앉아 있으면 방광 및 요로에 좋지 않을 수 있음

차례:

연구 결과에는 남성 만 포함되었으므로 결과가 적용되지 않습니다 여자들은 요로 구조가 다르니까요. 전립선 및 훨씬 짧은 요도). 그러나 샌디에고에있는 University of California의 산부인과, 산부인과 및 생식 과학 교수 인 Linda Brubaker 박사는 "신체 활동이 없거나 장기간 앉아있을 때 어떤 유해한 영향도 남성에게만 국한 될 것이라고 생각할 이유가 없다" Diego.
결국 요로 증상 (LUTS)이 여성에게 흔합니다. 신경, 근육 및 결합 조직 기능과 관련된 여러 가지 이유. "우리는 운동이 근골격계 건강, 신경 건강 및 근육과 결합 조직이 방광을 비우는 방법에 중요하다는 것을 발견했습니다."라고 Hofra Northwell School of Medicine의 산부인과 교수 인 Jill Maura Rabin 박사는 말합니다.
특히 여성의 나이가 들면서 일부 질과 방광에있는 조직이 얇아지고, "폐경기로 에스트로겐을 잃게되면 신경이 잘 기능하지 않으며 근육도 수축하지 않습니다."라빈 박사는 설명합니다. 이러한 모든 변화는 방광을 완전히 비울 수 없으며 요로 누출을 유발할 수 있습니다. 또한 "요로 감염을 일으키는 가장 쉬운 방법은 방광에 잔뇨가 많도록하는 것"이라고 덧붙였다. "방광을 완전히 비우기 만하면 방광을 완전히 채우는 것이 낫습니다."
요로 증상이 상당히 흔한 반면, "모든 사람들이 이러한 문제를 겪지는 않습니다"라고 의 공동 저자 인 Rabin은 말합니다.

위의 X- 레이에 표시된 요로 감염 및 기타 요로 감염의 다른 증상은 연령에 따라 증가합니다 .Suttha Burawonk / Shutterstock

2018 년 3 월 21 일

장기간 앉아서 허리 둘레와 웰빙의 다른 측면뿐만 아니라 심장 건강에 큰 타격을 줄 수 있다는 것은 비밀이 아닙니다. 과체중으로 인해 귀하의 요로가 호전되지 않을 것으로 보입니다.

BJU International 에 오늘 온라인으로 게재 된 새로운 연구에 따르면 69,000 명의 건강한 중년 남성이 2 명이 걸리는 동안 평가되었습니다. 그리고 반년 동안 몸을 움직이는 시간과 신체 활동, 요로 증상이 낮은 지 여부를 추적했습니다. 이런 일이 발생하면 하루에 5 시간 이상 앉아있는 사람들과 낮았던 사람들 신체 활동 수준은 일반적으로 연구가 진행될 때 LUTS를 일으킬 가능성이 더 많았습니다 (불완전한 비우기, 빈뇨 또는 긴급, 약한 요로, 야간에 소변을보아야 함). 관련 :

요로 감염에 대한 7 가지 유용한 가정 요법 하루 5 시간 이상 앉아서 요로 및 기타 증상을 유발할 수 있음

연구 결과에는 남성 만 포함되었으므로 결과가 적용되지 않습니다 여자들은 요로 구조가 다르니까요. 전립선 및 훨씬 짧은 요도). 그러나 샌디에고에있는 University of California의 산부인과, 산부인과 및 생식 과학 교수 인 Linda Brubaker 박사는 "신체 활동이 없거나 장기간 앉아있을 때 어떤 유해한 영향도 남성에게만 국한 될 것이라고 생각할 이유가 없다" Diego.

관련 : 서있는 것과 앉는 것 : 운동으로 인해 건강이 증진되는 이유

링크가 여성과 요로 감염의 위험을 의미하는 것

결국 요로 증상 (LUTS)이 여성에게 흔합니다. 신경, 근육 및 결합 조직 기능과 관련된 여러 가지 이유. "우리는 운동이 근골격계 건강, 신경 건강 및 근육과 결합 조직이 방광을 비우는 방법에 중요하다는 것을 발견했습니다."라고 Hofra Northwell School of Medicine의 산부인과 교수 인 Jill Maura Rabin 박사는 말합니다.

특히 여성의 나이가 들면서 일부 질과 방광에있는 조직이 얇아지고, "폐경기로 에스트로겐을 잃게되면 신경이 잘 기능하지 않으며 근육도 수축하지 않습니다."라빈 박사는 설명합니다. 이러한 모든 변화는 방광을 완전히 비울 수 없으며 요로 누출을 유발할 수 있습니다. 또한 "요로 감염을 일으키는 가장 쉬운 방법은 방광에 잔뇨가 많도록하는 것"이라고 덧붙였다. "방광을 완전히 비우기 만하면 방광을 완전히 채우는 것이 낫습니다."

앉아있는 동안 혈액이 조직에 효율적으로 순환하지 않기 때문에 좌식으로 인해 이러한 위험이 높아질 수 있습니다. 이는 주변의 신경 및 근육 기능에 영향을 미칠 수 있습니다. 방광. 또한, 장기간 앉은 자세는 "누군가가 서있을 때 더 많이 사용되는 골반저 근육에 대한 핵심 체력 감소 및 유익한 작업과 관련이 있습니다"라고 Brubaker 박사는 말합니다.

요로 증상이 상당히 흔한 반면, "모든 사람들이 이러한 문제를 겪지는 않습니다"라고 의 공동 저자 인 Rabin은 말합니다.

정신 이상 방광 . LUTS를 개발할 위험을 줄이려면 담배를 피우십시오. 건강한 식단을 고수하고 이상적인 체중을 유지하십시오 (방광에 과도한 압력을 가하는 것을 피하기 위해), Rabin은 조언합니다. 관련 :

수화 된 상태를 유지하는 간단한 4 가지 방법 그리고 종종 다음과 같이 움직여야합니다. 규칙적으로 운동하고 긴 뻗기를 위해 앉는 것을 피함으로써 가능합니다. 가능한 경우 상비 데스크를 준비하여 사용하십시오. "라고 Brubaker는 조언합니다. 전화를 할 때 가능한 한 걸어 걸어 이야기하십시오. 적어도 앉을 것을 요구하는 직업이 있으면 매 시간 5 분 동안 일어 서서 일어나 일어나 걸어 다니거나 움직여야합니다.

자녀가 있거나 골반 위험이 있다고 들었을 때 장기 탈출, 골반 마루의 힘을 극대화하기 위해 정기적으로 케겔 운동을하십시오. 궁극적으로 비뇨 생식기 조직이 건강해질수록 요로 감염, 골반 장기 탈출증 및 소변 누출 위험이 낮아집니다.