} 연구에 따르면 연구 결과 통증 경감을위한 "가짜 침술"에 대한 침술의 효과는 발견되지 않았다. 그러나 한 연구에 따르면 침술을받은 RA 환자 코크 레인 리뷰 (Cochrane Review) 에 발표 된 연구에 따르면 침술은 RA 환자가 발병하기 쉬운 골관절염의 통증을 완화시킬 수 있다는 것을 알게되었습니다. ^{RA 증상을 완화시키기위한 치와 요가 태극권은 아직 RA에 대해 철저히 조사되지 않았습니다. 연구 결과에 따르면, 특히 실습 중의 기분을 개선하고, 삶의 질과 신체 기능을 향상시킬 수 있지만, 관절 통증, 부드러움 및 붓기에는 효과적이지 않을 수 있다고 국립 보완 적 통합 건강 센터 (NCCIH)는 밝혔다. 저탄소 운동의 한 형태 인 태극권은 RA에 시도하는 것이 안전하다고 보입니다.}

태극권이 RA의 염증 관련 증상을 감소시키지 않을 수도 있지만, Canadian Family Physician 저널에 2016 년 11 월에 게재 된 평론에 따르면 우울증과 불안, 폐 질환, 섬유 근육통 및 요통에 대한 혜택을 얻을 수 있음이 밝혀졌습니다. RA 환자가 경험할 수있는 모든 문제 일부 개인 연구는 요가가 신체 기능을 향상시키고, 그립력을 증가시키고, 염증을 감소시킴으로써 특히 류마티스 관절염 환자에게 도움이 될 수 있음을 발견했습니다 .- 조그마한 (단지 26 명 ) 2013 년 11 월 ^{Clinical Journal of Pain} 에 발표 된 연구에 따르면 Iyengar 요가라고 불리는 요가 유형이 통증, 장애 및 피로 감소와 함께 건강, 기분 향상과 함께 2 개월 간의 연습 후에 여러 가지 혜택을 제공함을 발견했습니다 914>

류마티스 학회지 에 2015 년 7 월에 발표 된 무작위 대조 연구는 요가가 신체 활동을 증가시키고 신체적, 정신적 건강을 향상시킴으로써 앉아서 RA를 가진 사람들을 도울 수 있음을 발견했다. 3,

RA에 요가를 시도하기로 결정한 경우, Bikram 요가 및 기타 요가의 고강도 형태는 피하십시오.

1 ^{보조 식품으로 류마티스 관절염 증상 개선에 도움이 될 수 있습니까?}

보조 식품을 사용하기 전에 의사와 상담하는 것이 중요합니다. 많은식이 보조제가 RA 치료를 위해 제안되었으며, 연구 결과 일부는 유망한 것으로 나타났습니다.

예를 들어 피쉬 오일에는 높은 수준의 오메가 -3 지방산이 포함되어 있으며,이 물질은 입술을 부드럽게하는 데 도움이 될 수 있다고합니다 관절 및 아침의 뻣뻣함으로 인해 항염증제가 필요하지 않습니다. 그러나 어유는 혈압 약과 상호 작용할 수 있으므로 조심해서 사용해야하며 일부 제품에는 수은 함량이 높습니다. 3 검은 건포도 씨앗, 저녁 앵초,

Cochrane Review 에 실린 기사에 따르면 오메가 -6 지방산, 특히 감마 리놀렌산 또는 GLA가 포함되어있어 유익 할 수 있습니다. 산을 사용하면 통증이 완화되고 기능이 향상 될 수 있으며 RA 환자의 원치 않는 부작용이 증가하지는 않습니다. 6

류마티스 관절 연대 (938 7

) ^{Trierygium wilfordii}

훅 F (천둥 신 포도 나무)와 메토트렉세이트 (일반적인 RA 약물)는 메토트렉세이트 (Trexall) 이 약초 치료법은 심각한 부작용을 일으킬 수 있습니다. NCCIH에 구두로 알선했다. ^{연구 결과에 따르면 심황의 주성분 인 curcumin은 항 염증 특성을 가지고있어서 RA 및 기타 여러 조건에 도움이 될 수 있습니다.}

Journal of Medicinal Food

에 2016 년 8 월에 발표 된 리뷰는 curcumin이 RA에 도움이 될 수 있다는 과학적 증거를 발견했으나 검토 된 연구의 품질과 크기 때문에 결정적인 결론을 내리기는 어렵습니다.

커큐민은 몸에서 빠르게 제거되기 때문에 시장에 "생체 이용률"을 높이기 위해 여러 가지 제제가 존재합니다 - 신체에서 순환하는 물질의 양. ^{Curcumin은 일반적으로 안전하지만 언제나처럼 의사와 이야기하십시오}

석류 추출물

보스 웰리아 생강 녹차 ^발레리온

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