2011 년 3 월 14 일 월요일 - 물고기가 많은식이 요법을 먹으면 눈이 언젠가는 고맙게 느껴질 수 있습니다. 생선을 거의 먹지 않은 여성에 비해 (적어도 1 주일에 적어도 1 회 제공) 여성은 연령 관련 황반변 성 (AMD)을 발병 할 확률이 42 % 낮았으며, 안과학
연구원은 10 년 동안 38,022 명의 여성 (연구 초기에 AMD를 갖지 않은 여성)을 추적했다. 그들의 선호하는 양식의 해산물? 참치 통조림 및 어둠 고기 생선.
관련 내용 : 생선을 먹는 5 가지 건강상의 이유
AMD는 황반이라는 눈 부분의 신경 세포가 손상되어 흐린 시력을 유발하는 질병입니다. AMD는 독서, 운전 및 얼굴 인식과 같은 것을 어렵게 만들 수 있습니다. 오메가 -3 지방산의 높은 섭취는 오랫동안 심장 건강에 좋았으며 심장병과 AMD는 비슷한 메커니즘과 위험 요소를 가지고 있다고합니다. MedPage Today. 오메가 3는 AMD에서 역할을한다고 생각되는 염증을 감소시킬 수 있습니다.
기타 눈에 좋은 영양소에는 비타민 C, 비타민 E, 제 아크 산틴, 아연과 같은 특정 항산화 제가 포함됩니다. 이전의 연구 결과는 섭취량을 낮추면 AMD의 위험도가 높아지는 것으로 나타났습니다. 좋은식이 원천으로는 감귤류와 비타민 C의 녹색 식물이 있습니다. 많은 견과류, 시금치, 비타민 E 강화 시리얼; 굴, 야윈 육류, 콩, 아연; 그리고 제 아크 산틴을위한 계란과 잎이 많은 초록 채소.
Related : 우리 모두가 필요로하는 비타민 - 왜
AMD에 기여하는 다른 요소는 무엇입니까? 연령이 가장 큰 위험 요소입니다. 미국 안과 학회 (American Academy of Ophthalmology)에 따르면 75 세 이후에 30 % 이상의 사람들이 그 중 일부 형태를 개발합니다. 가족 역사, 흡연, 포화 지방 및 콜레스테롤 수치가 높은식이 요법이 포함됩니다.
이러한 이유로 위험한 경우 조기 치료가 시력 감소를 크게 감소시킬 수 있으므로 AMD 증상을인지하는 것이 중요합니다. 다음과 같은 증상이 나타나면 정기적으로 안구 검사를 받고 안과 의사를 만나십시오.
환자가 읽을 때 어려워집니다.
- 얼굴이 분명하게 보입니다.
- 시력이 희미하고 흐릿 해지고,
- 당신의 시야에 사각 지대를 보입니다.
- 직선이 물결 모양이거나 구부러져 보입니다.
- 연령 관련 황반변성에 대해 자세히 알아보십시오.
