우울증, 불안 및 MS : 연결이란 무엇인가? 우울증과 불안은 다발성 경화증 환자에게 흔하며 만성 질환으로 인한 스트레스뿐만 아니라 질병과 관련된 염증으로 인해 발생할 수 있습니다.

우울증은 우울증이 MS의 가장 흔한 증상 중 하나임을 알게되었습니다.

"우울증은 우울증과 함께 오는 도전과 손실 및 걱정에 대한 반응이 아닙니다. 만성 질환 "이라고 National Multi Sclerosis Society의 전문 자원 센터 부회장 인 Rosalind Kalb 박사는 말합니다. "이것은 또한 면역계의 염증 변화 때문이다. 우리는 염증과 우울증 사이의 연관성에 대한 증거가 있습니다. "다발성 경화증 환자의 50 % 이상이 삶의 어느 시점에서 주요 우울증을 경험하게 될 것이라고 Kalb 박사는 말하고 다른 만성 질환을 앓고있는 사람들도 높은 우울증을 앓고있는 경우 MS와 같은 만성 질환을 앓고있는 사람들은 본질적으로 염증성 질환이있는 사람들에게서 더 높습니다. "MS 환자의 자살 위험은 일반 인구의 2 배입니다. "우울증에 수반되지만 흔히 발생할 수있는 불안은 다발성 경화증 환자에게 공통적이며 염증에 부분적으로 기인 할 수 있습니다"라고 그녀는 말합니다. 그러나 우울증과 불안증이 염증에 의해 유발되거나 악화 되더라도 심리 요법 (대화 요법), 항우울제 또는 항불안제, 사회적지지 및 정신병 치료제의 병용으로 효과적으로 치료할 수 있습니다. 정기적 인 운동을하고 영양가있는 식사를하는 것과 같은 건강한 생활 전략.

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만성 질환에 대한 정상적인 불안과 슬픔

질병은 생명 위기의 대상이된다고 Kalb는 말하면서 걱정스럽고 걱정스러운 감정을 가진 사람들은 그러한 위기에 대한 자연스러운 인간의 반응이라고 말했다.

MS 나 다른 만성 질환이 있다는 것을 처음 알았을 때 슬프게하는 것은 자연스러운 일이다. 또는 MS와 관련된 손실이있을 때.

슬픔은 일반적으로 충격, 분노, 죄책감 및 슬픔을 포함하는 다양한 감정을 특징으로합니다. 그 같은 감정 중 일부는 우울증에서 나타날 수 있지만 슬픔과 우울증은 건강 상실이 일어날 때마다 재기 될 수 있지만 슬픔에 수반되는 감정은 결국 덜 치열 해집니다. 칼브는 "정상적인 건강한 슬픔이 일어나고 반복적으로 발생합니다."

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우울증 또는 불안증에 대한 도움을 구할 때

우울증과 마찬가지로 우울증 자체가 호전 될 수 있지만 그것은 자주하지 않으며 대신에 만성이되어 감정적으로 몸무게를 줄입니다. 신체 통증과 통증, 낮은 에너지 및 소화기 장애와 같은 신체적 증상을 유발합니다. 사회적 및 직업적 관계에 부정적인 영향을 미친다.

우울증의 증상이 스스로 호전되지 않으면 전문적인 도움을 구해야한다.

마찬가지로 불안이 만성적이거나 과장되어 사람의 삶의 질이 저하 될 때 정신 건강 전문가의 도움을 받아야합니다.

28 세의 나이로 MS 진단을받은 뉴저지 주 출신의 프리랜서 작가 인 캐시 체스터 (Cathy Chester)는 건강 위기 이후 우울증에 시달렸습니다 운좋게도 증상에 도움을 받았습니다.

몇 여름 전에 그녀는 신장 결석과 담석을 동시에 가지고있었습니다. 체스터 박사는 "그 후 치료가 끝난 후"내 호르몬이 급락했다. 나는 어두운 구름이 느낀 것을 이해했다. 가장 끔찍한 느낌이었다. 우울증이 무엇인지 알았습니다. "

그녀는 치료사와 정신과 의사의 우울증에 대한 도움을 구했습니다. "약물 치료와 CBT 덕분에 치료가 끝났습니다." CBT 또는인지 행동 치료는 외부 사건이 아닌 사람의 생각이 크게 자신이 느끼는 방식을 결정한다는 전제에 기반한 심리 치료의 한 형태입니다. 치료에서 치료자는 개인이 부정적인 생각에 도전하고보다 현실적인 것으로 바꾸는 것을 배우도록 도와줍니다.

Kalb에 따르면,인지 행동 치료는 우울증을 앓고있는 MS에 매우 효과적이라는 것이 입증되었습니다.

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우울증이나 불안 장애가 있습니까?

우울증에 효과적인 검사 도구로 사용되는 다음 두 가지 질문이 있습니다 :

지난 한 달 동안

지난 한 달 동안 사물에 거의 관심을 갖지 않거나 약간의 즐거움을 얻음으로써 종종 귀찮아 했습니까?

이 질문 중 하나가 "예"일 때 우울증에 대한 평가를 찾아야합니다.

