불행히도 모든 혈당 스파이크와 딥을 예방하는 것은 불가능합니다 , 미국 당뇨병 협회 (American Diabetes Association)의 수석 과학 및 의료 책임자 인 로버트 래트 너 (Robert Ratner) 박사는 말한다. "우리는 발생하는 모든 최고치와 최저치를 제거 할 수 없습니다."라고 그는 말합니다. 혈당치를 가능한 한 안정되게 유지하기 위해 할 수있는 일이 많습니다.
혈당 : 높거나 낮음
혈당 스파이크 및 혈압 강하를 잘 제어하면 고혈당과 저혈당을 예방할 수 있습니다. 설탕 (저혈당). 여기 왜 중요한지 :
혈당치가 급상승 할 때 고혈당증
이 발생합니다. 치료를받지 않으면 고혈당이 신체의 여러 부위에 영향을 줄 수 있습니다. 심장 및 혈관 손상은 심장 발작 및 뇌졸중 위험을 증가시킵니다. 눈에 영향을 주면 시력 문제가 발생할 수 있으며 시력을 잃을 수 있습니다. 신장 손상으로 신장이 멎을 수 있습니다. 극심한 고혈당증의 경우, 당뇨병 성 혼수 상태에 빠질 수 있습니다. 몸에서 독소가 축적됩니다. 혈당이 갑자기 떨어지는 저혈당증
은 훨씬 더 즉각적이고 생명을 위협 할 수 있습니다. 이것은 인슐린을 너무 많이 섭취하거나 당뇨병 약물 치료로 혈당 수치가 너무 빨리 떨어지는 경우 발생할 수 있습니다. 저혈당으로 인해 현기증이 나거나 방향이 바뀌거나 즉시 치료를받지 않으면 의식을 잃을 수 있습니다. 이 에피소드는 극도로 위험 할 수 있으며 심각한 저혈당으로 인해 혼수 상태와 사망으로 이어질 수 있습니다. "당신이 운전하고 저혈당 반응을 보이면, 그것은 당신과 다른 사람들에게 매우 위험 할 수 있습니다."라고 미시간 주 블룸필드 힐스의 Grunberger Diabetes Institute의 George Grunberger MD 회장은 말합니다. 내과 및 분자 의학 교수 디트로이트의 웨인 주립대 학교 의과 대학 의과학 및 유전학, 그리고 임상 내분비 학자 협회의 부회장이 있습니다.
운전 중에 저혈당을 앓고 있다고 의심되는 경우 즉시 당겨서 빠르게 작용하는 탄수화물 ( 과일 또는 과일 주스, 설탕 캔디 또는 포도당 정제 등). 그런 다음 약 15 분 내에 혈당 수치를 확인하십시오. 혈당 수치가 안정화 될 때까지 30 ~ 45 분 정도 기다린 후 드라이브를 재개하십시오.
혈당 강하 및 딥 조절
인슐린을 섭취하면 혈당 수치를 모니터링 할 수 있습니다. 의사 - 혈당 스파이크 및 딥에 대한 통제력을 유지하는 데 중요합니다. 모든 자체 테스트의 결과를 적어 두십시오. 그런 다음 혈당 로그를 의사와 공유하고 혈압을 조절하여 혈압을 조절하십시오.
많은 라이프 스타일 전략을 통해 혈당 수치를 조절할 수 있습니다 :
먹기 쉽다.
- 간단한 탄수화물 설탕과 흰 밀가루 같은. 대신, 전체 곡물, 과일, 야채를 충분히 섭취하십시오. 생선, 가금류 및 희박한 고기의 단백질을 포함하고 지방이 많은 음식은 피하십시오. 건강에 좋은 음식을 섭취하더라도 칼로리를 계속 추적하십시오. 과일과 채소로 반 정도를 채우고, 단백질은 1/4로 채우고 전체 곡물로 1/4을 채 웁니다. 라트 너 박사는 "운동을하면 매일 칼로리가 소모되고 몸이 안정적인 혈당치를 유지할 수 있습니다."라고 래트 너 박사는 말합니다.
- 운동 . Grunberger 박사는 "운동을하면 인슐린에 대한 몸의 감수성이 향상됩니다. "자신의 인슐린에서 더 많은 마일리지를 얻을 수 있습니다." 운동은 또한 심장 건강과 혈압을 향상시킬 수 있습니다.
- 처방 된대로 당뇨병 약을 복용하십시오. 복용량을 건너 뛰거나 약물을 전혀 복용하지 않으면 혈당 수치가 훨씬 더 많이 변동 할 수 있습니다. 제 시간에 정확하게 지시대로 약을 복용하십시오. 주어진 처방전을 지불 할 여유가 없으면 의사에게 당신에게 저렴한 의약품으로 전환하도록 요청하십시오.
