당뇨병 환자에게는 영양가가 높고 건강에 좋습니까? - 2 형 당뇨병 센터 -

당뇨병을 앓고있을 때 올바른 편의 식품을 사용하면 건강을 향상시킬 수 있습니다 .Alamy ; iStock.com

점점 더 많은 영양 바, 영양 쉐이크 및 당뇨병 환자를위한 편의 식품이 식료품 점 통로에서 나타나고 있습니다. 이 빠르고 쉬운 음식을 판매하는 일부 마케터는 심지어 2 형 당뇨병을 성공적으로 관리 할 수 ​​있도록 도와 줄 것이라고 주장합니다.

그러나 이러한 영양 막대와 쉐이크는 당뇨병 환자를 대상으로한다고해서 반드시 자신을 위해 좋은 것은 아닙니다 또는 비용의 가치가 있습니다.

보스톤에 소재한 Roche Diagnostics의 인증 된 당뇨병 교육자이자 임상 전문가 인 Nora Saul 박사는 말합니다. 나가서 점보 사이즈 팩을 구입하기 전에 라벨을 읽고 안에 무엇이 있는지 알아보십시오.

영양 표시 줄과 쉐이크를 사용하면 체중 감량에 효과적 일 수 있습니다. 연구팀은 2013 년 8 월에 당뇨병 스펙트럼 에 발표 된 미국 당뇨병 학회의 연구에서 체중 조절 프로그램에 머무르면서 전체를 추적 할 때 식사 교체 쉐이크와 영양 바를 사용한 참가자가 더 좋았다는 사실을 발견했습니다. 전통적인 음식을 먹은 사람들보다 칼로리가 많습니다. 실제로 바를 먹고 마신 사람들은 초기 체중의 1.5 % 만 잃은 다른 그룹에 비해 체중의 7.8 %를 잃었습니다. 당뇨병을위한 최상의 영양 바 및 동정 확인

성분은 제품마다 크게 다를 수 있지만 당뇨병 환자를 위해 만들어진 영양 바 및 쉐이크 중 일부는 좋은 선택이 될 수있는 특정 성분을 포함 할 수 있습니다.

"전분 또는 전분이없는 옥수수 녹말이있는 특정 바가 있습니다. "사울은 말합니다. 이 전분의 존재는 야간 저혈당뿐만 아니라 매우 높은 혈당 수준을 예방할 수 있습니다. 그것은 몸이 어떻게 붕괴 시키는가와 관련이 있습니다. 저항성 전분은 소장에서 불완전하게 소화 된 다음 대장에서 짧은 사슬 지방산으로 발효됩니다. 이런 식으로 혈당 수치가 급격히 상승하는 것이 아니라 천천히 상승합니다.

다른 영양 막대와 쉐이크는 귀중한 비타민과 영양분을 가질 수 있으며 당뇨병 환자에게는 완벽 할 수 있다고 사울은 말합니다. 그러나 그들이 받아 들일 수있는 선택이지만, "그들에게는 마법에 관한 것이 아무것도 없습니다."2 형 당뇨병 관리에 대한 쉬운 해결책은 제공하지 않습니다.

영양 쉐이크 및 바 사용 방법

맛이 좋으며 가격을 지불 할 수 있고 안전하고 건강한 간식의 편리함을 즐기기 때문에 핀란드에서 먹어야하는 시간 동안 영양 바를 제공 할 수는 없습니다. 그러나 저항성 전분으로 간식을 먹는 것은 좋은 방법이 아닙니다. 혈당치가 떨어지고 다시 천천히하도록 설계되었으므로 다시 가져올 필요가 있습니다.

또한 미리 포장 된 음식에 과용하지 말 것을 기억하십시오. 건강한 식단을 계획하는 것을 피하려면 쉬운 길로 사용하지 마십시오. "그들은 간식으로 맛있습니다"라고 말하면서 사울은 말하지만, 그녀는 신선한 과일과 채소가 더 낫지 만, 덜 비싼 것은 말할 것도 없다고 제안합니다.

당뇨병 환자가 사랑하는 사람이나 영양가있는 간식을 먹기 전에, 사울의 조언을 듣는다.

단백질과 섬유질을 포함하는 영양 바 및 영양 쉐이크를 찾는다.

• 5 ~ 7 그램 이하의 지방이 적은 영양 바를 선택하고 대부분 단일 불포화 지방인 것을 확인한다.
• 제품의 비타민 및 미네랄 함유량을 확인하십시오. 특히 엽산과 칼슘과 같은 필수 영양소가 포함 된 브랜드를 찾으십시오.
• 이러한 바 중 하나를 먹거나 흔들기를 마신 후 약 2 시간 후에 혈당 검사를 고려하십시오. 스낵이 당신에게주는 효과에 대한 아이디어.

편의 식품에 관한 사울의 주요 충고는 당뇨병 식단의 필수 요소가되어서는 안되며 건강하고 균형 잡힌 식사 대신 정기적으로 영양 표시 줄 또는 영양 쉐이크를 계획하지 않아야합니다. "누군가가 가끔씩 아침 식사를 건너 뛰면이 막대 중 하나를 사용하는 것이 좋습니다."라고 덧붙이므로, 전체 식품을 지속적으로 준비하고 먹는 법을 배우는 것이 중요합니다.