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집은 안전한 피난처가되어야합니다. 그러나 당신이 알레르기 성 천식을 가진 대략 1,500 만명의 미국인 중 한 명이라면, 그것은 아무것도 될 수 있습니다. 카펫, 침구 및 심지어 실내 공기는 곰팡이 및 먼지 진드기 같은 천식을 유발하는 알레르겐을 포함 할 수 있습니다. 실제로, 환경 보호국 (Environmental Protection Agency)은 산업화 된 도시에서 실내 공기가 실외 공기보다 더 오염 될 수 있다고 경고합니다.
우리는 특히 침실에서 시간을 많이 소비하기 때문에 집에서 천식 유발 요인을 확인하는 것이 중요합니다 , 뉴욕의 알레르기와 천식 관리의 창시자이자 의학 책임자이자 The New Allergy Solution 저자 인 Clifford Bassett 박사는 말한다.
가정에서 숨을 쉴 수있는 9 가지 잠재적 천식 유발 인자가 있으며, 중화를 돕기 위해 할 수있는 일.
귀하의 침대 : "침실은 알레르기 증상이 가장 많은 곳입니다."라고 바셋 박사는 말합니다. "잠재적으로 수 천만의 먼지 진드기가 베개, 시트, 매트리스 및 침구 류에 살고 있습니다."먼지 방지 베개와 매트리스 케이스를 구입하고 침대를 만들지 마십시오.
화장실 싱크대 아래 : 수도꼭지 아래 및 화장실 주변을 점검하여 새는 곳이나 근처에 젖은 곳이 있는지 확인하십시오. 물은 곰팡이 (천식을 유발하는 일반적인 알레르기 항원)를 번식시킬 수 있습니다. 웅덩이를 발견하면 전문 배관공에게 전화하십시오.
지하실 : 계단 아래의 낡은 깔개는 곰팡이를위한 또 다른 번식지가 될 수 있습니다. "일반적으로 곰팡이 냄새가 나면 곰팡이가 생깁니다."라고 Bassett는 말합니다. 지하실에있는 제습기를 사용해보고 방향에 따라 청소하는 것을 잊지 마십시오.
거실 카펫 : 나무, 리놀륨 및 타일과 같은 바닥 표면에서 알레르겐을 쉽게 제거 할 수 있습니다. 카펫을 결코 포기하지 않으려면 고효율의 미립자 공기 (HEPA)로 청소하십시오. 애완 동물의 비듬이나 공기 중에 떠 다니는 다른 오염 물질을 제거하는 것이 더 좋다고 Bassett는 말합니다. 적절한 진공 청소기를 사용하는 데 도움이 필요하면 미국의 천식 및 알레르기 협회는 인증 된 천식 및 알레르기 친화적 제품 목록을 보관합니다. 카펫을 새 것으로 교체하는 경우 곰팡이 및 곰팡이에 잘 견디는 휘발성 유기 화합물 (VOCs)이없는 브랜드를 구입하십시오.
책꽂이 : 먼지는 10 ~ 15 분, Bassett는 말합니다. 더 높은 선반에서 시작하여 진행하십시오. 그 후에 먼지가 침전했을 때 진공 청소기로 잔재물을 채취하십시오.
박제 동물 : 박제 된 장난감은 먼지 진드기의 다른 번식지입니다. 일주일에 한 번 세탁기에서 뜨거운 사이클을 통해 박제 된 동물을 태우고 먼지 진드기를 없앱니다. 그들이 빨 수 없다면, 냉동실에있는 냉동실 가방에 3 시간에서 5 시간 동안 보관하면 트릭을 할 수 있다고 Bassett는 말합니다.
홀리데이 코 : 라이브 크리스마스 트리를 안으로 가져올 계획 올해? 분지와 바늘을 곰팡이로 만들면 천식 증상이 악화 될 수 있다고 Bassett는 말합니다. 회사에 기계식 쉐이커를 가지고 있는지 물어보십시오.이 쉐이커는 나무를 흔들어 내고 며칠 동안 밖에서 말리면 내부에 설치됩니다. 나머지 장식 (인공 나무)은 사용하기 전에 반드시 털어 내고 휴일이 끝나면 내년에는 밀폐 된 용기에 포장하십시오.
옷장 : 높은 습도에서 곰팡이가 번성하고 옷에 자라날 수 있다고 Bassett는 말합니다. 그는 실내 습도 수준을 50 % 이하로 설정할 것을 권장합니다. 이것은 또한 습도를 좋아하는 먼지 진드기를 제한하는 데 도움이됩니다.
야적장 : 거터에 쌓인 잎 더미와 쌓이기가 곰팡이 저장실이 될 수 있습니다. "당신이 곰팡이에 알레르기가 있다면 집안에있는 다른 누군가에게 야드 작업을 맡기십시오"라고 Bassett는 말합니다.
