운동은 파킨슨 병 환자의 삶의 질을 유지하는 데 중요한 역할을하는 것으로 입증되었습니다. 강도 훈련, 스트레칭, 운동 범위 운동 및 다른 형태의 신체 활동은 모두 파킨슨 병 환자의 운동성, 손재주 및 균형을 유지하는 데 도움이됩니다 .
운동은 환자가 긍정적이고 행복하게 머물 수 있도록 돕습니다 특히 우울증은 파킨슨 병 환자에게 공통적 인 문제입니다.
파킨슨 병 : 운동 혜택에 대한 연구 파킨슨 병 치료제가 나오기 전에 운동 요법과 운동을 한 의사가있었습니다. 환자가 증상을 관리 할 수 있도록 돕는다.
최근 연구에 따르면 파킨슨 병 환자는 정기적으로 운동을하면 균형과 자세가 개선되고 일상 활동을 관리하는 데 더 편한 시간을 갖게된다. 동물 모델에서 연구자들은 운동으로 질병에 걸린 기능을 회복시킬 수 있음을 보여주었습니다.
파킨슨 병 : 운동 프로그램 개발
파킨슨 병 환자는 물리 치료사의 도움을 받아 운동 계획을 작성해야합니다. 귀하의 특정 요구를 평가함으로써이 전문가들은 안전하고 효과적인 계획을 수립 할 수 있습니다. 그들이 개발하는 운동 프로그램은 다음에 초점을 맞출지도 모릅니다 :
일상 생활에 방해가되는 관절 또는 근육통
- 이동 또는 보행상의 문제
- 균형과 관련된 어려움
- 식사, 옷 입기, 목욕과 같은 일상 업무와 관련된 문제 , 필기체
- 물리 치료사는 또한 간병인에게 신체 기능을 가르치고 가정 내 운동 및 일상 업무를 돕는 방법에 대한 정보를 제공 할 수 있습니다.
파킨슨 병 : 운동
의사는 알아 냈습니다 운동의 특정 유형은 파킨슨 병 환자에게 긍정적 인 영향을 줄 수 있습니다.
스트레칭.
- 간단한 스트레치는 몸을 유연하고 움직일 수 있도록 도와줍니다. 그들은 심지어 침대에서조차도 어디에서나 수행 할 수 있습니다. 하루 종일 스트레칭을하셔야합니다. 3 번에서 5 번 완전 호흡을 위해 스트레칭을 잡고 각 운동을 3 번 수행하십시오. 근육 트레이닝.
- 근육을 강화하면 근육을 강화하여 일상적인 운동을 원활하게 할 수 있습니다. 이 운동은 또한 뼈를 강하게 만들고 가을에 골절하는 것을 방지하는 데 도움이됩니다. 연구 결과에 따르면 고강도 근력 강화 훈련은 파킨슨 병 환자의 근육량을 늘리고 걷는 속도, 계단 오르기 능력 및 전반적인 균형을 개선 할 수 있음을 발견했습니다. 가벼운 무게로 집에서 강도 훈련을하거나 심지어 자신의 몸무게로 저항 운동을 할 수도 있습니다. 무거운 체중을 가진 힘 훈련은 트레이너 또는 물리 치료사의 면전에서 이루어져야합니다. 에어로빅 컨디셔닝
- 이 운동은 파킨슨 병 환자가 심장과 폐를 강화하고 체력과 지구력을 향상시켜 전반적인 건강을 유지하는 데 도움이됩니다. 걷기, 자전거 타기, 춤, 수영은 유산소 운동의 예입니다. 귀하의 목표는 일주일에 세 번 에어로빅 운동을 최소 20 분 이상 완료해야합니다. 새로운 에어로빅 운동 프로그램을 시작하기 전에 의사와상의하십시오. 수중 운동
- 따뜻한 수영장에서 수행되는 운동은 파킨슨 병 환자에게 매우 유익 할 수 있습니다. 물의 부력은 약한 근육을 지원하여 자세와 균형을 향상시키고 낙상의 위험없이 자유롭게 움직일 수있게합니다. 물은 또한 부드러운 움직임으로도 힘과 지구력 훈련을 제공 할 수있는 다 방향 저항을 제공합니다. 연구진은 수중 운동이 운동 범위를 넓히고 근육의 색조를 개선하며 강성과 통증을 감소시킬 수 있음을 발견했습니다. 운동 범위 요법
- 이 운동은 파킨슨 병 환자가 유연성과 운동성을 유지하는 데 도움이되도록 권장됩니다. 운동 범위 운동은 환자가 사지를 전 범위로 움직여 근육과 관절을 움직여야합니다. 환자가 이미 유연성을 잃어버린 경우에는 물리 치료사 또는 운동 범위 기계를 사용하여 환자가 이러한 운동을 수행 할 수 있습니다. 파킨슨 병으로 생활하는 많은 사람들에게 운동은 독립성 상실을 예방할 수 있습니다 점진적인 이동성 문제가 있습니다. 파킨슨 병은 당신을 감금하고 매일의 활동을 즐길 수없는 상태로 남겨 둘 필요는 없습니다. 활동 프로그램을 채택하는 것이 근육에 힘을 회복하는 좋은 방법이며, 오늘 시작할 수있는 것입니다.