"우울증은 낮에는 조금 슬프거나 나쁘거나 푸른 느낌이 없습니다. 주의 깊은주의와 치료가 필요한 진단 가능한 상태입니다. 그것은 MS 치료의 또 다른 증상입니다. "라고 Kalb는 말합니다. 불안에 대해 심사하기 위해 GAD-7 (GAD는"일반화 된 불안 장애 "의 약자)라는 자체 관리 테스트를 통해 귀하가 ' 경증, 중등도 또는 중증의 불안을 경험합니다.

칼브 (Kalb)에 따르면, "전반적인 불안은 모든 것을 해결합니다. 당신은 당신의 걱정에 대해 생각할 수 없습니다. 다른 일에 집중하고 즐겁게 할 수는 없습니다. "

불안정한 상태로 들릴지 모르겠다면 주치의에게 불안에 대한 도움을 구하십시오.

우울증과 불안증에 대한 도움 찾기

사람들이 도움을 구하면 우울증과 불안감이 모두 치료할 수 있습니다. "라고 Kalb는 말합니다. 그래서 자신의 중요한 기분 변화를 관찰한다면 간호 팀의 누군가와 이야기하십시오. 많은 일차 진료 제공자가 정신 건강 문제를 스스로 해결하거나 행동 건강 전문가에게 의뢰 할 수 있습니다.

1. 대화 요법과 약물 치료 모두 도움이되는 것으로 입증되었으며, 전문가들 사이의 일반적인 의미는이 둘의 조합이 최적이라는 것입니다.
2. 귀하의 주치의로부터 정신 건강 치료를 받고 있다면, 한두 가지 약물 만 처방 할 것임을 알고 계십시오. 만약 당신이 동의하지 않거나 비 효과적이라면 익숙한 정신과 의사에게 더 많은 도움을 청할 수 있습니다. 더 많은 제약 옵션을 처방 할 수 있습니다.

좋은 감정적 인자가 치료법을 연습하는 방법

약물 치료 및 대화 외에도 치료, 운동은 기분 관리에 매우 도움이된다고 Kalb는 말했습니다. "다른 치료법과 잘 어울리고 효과가 있습니다."라고 그녀는 말합니다.

취미 나 명상과 같은 편안하고 즐거운 활동으로 자신의 걱정에서 벗어날 수 있습니다. 그녀는 건강 코치와 협력하여 다른 간단하면서도 효과적인 스트레스 관리 접근법을 찾는다.

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웹 기반 우울증 치료에 대한 국제 연구

과학자들은 여전히 MS와 우울증을 연결하는 요소와 MS 환자의 우울증을 치료하는 최선의 방법을 더 잘 이해할 수 있습니다.

전국 다중 경화증 학회는 현재 MS 환자의 우울증 치료에 컴퓨터 훈련 프로그램의 효과를 테스트하기위한 연구를 후원하고 있습니다 . 아직 참가자를 모집하고있는이 연구는 미국 - 로스 앤젤레스의 3 개 장소에서 열리고있다. 캔자스 시티, 미주리; 펜실베이니아 주립대 학교와 독일에서 두 곳이 있습니다.이 연구에 참여하기 위해서는 다른 사이트 중에서 두 곳을 방문하고 집에서 인터넷에 접속해야합니다. 18 세 이상이고, MS 진단을 받고, 우울증 증상이있는 관심있는 개인은이 연구의 적격성에 대해 가장 가까운 조사소에 문의하는 것이 좋습니다.

우울증과 불안증을위한 자료

우울증이나 불안감이 있는지 확실하지 않은가요? 듣기에는 친절한 귀가 필요합니까? 이러한 자료를 통해 필요한 도움과 정보를 얻을 수 있습니다.

우울증, 불안 및 기타 정신 건강 장애에 대한 무료 기밀 온라인 테스트를 Mental Health America 웹 사이트에서 할 수 있습니다. Mental Health America는 커뮤니티 기반 비영리 단체로서 서비스를 제공합니다.

전국 다발성 경화 학회의 MS Navigators는 감정적 인 문제를 해결하는 데 도움이되는 지원 그룹 및 기타 리소스를 찾을 수 있도록 도와줍니다. 800-344-4867로 전화하거나 온라인으로 이메일을 보내거나 MS Navigator와 실시간 채팅하십시오.

자살 생각이나 감정적 인 절망에 대한 즉각적인 도움이 필요하면 언제든지 National Suicide Prevention Lifeline (전화 번호 : 800-273-TALK (8255))에 전화하십시오. 온라인 Lifeline Crisis Chat에 접속하십시오. 숙련 된 위기 근로자가 연중 무휴 24 시간 상담 할 수 있습니다. 귀하의 기밀 무료 전화는 라이프 라인 전국 네트워크의 가장 가까운 위기 센터로갑니다. 이 센터는 위기 상담 및 정신 건강 진료를 제공합니다.

해당 지역의 24 시간 정신 건강 핫라인을 찾아 전화기에 저장하십시오. 가까운 가족이나 친구와 공유 할 수도 있습니다. 이상한 시간에 심각한 후유증이 자주 발생하므로 필요할 때 전화 할 수있는 번호를 준비하십시오.

해당 지역의 정신 건강 서비스를 찾으려면 SAMHSA Treatment Referral Routing Service - 800-662-HELP (4357)로 전화하십시오. 추천 서비스는 무료이며 1 년 365 일 24 시간 대기하고 있습니다.