귀하는 RA . 지금 무엇?
류마티스 관절염 (RA) 진단 후 일은 혼란 스러울 수 있습니다. 새로운 약, 의사 및 라이프 스타일 변화에 대처해야 할 수도 있습니다. 현재 상태를 관리하기 위해 취하는 조치는 전반적인 건강을 보호하고 합병증을 예방하며 예방할 수 있습니다. 귀하의 증상이 악화되는 것을 막으십시오.
귀하의 RA 치료법에 충실하십시오.
류마티스 관절염과 관련된 염증을 조절하기 위해 처방약을 복용해야 할 가능성이 있으며, 시행하기 전에 시행 착오를 취할 수 있습니다 류마티즘 학자이자 의학 부교수 인 베스 조나 (Beth Jonas) 박사는 "RA 치료제가 필요할 것이라는 사실에 익숙해지기 힘들 수도 있습니다. 채플 힐의 노스 캐롤라이나 대학교 의과 대학 Thurston 관절염 연구 센터. 처방 된 복용량과 빈도로 약을 복용하는 것이 질병을 성공적으로 치료하는 가장 좋은 방법입니다. Trexall (메토트렉세이트)과 Humira (adalimumab)와 같은 생물학적 제제와 같은 질병 치료 용 항 류마티스 제제는 RA 유발 관절 손상을 늦추는 데 도움이되지만 언제나 즉시 걷어차지는 않습니다.
"Methotrexate는 응답, "Jonas 박사는 말한다. "환자들은 치료법을 고수하고 일할 시간을 주어야합니다."
RA와 함께 살고있는 다른 사람들을 찾고 지원을 얻으십시오.
류마티스 관절염 치료에 처음 배우면 혼자서 압도 당할 수도 있습니다. , 또는 우울. RA를 다루는 사람들의 그룹을 찾는 것은 당신의 영혼을 들어 올릴 수 있으며 오랫동안 질병에 걸린 사람들로부터 훌륭한 대처 전략을 수집 할 수 있습니다.
의사 또는 병원 직원에게 가까운 그룹에게 연락하거나 자세한 내용은 지역 관절염 사무소에 전화하십시오. Creaky Joints는 모든 형태의 관절염이있는 사람들을위한 온라인 지원 커뮤니티입니다. 잠시 동안 질병에 걸렸고 적극적이고 생산적인 삶을 살고있는 사람을 만나게되면 그것을 보는 것이 도움이됩니다. "Jonas는 말합니다. "그들은 밖에 있는데, 매우 흔한 질병입니다."
RA에도 불구하고 건강을 유지하기 위해 새로운 건강 습관을 기른다.
RA 통증을 치료할 때 운동은 마지막으로 원하는 것처럼 보일 수 있습니다. 해야 할 것. 그러나 규칙적인 신체 활동은 유연성을 높이고 관절을 유연하게 유지하며 근육의 힘을 유지하는 데 도움이됩니다. 모든 기능을 최대한 유지하는 것이 중요합니다.
체중이 과다하면 운동으로도 체중을 줄이는 데 도움이됩니다. "건강한 체중을 유지한다면 관절을 많이 압박하지 않을 것입니다."조나 스는 말한다. RA 증후가 최소 일 때 더 많은 운동을 시도하고 통증이 사라지면 다시 다이얼하십시오. 과일과 채소가 풍부한 감각적 인 RA 식단은 체중 감량뿐만 아니라 전반적으로 필수적입니다. 건강, 또한. "NYU Langone Medical Center의 근골격계 치료 센터의 류마티스 전문의 조나단 사무엘 스 (Jonathan Samuels) 박사는"우리는 환자가 과식이나 고 콜레스테롤 식품에 대해 과식하지 않도록 건강에 좋은 음식을 섭취하는 것이 좋습니다.
의사에게 다른 건강 검진에 대해 문의하십시오.
류마티스 관절염으로 골다공증, 심장 질환 및 기타 건강상의 위험이 있습니다.
의사에게 골밀도 검사로 골밀도를 낮추고 골절 발생 가능성을 예측할 수 있습니다. 또한 RA를 가짐으로써 심장 질환의 위험이 증가하므로 관상 동맥 질환의 조기 징후를 검사하는 것이 중요합니다.
"RA를 가진 사람은 콜레스테롤 검사를 받아야합니다"라고 사무엘 스 박사는 말합니다. "또한 혈압을 확인하고 의사에게 흉통이나 호흡 곤란과 같은 증상에 대해 말해야합니다." 수면의 우선 순위를 정하면 매일 통증을 완화시킬 수 있습니다.
당신의 어머니는 잠을 잘 자고있었습니다. RA는 특히 건강에 좋으며 잘 자야합니다.
밤에 8-10 시간의 눈가림과 낮잠 시간을 필요로하는 경우 RA 발병을 예방할 수 있습니다. 그 (것)들에서 빨리 재기 할 것을 돕는다. 게다가 피곤하면 아프다는 관절이 훨씬 더 고통스러워 보일 수도 있습니다.
"잘 쉬지 않으면 통증, 기능 장애 및 기타 모든 문제에 대처할 수 없을 것입니다. RA "조나스가 말합니다. 보조 장치를 얻으십시오.
RA가 조기에 걸리면 특별한 의료 장비가 필요하지 않을 것입니다.
그러나 RA가 될 때까지 진단을받지 않았다면 보다 진보 된 단계에 이르면 항아리 나 장치를 사용하여 항아리 열기 또는 타이핑과 같은 일상적인 작업을 지원할 수 있습니다. ""육체적 또는 작업 치료 평가를받는 것이 좋습니다 "라고 Jonas는 말합니다. "때로는 치료사가 보조 장치를 만들거나 특정 장치를 처방 할 것입니다."의사에게 치료 전문가를 추천하거나 권고하도록 요청하십시오. 귀하의 건강에 대해 능동적으로 대처하면 RA가 당신을 천천히 움직이게하는 대신 RA의 영향을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
