비듬을 치료하기위한 7 가지 요령 |

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KEY TAKEAWAYS

비타민 B가 포함 된 균형 잡힌 식단과 녹색 채소, 단백질, 곡물에서 발견되는 좋은 기름으로 두피와 모발을 건강하게 유지할 수 있습니다.

두피에 나타나는 것을 포함하여 스트레스가 피부 상태를 악화시킬 수 있습니다

비듬과 같은 박편은 두피 건선과 관련이있을 수 있습니다.

어떤 이유로 든 우리의 두피는 무언가가 잘못 될 때까지 절대로 그들이주의를 기울이는 것처럼 보이지 않습니다. 예를 들면, 효모의 과다 성장으로 인해 발생하는 비듬과 그와 관련된 가려움증과 박편을 취하십시오. 이러한 증상이 나타나 자마자 우리가 생각할 수있는 것입니다. 실제로 비듬 샴푸 제조업체 인 Head & Shoulders와 영국 피부 재단이 실시한 설문 조사에 따르면 3 분의 1의 사람들이 비듬을 통제하지 못해 사교적 인 상황을 피합니다.

Nexxus 뉴욕 살롱 케어의 글로벌 헤어 크리에이티브 디렉터 Kevin Mancuso (머리카락과 두피 관리 전문가)는 모발과 두피를 건강하게 유지하여 어떤 상황에서도 자신감을 느낄 수 있도록 실용적인 조언을 제공합니다.

더 많은 시간을 소비하십시오 샴푸

파열 막대 중독자에게 죄송합니다 씻지 않고 며칠 동안 갈 수 있지만, 두피가 부스러기가 있다면, 제일 먼저하고 싶은 일은 더 자주 씻어서 비늘을 각질 제거하는 것입니다. 온화한 경우에는 Clear Complete Care Anti-Dandruff 샴푸와 같이 머리카락을 깨끗하게 유지하면서 균형 잡힌 두피를 유지하는 공식을 찾아야합니다. "

"비듬의보다 고급화 된 사례는 DHS 아연 샴푸가 필요합니다. "맨 쿠소 (Mancuso)는 말합니다. "이 제제에는 문제를 제어하기에 더 좋은 수준의 아연이 함유되어 있습니다."

비듬을 치료하기 위해 더 많은 시간을 소비하는 것이 중요 할뿐만 아니라이를 방지하는 것도 중요합니다. Mancuso는 "두피의 상태가 각기 다른 경우가 있기 때문에 다양합니다. "그러나 확장, 머리 끈, 두려움, 가발 착용과 같이 정기적으로 씻지 않는 스타일은 특히 두피를 닦지 않으면 비듬을 유발할 수 있습니다."Mancuso는 말합니다.

요가 또는 필라테스 연습

우리가 스트레스에 대해 비난 할 수있는 질병의 긴 목록에 비듬을 추가하십시오. American Academy of Dermatology에 따르면 부정적인 정신 공간에 있으면 두피에 나타나는 것을 포함하여 피부 상태가 악화 될 수 있습니다.

침착성을 유지하기 위해 입증 된 스트레스 버스터로 운동을 시작하십시오.

당신의 다이어트를 조정하십시오.

균형 잡힌 식사를하면 허리 둘레를 휘젓는 데 도움이되지 않습니다 : 연습은 머리와 머리카락을 지키는 놀라운 일을 할 수 있습니다. 건강에 도움이됩니다.

Mancuso는 비듬을 더욱 악화시킬 수있는 식품의 원인이되는 음식물에 대해 "특히식이 요법에서 나쁜 지방, 특히 초콜릿과 유제품을 줄입니다. 그리고 비타민 B (결핍은 실제로 비듬을 유발할 수 있음)뿐만 아니라 녹색 야채, 단백질, 곡물과 같은 좋은 오일을 함유 한 식품을 추가하십시오.

투명한 제형으로 전환

"가장 온화한 비듬 상태 , 나는 진주로 된 공식에서 명확한 공식으로 전환 할 것을 명한다. "라고 Mancuso는 말한다. "예를 들어 Nexxus Oil Infinite를 사용하는 고객은 Nexxus Hydra-Light로 전환 할 것입니다."

왜? 진주 또는 불투명 한 수식은 일반적으로 (약용 버전 제외) 풍부하고 보습적인 화장을 나타내는 반면, 명확한 수식은 진흙 세제와 함께 비듬 증상과 싸울 준비가되어 있습니다.

환경 고려

비듬은 건조한 두피의 결과 일 수 있고, 증기가 많은 기후는 까다로운 가위를 유발할 수 있습니다. "열과 습도로 인해 땀과 기름이 생성되기 때문에 머리카락을 자주 씻어야합니다."라고 Mancuso는 말합니다. 겨울에는 더 건조한 기후로 탈수되기 때문에 올리브 오일 마스크와 같은 두피 마스크를 사용하면 간단한 건조를 해결할 수 있습니다 두피 문제. 두피 마사지

마사지가 몸에 얼마나 좋은지 알 수 있습니다. 당신의 두피는 비듬에 시달리면 같은 종류의 TLC로부터 이익을 얻을 수 있습니다.

Mancuso는 코코넛, 아몬드, 호호바 같은 천연 오일을 점 적기 또는 머리카락 색상 도포기를 사용하여 두피에 직접 가볍게 마사지합니다. 진정 작용은 부스러기를 없애고 두피를 진정시키는 데 도움이됩니다. 머리를 긁거나 너무 세게 문질러서는 안됩니다.

혈액 검사 받기

비듬은 면역계에 문제가 있거나 비타민 결핍과 같은 근본적인 문제의 징후 일 수 있습니다. 메이요 클리닉. 비듬과 같은 박편 또한 두피 건선과 관련이있을 수 있습니다. "조건이 해소되거나 악화되지 않으면 세균 학자 또는 피부과 의사에게 상태를 명확하게 진단 해 줄 것을 요청하십시오."Mancuso의 말입니다. 의사가 혈액 검사를 통해 비정상적인 증상을 보이면 비듬의 원인을 파악하는 데 도움이됩니다.