차례:
류마티스 관절염 (RA)으로 인한 손의 통증이있을 때, , 매일의 집안일은 도전이 될 수 있습니다. 그렇기 때문에 관절을 보호하고 에너지를 보존하는 데 도움이되는 많은 보조 장치가 있습니다.
손, 손가락 및 손목에 근육과 연결 조직 보존
가제트. 또는 너무 자주 사용하지 않을 항목에 돈을 쓰고 싶지 않을 수도 있습니다. 그것이 해킹이 들어오는 곳입니다. 해킹은 당신이 이미 새롭고 유용한 방법으로 가지고있는 도구를 재사용하는 영리한 방법입니다.
"당신은 도움이되는 방법으로 손에 들고있는 것들을 변형 할 수 있습니다. 플로리다의 Boca Raton 지역 병원의 물리 재활 연구소 소장 Genie Lieberman은 말한다.
도움의 손길 : 스스로를 돕기위한 8 가지 창조적 방법
여기에는 도움을 청하기위한 8 가지 해킹이있다 고통스러운 손 관절로 :
1. 안정성을 위해 주방 스폰지를 사용하십시오. 내용물을 휘젓는 동안 혼합 그릇을 곤란하게 잡는 것은 관절에 힘듭니다. 그러나 젖은 스폰지를 그릇 밑에 놓으면 훨씬 적은 손으로 지탱할 수 있습니다. 젖은 옷감도 똑같이 효과적입니다.
2. 도구 벨트로 앞치마를 사용해보십시오. 집안에서 소규모 수리 작업을하거나 청소를 할 때 망치와 손톱 또는 수세미와 스폰지 같은 용품을 들고 실제로 사용하지 않을 때는 손가락을 피로하게합니다. 주방 앞치마를 착용하면 사용할 때까지 주머니에 물건을 보관할 수 있습니다.
3. 머리 끈을 당기는 사람으로 사용하십시오. RA를 가지고있을 때는 손가락보다는 팔뚝으로 물건을 당기는 것이 좋습니다, 리버맨은 말합니다. 그래서 그녀는 냉장고와 오븐 도어에 벨크로 클로저로 머리띠를 감을 것을 제안합니다. 당기기 전에 팔을 그 안에 넣기 만하면됩니다.
4. 조미료 포장을 자르기 위해 큐티클 가위를 시험해보십시오. 많은 패밀리 스타일 레스토랑에서 제공되는 작은 케첩, 겨자 및 기타 조미료 팩을 열면 고통 스러울 수 있습니다. 그렇기 때문에 RA를 소지 한 일부 사람들은 지갑이나 자동차에 전용 표피 시저를 보관하여 이러한 패킷에 사용하는 것입니다. 더 크고 패딩 된 그립으로 가위를 얻으면 더 좋습니다.
5. 칫솔에 테니스 공을 꽂아 라. 칫솔에 특수 제작 된 손잡이가 없다면, 테니스 공을 썰어 핸들 끝을 안으로 넣으면됩니다. 이렇게하면 닦아야하는 2 분 동안 더 큰 표면적을 유지할 수 있습니다.
6. 냄비 홀더를 다리미판에 가져 오십시오. 무거운 철을 들어 올리는 것은 관절에서 살인을 당하기 때문에 전문가들은 철분을 최대한 밀어 넣으라고 제안합니다. 주름을 제거하는 항목을 조정해야 할 때 무엇을합니까? 다림질 판에 움푹 들어간 곳을 유지하고 다리미를 다시 의복에 밀어 넣을 준비가 될 때까지 철판을 그 위에 밀어 넣습니다.
7. 카드 소지자로 수영장면을 사용하십시오. 러미 또는 포커 게임을 좋아하지만 카드를 오래 보관할 수없는 경우 수영장면을 가져 와서 끝 부분을 슬라이스하십시오. (당신은 작은 도넛 모양의 조각을 가져야합니다.) 이제 조각을 중간에 자르십시오. 베이글을 자르는 것과 같습니다. 카드를 손에 넣고 슬릿 안으로 밀어 넣습니다. 카드를 가지고있을 표면적이 훨씬 커졌습니다.
8. 그립을 돕기 위해 건조기 시트 또는 고무 밴드를 시험해보십시오. RA 병이있을 때 병의 뚜껑을 여는 것은 가장 힘든 조치 중 하나입니다. 손가락이 미끄러지는 것을 막는 건조기 시트를 사용하면 그립력이 향상됩니다. 또 다른 대안은 항아리에 고무 밴드를 놓는 것인데, 마찬가지로 고무 밴드가 견인력을 증가시킵니다. 피클 크기의 항아리에는 큰 밴드를 사용하고 매니큐어에는 작은 밴드를 사용하십시오.
